Всю ночь не пил водку - только воду и Ессентуки. К утру, пока спал давление вылезло выше допустимых 130 - до 139.
Пришлось кроме обычной дозы гипотензивных препаратов принимать двойную дозу «дринка» - 50 - 60 гр водки разбавленной 100 - 130 гр воды из под фильтра с обратным осмосом.
К обеду давление стало уже 99 на 69. 🤕

Когда и чем вакцинироваться от гриппа?

Когда вакцинироваться от гриппа?

Пик эпидемического сезона начинается примерно в ноябре-декабре — точно сказать сложно. Но вакцинироваться стоит за две недели до этого, потому что столько времени нужно для формирования иммунного ответа.

Поэтому вакцинироваться можно и нужно уже сейчас 🔥

При этом детям до трех лет нужна не одна прививка, а две — с разницей в 28 дней. Значит, вакцинироваться нужно в ближайшие дни, чтобы успеть поставить вторую дозу.

Родители, если вы сами не планируете вакцинироваться, поберегите хотя бы детишек 🥹

Кому нельзя и кому можно ставить вакцину от гриппа?

Единственное абсолютное противопоказание — тяжелая аллергическая реакция на предыдущую вакцинацию или отдельные компоненты вакцин, например яичный белок.

А еще есть временное противопоказание — заболевание в острой стадии средней или высокой тяжести.

Во всех остальных случаях вакцинироваться можно, даже если:

🤰 Вы беременны или кормите ребенка грудью.

🦞 У вас онкологическое или другие тяжелые заболевания.

🤒 У вас легкая ОРВИ — да, внезапно.

🔽 У вас снижена функция иммунной системы.

Чем отличаются — трехвалентные и четырехвалентные вакцины?

У вируса гриппа есть четыре штамма, которые наиболее опасны для человека. Если в вакцину добавили три штамма — она трехвалентная, если четыре — четырехвалентная.

Трехвалентные:
– Флю-М
– Гриппол Плюс
– Совигрипп

Четырехвалентные:
– Ультрикс Квадри
– Флю-М Тетра
– Гриппол Квадривалент

Большинству подойдёт трехвалентная вакцина, потому что четвертый штамм гриппа вымер из-за ковида. Вот такой вот естественный отбор в мире вирусов.

Но есть риск, что четвертый штамм вернется, как непрошенные сиквелы «Звездных войн». Поэтому детям, пожилым и людям с тяжелыми хроническими заболеваниями стоит посмотреть в сторону четырехвалентных вакцин.

Если стало сложно — не парьтесь. Многие медицинские организации по умолчанию закупают четырехвалентные вакцины.

Какую вакцину выбрать?

Перечисленные выше вакцины отличаются по массе антигенов вируса гриппа. У половины по 15 мкг, а других — меньше: у «Совигриппа» и двух «Грипполов».

Сейчас многие российские врачи, в том числе АНО «Коллективный иммунитет», сходятся во мнении, что лучше не критиковать лишний раз вакцины, в которых меньше 15 мкг антигенов. Вот почему:

1️⃣ Если в них меньше антигена — это не значит, что они дадут более низкий уровень иммунного ответа. Это сложная тема…

2️⃣ Не у всех людей есть выбор. В поликлинике они увидят «Совигрипп» или «Гриппол» и не станут вакцинироваться, потому что прочитали критику этих препаратов. Из-за этого люди могут просто забить на прививку и не получить вообще никакого иммунитета — это плохой исход.

Поэтому лучше вакцинироваться хоть какой-то вакциной, чем никакой 🔥

Если в вашей поликлинике используют «Ультрикс» и «Флю-М» или если вы можете обратиться в частную клинику — здорово. Но если нет — используйте что есть.

Это же касается ваших родственников. Готовы отвезти маму в частную клинику? Отлично. Нет? Тогда замотивируйте вакцинироваться хоть чем-то.

На выходных подумайте, когда вам и вашим близким будет удобно вакцинироваться. И вместе отправляйтесь за прививками. Не откладывайте это дело на потом.

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

MedIQ

Можно ли вакцинироваться во время болезни? Когда точно нужно отложить прививку? И насколько безопасны вакцины?

Мы попросили подробно разобрать эту тему Антонину Обласову — биолога, руководителя некоммерческого проекта «Коллективный иммунитет» и автора блога @ninavaccina.

