Добрый день! Ненасытность. Приготовила салатик на 3 дня и съела его сразу больше кг , чувства переедания не было.
Ненасытность пришла и со сном после бессоницы в пол года с января по июль, я теперь не могу выспаться сплю и сплю и хожу сонная. Пью витамин Д по 4000 тыс, но пока мало помогает. Спортом давно не занималась упала в октябре и рабила голову, зашили мне крестиком шрам сантиметра 3, уже и швы сняли заросло как на собаке, под волосами не видно. Дискомфорт был из - за того что 2 недели волос не мыла. Но ничего пережила. Что интересно после того как упала легла спать не почувствовав боли проснулась стала расчесывать волос и насчупала рукой отверстие и кровь запекшуюся и свежую. Так же было когда мне в 5 лет разрубило качелей ногу до кости я пришла маме и говорю штаны порвались. Не слез не боли. Зашили остался шрам в 10 см.
Как всю эту ненасытность остановить? Вес растет я как матрешка круглею

Всем добрый вечер! У нас сегодня были первые морозы с утра, уже больше года неизменно на работу хожу пешком 6 км. В этом сезоне впервые в перчатках шла)) По еде было вкусненько, иногда мне в сентябре хочется капусты квашеной и винегрета, а потом в ноябре тянет на овощи) Эти вкусные такие и с салатным домашним маслом, самое -то))

День очень насыщенный получился. Утром съездила на ц. Рынок, потом сходила в Храм и на базу, а вечером ещё и на прогулку, всего 16730 шагов. Погода правда серая, мокрая и холодная, дождь как начался вчера, так периодически и шёл сегодня весь день. Всем хорошего воскресенья и чудесной погоды.

Здравствуйте всем!Всё хорошо. Мой рацион на сегодня.😊😊😊

❄️Сон 5 ч 33 мин
Ночью просыпалась несколько раз.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 52 из 100
❄️ Шаги 5734
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 4 ч 30 мин
🏕Еда
Утром не хотела кушать. На работе нашла пакетик растворимого пюре. У меня на работе есть запасы на всякий случай.
Пила много горячего чая со вкусом черники. Вспоминала, как собирала чернику у бабушки в деревне, потом ела, обильно посыпанную сахаром. А ещё бабушка, когда собирала без меня, приносила веточки с черникой и я собирала ее прямо дома 😊 Так меня учтли собирать ягоды 😊
☯️ Настроение
Очень увлеченно слушаю "Профайлер" Лэй Ми.
❤️ Психология
О силе воли при похудении и важности психологической помощи. Мифах похудении, психотипах питания. Разница между короткосрочными и долгосрочными ограничениями.
https://yandex.ru/video/preview/10083436413288241491
Скрины в закрепе к заметке из этого видео.
❤️Энергия дня
Зашла на WB за карандашами для глаз. Обратила внимание, что те, которые я покупала, подорожали примерно на 30 %.
Посмотрела и другие товары. То же самое.
❤️ Успехи
Понятно теперь моё состояние. Оно называется "На пороге заболевания". Когда уже не здоров, но еще нет симптомов таких как кашель, температура и прочее. Слегка ломает. Иммунитет справляется, надеюсь обойдется. Аппетита нет.
Кажется, как будто пищеварение встало.
Главное продержаться 2 рабочих дня.
❤️ Мотивация
Помнится ездила я чуть больше 2-х лет назад в Белоруссию. Мне брат двоюродный сказал "Вика, что с тобой? Ты же никогда полная не была!" Он сам похудел на какой-то диете килограмм на 30. И тогда я пообещала похудеть к следующему лету на 30 кг. Не похудела. Осенью у меня случился сильный стресс. Начала набирать вес. Худела с марта. К июлю вошла в 48 размер. -28 кг. Не хватило 2 кг. Получается и он тоже меня смотивировал тогда. Я же пообещала! А сегодня смотрела видео вчерашнее с ресторана, а он набрал назад всё, что сбросил. Так что, получается? Теперь мне его на пп мотивировать?😉 Наверное будет актуально, если года 3 получится удерживаться вес. А сейчас скажет "Ну и что? Я тоже худел, посмотрю на тебя через пару лет". Даже не по себе стало от того, с какой легкостью можно назад набрать. С легкостью набрать, но без легкости потом жить и каждый день думать о том, как похудеть.
🌱 Цитата дня
Сегодня была на смене с коллегой, который проходил реабилитацию от веществ. Употреблял около 20 лет. Он записывал кому-то голосовое сообщение, там была фраза "Мы выздоравливаем для того,чтобы жить, а не живем, для того, чтобы выздоравливать".
-----
Как не превратить эту борьбу в смысл жизни? Потому что борьба с едой, на мой взгляд, очень низкий смысл. А времени и сил на это уходит много, будто это основная деятельность. А если бы было иначе, удавалось бы сохранять вес? Все, кто худел на большой процент и сохраняют результат, понимают о чем я.
Или со временем это превратится просто в фон?
🧸🫂 Благодарности
Спасито за спокойный день и за возможность почти до конца провести его на работе. Спасибо производителям лекарств. Спасибо доктору Бобровскому за его талант доносить суть и проникать в глубь.

