Утро. Беру кофе в одном и том же кафе уже долгое время. За прилавком молодой бариста. Бодро спрашивает меня:

– Приветствую! Как обычно?
– Здравствуйте, да.
– Знаете, у нас коньяк закончился. В этот раз просто американо с молоком.
– Эх. Ну ладно, - пытаюсь одновременно улыбнуться его шутке и проснуться.

Я помню его почти с самого открытия. Помню как угловатого, неуклюжего подростка обучал более его опытный коллега. Тогда, ожидая кофе двадцать с лишним минут, стал невольным свидетелем их диалога:

– Нифига кухня не успевает, кофе-машина сломалась... Что делать? Что говорить клиентам? Ненавижу эту работу! - нервничал молодой.
– Шути!
– Ты забыл моё чувство юмора? Точнее его отсутствие.
– Блин. Научись шутить. Это легко.

***

Жду кофе без коньяка. Рядом за столиком сидит женщина. К ней подходит тот самый бывший «стажёр»:

– Извините, по вашему заказу «каша со свежими яблоками». Представляете, захожу на кухню, а там наш повар последнее яблоко доедает. Витамины любит. Можно заменить на любой другой фрукт?

Женщина начинает улыбаться. Я - смеяться.

– Конечно, можно, - отвечает она.

Вот у меня вопрос к вам. Чувство юмора - это базовая «прошивка» или его можно натренировать?

Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌸

ГМ-продукты
часть-4

7. Продукты, полученные из генетически модифицированных культур (таких как злаки, бобовые, картофель, сахарная свёкла), незаметно присутствуют в нашем ежедневном рационе в виде переработанных ингредиентов.

• Мы не всегда видим их в исходной форме, но они являются основой для многих привычных продуктов.

Задумайтесь: на какой муке делают соусы? Зачастую это крахмал, произведённый из ГМ-кукурузы или пшеницы.
То же самое касается множества других повседневных товаров:  

• подсолнечное, рапсовое, кукурузное – часто получены из ГМ-культур;
• обычный столовый сахар чаще всего добывают из ГМ-сахарной свёклы, а сиропы – из ГМ-кукурузы;
• хлеб, печенье, сухие завтраки содержат муку из ГМ-злаков;
• мясо, молоко и яйца от скота, которого кормили ГМО, также косвенно связывают нас с этой технологией.

По сути, компоненты из ГМ-растений давно стали частью сложной современной пищевой цепочки.

8. ГМО-продукты – это продукты с улучшенными свойствами!
Это одни из самых хорошо изученных продуктов в мире. Прежде чем попасть на прилавок, каждый такой продукт проходит многолетние и всесторонние исследования, которые подтверждают его:

1. безопасность, т.е. полную усвояемость организмом;
2. пищевую ценность, т.е. сохранность и стабильность питательных веществ (КБЖУ);
3. гипоаллергенность, т.е. отсутствие негативного влияния изменённых характеристик и новых белков на здоровье.

Такая многоступенчатая проверка гарантирует, что ГМ-продукт не только обладает новыми полезными качествами, но и абсолютно безопасен для потребителя.

😋😋😋😋😋

ЗАВТРАК

Три раза выходила з дома по делам, поэтому прогулка получилась почти 7000 шагов. Грудинка на ужин дала 150% дневной нормы жира...но какая же грудинка вкусная... Сделала все подготовительные работы на завтрашний день ( пригласила родственников на дачу на шашлык ), мясо замариновала по двум рецептам, интересно, какой будет вкуснее. 
Сейчас главное, что бы погода не подвела, а прогноз плохой...

5405ш.)) Вечерний привет🌺🌺🌺 углеводный день сложился, сейчас рацион не планирую всё спонтанно.Вес 67 кг ☹️по себе вижу, что забегалась , схуднула, одежда свободная но 67кг🤷‍♀️😍🍀🌼🌹

Трудно выходить на сбалансированную диету после диеты для похудения. Я и раньше предпочитала белковую еду, а теперь приходится резко уменьшать количество белков. Например сегодня в норму 55 грамм белка уложилось одно яйцо всмятку, небольшой кусочек рыбы и половина сардельки. Это совсем мало. А остальные должны быть углеводы - каши всякие разнообразные. Купила сегодня бездрожжевой хлеб. На ужин всё-таки купила салат с яйцом и крабовыми палочками и с морской капустой. Получила перебор по белкам и жирам, зато рейтинг полнялся. Вобщем, прекратить худеть тоже трудно.

Всем привет👋. Купила пылесос, сразу протестировала😊. Красота😘💞. Старый пылесос, если отремонтируем, будет для дачи. 
Много ходила по делам. 
по питанию: умеренные настройки + ходьба. 
Сват привёз море🌊 всего, надо перерабатывать. Угостила помидорами  мамину знакомую, та очень рада была. Завтра сестру угощу. 
Заказала на WB обои, будем в гостинной переклеивать. Туда же заказала новый диван🛋️- вот сколько всего 😁. А всё началось с покраски труб в туалете 👍😊. Всем радости и достижения цели🙌.

Часто ем за компом, читая и вообще отвлекаясь. Что-то надо с этим делать. В этом плане понравилась мысль из книги "Аппетит на поводке":

"... Контроль нашего пищевого поведения и управление весом обеспечивается двумя большими системами.

Первая, гомеостатическая, представляет собой систему потребностей и голода. Через пищевые ощущения она дает нам необходимую информацию для постоянного восстановления сбалансированного веса.

Вторая, гедонистическая, отвечает за желания. Именно она формирует желания, необходимые для удовлетворения наших потребностей.

Эти две системы постоянно находятся в гармоничном диалоге между собой, объединяя тело с головой. Первая система выражает потребность, а вторая удовлетворяет ее. Удовлетворение потребности вызывает появление удовольствия, которое, в свою очередь, приводит к исчезновению желания. Просто и изящно.

Подсознательно удовольствие ассоциируется с удовлетворением потребностей. Удовольствие устанавливает мостик между системой потребностей и системой желаний. Без этого восприятия удовольствия мозг не знал бы, что потребности уже удовлетворены, и продолжал бы желать то, чего, по его мнению, ему не хватает.

Хотя удовольствие не является единственным фактором, оно играет центральную роль в механизме насыщения. Еще один фактор – ожидаемый аппетит, благодаря которому мы запасаемся достаточно, чтобы комфортно продержаться до следующего приема пищи..."

Всем привет 🌹 опять я жирного наелась тем не мение отвес утром заметила. Закончилась рабочая неделя утром еду в свой "нескучный сад"  официальное название СНТ СОСНЫ. все овощи из дневника питания выращены своими руками. 💪