❓ Насколько реальна связь между проведением вакцинации или реакции Манту и развитием синдром Стивенса-Джонсона?

Синдром Стивенса-Джонсона (ССД) — это редкая, но тяжелая реакция гиперчувствительности, обычно связанная с приемом лекарств, реже — с инфекциями. Доказательство связи вакцин с этим состоянием крайне ограничены, и большинство исследований не подтверждают причинно-следственную связь.

ВОЗ, CDC и EMA не включают ССД в список подтвержденных побочных эффектов вакцин. Согласно базе данных VAERS, куда люди сообщают обо всех проблемах со здоровьем, которые произошли после прививок, частота ССД после вакцинации не превышает фоновую в популяции.

Реакция Манту — это не прививка, а кожная проба. Но и для нее не выявлена значимая связь с ССД. И туберкулинодиагностика, и вакцинация — это эффективный способ снижения необходимости применять лекарства, которые как раз могут стать причиной ССД.

Если после вакцинации и возникает ССД, то более вероятным кандидатом на причину будет НПВС* (например, ибупрофен), который применялся для облегчения состояния ребенка, если у него поднялась температура.

* Но и в случае ибупрофена риск развития ССД очень-очень низкий. В будущем мы сделаем подробный материал о синдроме Стивенса-Джонсона — примечание редакции

❓ После вакцинации ребенок перестал ходить или пострадал иначе. Почему так происходит?

Если ребёнок перестает ходить — это страшно. И первое, что хочется сделать, — рационализировать произошедшее, найти причины, понять, что мы сделали не так. Если не до конца понимать, как именно работают вакцины, то соблазн связать прививку с этим событием будет очень высок.

Но после — не означает вследствие. Простой пример: человек пришёл в поликлинику, привился, а через неделю споткнулся на улице и сломал ногу. Перелом произошёл после прививки. Но явился ли факт вакцинации причиной?

Конечно, нет. Но это утрированный пример. В большинстве случаев причина неизвестна и наш мозг подсовывает нам то, что было последним ярким событием в качестве подозреваемого.

Когда мы обсуждаем что-то, происходящее с ребёнком после прививки, всегда важно понимать механизм действия вакцины: что может произойти в результате её введения, а что — никогда.

Ни ДЦП, ни аутизм не являются последствиями прививки, это многократно доказано исследованиями. Зато существуют наследственные заболевания, которые проявляются постепенно, с возрастом.

Например, мышечная дистрофия Дюшенна дебютирует в 2-5 лет. Это генетическое заболевание, прививки не способствуют его возникновению. И действительно, может показаться что какое-то внешнее воздействие виновато в том, что ребёнок заболел. Но это не так.

Что касается ситуации, когда ребенок «перестал ходить» обычно речь идет о вакцинации в 1,5 года. В это время делают прививки от пневмококка и коклюша, дифтерии и столбняка. Обе вакцины — это ревакцинации. Это значит, что организм уже знаком с действующим веществом вакцины и активно реагирует на его введение.

У многих детей поднимается температура и развивается местная реакция. Она пройдет сама через 1-2 дня и не принесет ничего, кроме дискомфорта. Но ребенок, который еще не очень уверенно ходит, может испытывать боль, когда наступает на ногу и может решить не делать то, что ему неприятно. Конечно, это не паралич.

Не нужно акцентировать на этом внимание, а боль можно убрать при помощи парацетамола или ибупрофена.

MedIQ

Грипп или ОРВИ — есть ли разница?

Есть. И довольно существенная.

Терапевт, гастроэнтеролог docmed https://docmed.ru/vrachi/rategova_ekaterina/?utm_source=telegram&utm_medium=vrachi&utm_campaign=RategovaЕкатерина Ратегова объясняет: грипп тоже относится к острым респираторным вирусным инфекциям, но чаще начинается резко — с высокой температуры, сильной слабости, головной боли и ломоты в теле.
А главное — у него выше риск тяжёлого течения и осложнений: например, пневмонии, миокардита или поражения нервной системы.

