Сегодняшний рациончик. :)
Всё вкусно и полезно. На завтра сварю кислые щи, муж просит, ему нравится, а сама я всеядная, я всё люблю. :D
На улице -24 надо идти в магазин. На солнышке настроение великолепное!
С утра работала, полила цветы и собираюсь на улицу за продуктами. На плече можно много унести. :D
Желаю всем позитивного настроя! :rose:

Мой сегодняшний рацион. Сейчас только пол дня, а у меня уже съедены все калории…

Спасите! Что я делаю не так?

В программу внесла свой вес, выбрала сбалансированную диету. Физической активности у меня нет, поэтому её не добавляла. И программа мне дает только 1470 калорий съедать, а я простите - не наедаюсь🥵. Что делать? Как быть?

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.Недобор.

Приветствую ✨️
Сегодня после работы с дочкой поехали в кинотеатр 3 часть Аватар. Очень понравилось, три часа на одном дыхании, думала не выдержу, кресла удобные. Ужинала как только выключили свет в зале, колбаса, батон))) на десерт чипсоны, колой запила)))

Многие начинают путь с подсчета калорий, но со временем понимают, что этого недостаточно. Калории отвечают за количество энергии, а БЖУ за ее качество.

Можно уложиться в норму калорий и при этом чувствовать усталость, постоянный голод и плохое восстановление. Потому что телу важно не просто сколько ты ешь, а из чего состоит твой рацион.

Белки нужны для восстановления и поддержания мышц. Жиры отвечают за гормональный фон, работу нервной системы и чувство сытости. Углеводы дают энергию для тренировок и повседневной активности.

Когда БЖУ выстроены правильно, калории чаще всего приходят в норму сами. Уходит тяга к постоянным перекусам, улучшается самочувствие и появляется стабильность. Поэтому начинать стоит не с цифр, а с баланса.

В понедельник делала заказ продуктов, заказала 2 кг капусты, привезли 2 качана по 3 кг. , поэтому сегодня пришлось весь день заниматься её переработкой, т.е. засолкой, получилось 6 литров (3-х, 2-х и 1 литровые  банки),  остатки пошли на бигус. 
Устала, весь дневной рацион  - то, что в холодильнике нашлось. 
Готовить что-нибудь завтра буду.

Сегодня на улице свежо, -11°С, прогнозируют более низкие температуры в течение недели.
В меню перекос в сторону углеводов, а всё потому что не продумала заранее. Собралась и пошла на работу (на сутки).
В целом настроение хорошее. Солнышко выглядывало не надолго)) Скоро весна😄

Всем привет✋👋. День- сплошные активности. Начинаю заболевать, решила клин клином вышибать. Оделась по теплее и на улицу по аптекам и магазинам, а мороз -21.
Что радует, бегу мимо витрин и смотрю с удовольствием, хотя одета как капуста. Радуюсь своему новому облику. Похудела на 25 кг и радуюсь!

Бег по аптекам. Надо своих мужчин поддерживать во всём. Прикладываю много усилий, чтобы они были здоровы.

По питанию, не выдержала и купила себе грудинку. Так вкусно, не ела сто лет.
Пробегала мимо магазинчика " Грядка " , там купила вкусные яблоки по 75 руб. Дома потом запекла в микроволновке.

За день ушаталась, готовила, стирала, мыла. Вообщем день- анти тюлень 😂👍.

Всем желаю активности, здоровья и достижения цели🙌.