Я здесь с августа 2016 года. Начала питаться более менее правильно, вес ушел. Примерно 3 кг. Потом занималась по Джиллиан Майклз, тело подтянулось. Вроде всё нормально. После новогодних праздников все кг вернулись, а ведь я столько сил потратила, чтобы их скинуть! Какой-то замкнутый круг получается! Или ты питаешься правильно, или толстеешь..Сейчас возникла ситуация, что надо скинуть 5 кг, причем срочно. У подруги свадьба, я свидетель - должна выглядеть нормально) Можете что нибудь посоветовать, как это сделать? Чтобы более менее по быстрому?

Всем доброго времени суток! Я занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклс примерно 2 месяца и стала замечать, что появились синяки под глазами. Причем когда вынуждена была несколько дней пропустить тренировки-всё было в порядке.В смысле без синяков. Подскажите было такое у кого-нибудь? И что делать? Тренировки не хотелось бы бросать, тело после них очень хорошо подтягивается)

Всем привет! Подскажите, кто-нибудь прошел 30 дневный курс от Джиллиан? Если да, то какие ощущения и результаты? 

Сегодня 1-й раз за 2 недели добавила в свой рацион творог (не люблю я его совершенно). Зато углеводов не переела, как это было постоянно. Очень хочется чебуреков, гамбургеров, пиццы, шаурмы и т.д. Прямо думать ни о чем другом не могу. Такое ощущение, что скоро сорвусь  Но пока держусь кое-как. Прикреплен дневник питания

Всем добрый вечер!  У меня сегодня супер настроение! У моей любимой дочки сегодня день рождения, 9 лет. А еще у меня наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки. По сравнению со вчерашним днем -0.9 кг Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня 9-й день с МЗР. 0.5 кг мотаются туда-сюда. Только начинаю думать, что процесс похудения пошел, как они на следующий день возвращаются, хотя ни разу не переела за это время. То ли из-за воды, то ли потому что курить бросила. Похоже худеть я буду долго  Прикреплен дневник питания

Сегодня 5-й день как я пытаюсь правильно питаться. Похудела на 0.5 кг  Чувство голода вообще не чувствуется, все просто супер! Кто-нибудь знает калорийность ролла с курицей? Я нашла в интернете, что 242 ккал, но мне кажется это много. Прикреплен дневник питания

Такое ощущение, как будто я не 1500 Ккал съела, а слона проглотила. А еще очень тяжело столько воды пить (2400), хотя на улице и дома жара невыносимая. У всех так поначалу было? Прикреплен дневник питания

Так хочется похудеть-просто сил нет! За последний год сажусь на диету каждую неделю и срываюсь. Лишние 5 кг так и остаются. Попробую худеть медленно, может это поможет мне не сорваться и достичь желаемого результата. Еще сегодня начинаю крутить обруч, раньше очень помогало. Еще бы узнать сколько ккал он сжигает... Прикреплен дневник питания