Особенно внимательными стоит быть беременным, детям до пяти лет, людям старше 65 лет и пациентам с некоторыми хроническими заболеваниями

При гриппе существуют противовирусные препараты, которые врач может назначить по показаниям. Наиболее эффективны они при раннем начале лечения

А ещё от гриппа можно защититься заранее — с помощью ежегодной вакцинации. Осень как раз подходящее время, чтобы сделать прививку до активного сезона гриппа 💙

Привет читающим!😊 Не выспалась сегодня. Разбудил шум на улице. Рабочие что-то долбили. Пришлось вставать. Хожу сонная весь день. Хочу лечь спать пораньше.
Даже забыла про заказ, случайно обнаружила, что нужно забрать из пвз. Сходила забрала, все отлично. 😊
Дневник питания радует, но клетчатку нужно добавить. Это я могу👍
Желаю всем бодрого утра! Картинку смастерила в Шедевруме.

❄️Сон 5 ч 36 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 49 из 100
❄️ Шаги 11032
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 6 ч 1 мин
🏕Еда
Была идея вообще ничего не есть сегодня, но здравый смысл и чувство голода победили этот скользкий путь 😊
☯️ Настроение бомбическое и заряженное на результат!
❤️ Психология
Как работает мотивация: структура, уровни и механизмы.
https://www.b17.ru/article/973109/?ysclid=mulf5so2hr345871569
❤️Энергия дня
Стирка, готовка, уборка.
Погуляла по магазинам и парку, зашла в Храм. Почитала книгу, послушала аудио.
В парке очень красиво было, плюс погода солнечным и бещветряная. Не хотела уходить с улицы.
❤️ Успехи
Запустили мы, значит, марафон. Оказывается не все участники замотивированы на похудение. Таааак...
С этим надо что-то решать!
Хотя на мой взгляд дисциплина более ценная штука, на ней всё держится!
❤️ Мотивация
Привет, друг! Я не собираюсь читать тебе лекции и давить на чувство вины — просто хочу сказать, что я рядом и верю в тебя.

Похудение — это не про идеальную силу воли и не про то, чтобы «быть лучше всех». Это про заботу о себе: чтобы легче дышалось, чтобы колени не ныли после лестницы, чтобы в конце дня оставалось больше сил на то, что по-настоящему радует.

Я знаю, как легко сорваться и потом корить себя за одну лишнюю конфету. Но прогресс — это не когда всё идеально, а когда ты снова выбираешь себя. Даже если сегодня твой лучший выбор — это стакан воды и 10 минут прогулки. Этого достаточно.

Если хочешь, мы можем делать это вместе: могу быть тем, кто напомнит: «Ты сегодня молодец». Или, наоборот, если тебе комфортнее идти своим путём — я просто буду радоваться твоим маленьким победам.
🌱 Цитата дня
«Просыпайтесь с решимостью, и засыпайте с удовлетворением». — Джордж Лоример
🧸🫂 Благодарности
Я благодарна за каждый прожитый день — даже за те, когда казалось, что ничего особенного не случилось. В них были чашка горячего чая, тихий вечер, чей‑то добрый взгляд, случайное слово, которое вдруг придало сил. Я благодарна за уроки, которые приходили не в виде наград, а в виде трудностей: они научили меня быть терпеливее и смелее. За то, что я просыпаюсь, дышу, замечаю рассвет и слышу дождь. За всё, что было — и хорошее, и сложное, — ведь именно из этого складывается моя история. И я благодарна себе за то, что шла вперёд, шаг за шагом, даже когда хотелось остановиться.

Всем Здравствуйте!!У меня всё хорошо.Сегодня наводила порядок во всех шкафах и тумбочках.Выбросила все,что не нужно было год и более.Переложила все вещи половину отправила на дачу.Осталась кухня там пипец половину точно нужно вынести на помойку.Откуда всё берётся.Надюхе купили билеты на 10 ноября.Жизнь налаживается. Всем огромное спасибо за поддержку.Мой рацион на сегодня.

Вес: 80,3
Жир: 13.7
Ел много. Обед получился нетипичный: гречка с котлетами и арахисовая паста. Отсюда перебор по калориям и случился ))
Активность хорошая 16000 шагов.
Тренировка ног 100ккал.
Суточный профицит 136ккал.

Всем привет и здравствуйте!
Сегодня на завтрак у меня мини сырнички. Они очень вкуснве и есть не хрчется после них пол дня точно. Сверху припушенный на сковороде нектарин , лепестки миндаля и тонкие полосочки сгущенного молока, однако 9 г вышо.

После обеда уже почти вся нома белка съедена. Даже растерялась как выкручиваться из такой не простой ситуации 😂