Добрый вечер.

Проснулась сегодня снова очень-очень рано, еще двух часов ночи не было. Но не могла заснуть снова, потому что нужно было перерешать много-много задач по биологии. Наложились две домашки и пробник за блок, пробник - более ответственное задание, потому что по его результатам остаешься в сильной группе или вылетаешь в обычную. До утра пробником и домашками занималась. Потом сходила погулять, и впервые не замерзла - оделась теплее. После возвращения доделала последнюю домашку, и почувствовала, насколько устала воспринимать информацию. Заставила себя уснуть на час.

Потом вычесала, наконец, Мурку, и почистила ей зубы. Почувствовала удовлетворение от этого. Решилась, наконец, обработать ее каплями от блох. Обработала. Мурка уже меньше сопротивлялась вычесыванию, и шерсть у нее стала лучше. Связываю это с нормализацией ее питания и веса. Наконец она набрала почти до нормы. После занятий Муркой вымыла пол и полки. Устала и была очень довольна. Все эти "надо" тянулись уже непонятно сколько, но то времени, то сил не было. Ежедневную чистку зубов нужно восстанавливать срочно, чтобы камни на зубах не образовывались. С вычесыванием - тоже нужно делать регулярно, но не обязательно каждый день.

Сбегала за распечатками для следующих уроков и в магазин. Потом просто села и посидела на диване, часа полтора. Тело устало, и мозг и душа тоже. Не могла больше воспринимать информацию. Думала о том, что коммуникация с людьми мне дается труднее всего, от нее больше всего устаю.

Думала еще о том, чтобы вставать попозже. Но ночные-раннеутренние часы почему-то самые эффективные для самостоятельной учебы, чтобы хорошенько сделать ДЗ и усвоить информацию. После пробника было приятное ощущение, что пропустила через себя, вспомнила много информации. Ближе к вечеру посмотрела веб по химии (дополнительный), потом был групповой созвон с куратором. Было классно. Решала вслух задания.

По еде - пришлось сегодня заменить Нежный творог на обезжиренный греческий йогурт Exponenta, потому что Нежного не было в магазине. Опасалась, что почувствую голод из-за кислости, но опасения не подтвердились. Не было голода, несмотря на ранний подъём. По вкусу неплохо было, но кисловато. По калоражу все хорошо в итоге, и довольна, что больше сегодня подвигалась.

Мурка тоже, кажется, сейчас ест столько, сколько ей нужно. Она достаточно голодная, чтобы не крутить носом у миски, и достаточно сытая, чтобы спокойно дожидаться следующего приема пищи. По ее самочувствию и настроению я это вижу. Батареи дома, к сожалению, сушат воздух. Приходится много проветривать, потому что жарко, а потом включать увлажнитель, потому что влажность на улице низкая, и дома тоже становится низкой.

Завтра много уроков по учебе будет. И химия, и биология, и русский. Я чувствую себя более отдохнувшей. Надеюсь проснуться не раньше трёх хотя бы, чтобы силы были. И надеюсь, что будут силы и интерес прорешать домашку по карбоновым кислотам рано утром, до уроков по курсу. Сегодня сил не было, после горы задач по биологии надо было немного прийти в себя. Отдохнуть от вечной гонки и спешки. По уборке нужно еще санузел убрать, но посмотрим, как сильно у меня будет всё болеть после сегодня😊 Боюсь, не доберусь завтра до этого.

Спокойной ночи всем. И хорошего еще одного выходного!

Поехала на геймскон в другой город. Хорошо на фестах. Много шагов находится под яркими эмоциями.

Очень хочу иметь свой столик на аллее мастеров, и самой покосплеть и свою игру на инди зоне. Всё хочу 🫪 Очень меня заряжают такие штуки.