Всем 👋привет.
Белки у меня рулят, тянет на белки-ем😊.
День обычный, посвящённый семье. Приготовление вкусняшек, прогулки с сыном, ходьба по делам.
Вес прыгнул вверх, но я думаю 🤔💭, что это не страшно.
Всем отличного настроения, мира, радости и достижения цели🙌.

Доброго дня! Вспомнила про своих кукол, давно сделанных и заброшенных. Сейчас появилось желание немного повторить. Хочу сделать ватные игрушки на елку по прошествии лет семи перерыва. Я уже делала их, но появилось желание попробовать заново, после нового изучения матчасти.

Всем доброго вечера!!
Ходьба по дороге 6 км.
Понравилась запеканка из творога тыквы, булгура, яиц с добавлением мака и изюма. Просто, вкусно, сытно не калорий но

Сегодня с утра взвесилась и вес был почти тот же как на прошлой неделе - 65.65. А ведь в пятницу взвешивалась и вес был 65,7. Очень огорчена. Возможно нужно уменьшить количество потребляемых калорий, ведь хожу я очень мало. И увеличить количество нагрузок. Я еашла прикольные тренировки на rednote.
Обмерила себя. Объемы тоже не поменялись. Чисто по ощущениям и визуально жировые отложения на верхней части ног вроде бы уменьшились, но кто его знает... Надо бы эти места тоже обмерять. И увеличить виды нагрузок надо бы.
Днем отмечали д.р. у руководителя отдела и я угостилась тортиком, а потом его посчитала. Какой же он калорийный! Не ожидала.

❄️Сон 5 ч 50 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 45 из 100
❄️ Шаги 16772
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 11 мин
🏕Еда
Ну я как всегда.... Протеиновые десерты-наше все. Ими бы и питалась...
☯️ Настроение деятельное.
❤️ Психология
Снова была у психолога. Она пояснила по поводу высокомерия. Имелась ввиду моя позиция жалости в отношении обидчицы, когда внутри сидит обида и злость, которые остаются, а я такая "Мне тебя жаль" потому что у тебя нет ноги и ты стала инвалидом. Но я думаю что испытываю больше сострадание и мне ее действительно жалко. По-человечески. Можно же отделять трагедию в жизни человека от того, что она в какой-то момент жизни повела себя не достойно по отношению ко мне!? Почему я не могу параллельно на нее злится и жалеть!? Ситуация, конечно, не стандартная. Но то, как пострадала я, это несравнимо с ее страданиями. Моя ситуация как-то меркнет в моих же глазах на фоне ее беды.
Надеюсь я все же смогу ее простить.
Но злиться на калеку однозначно просто не вижу смысла. Хочу ли я возмездия? А разве оно уже не случилось?
Такого врагу не пожелаешь, не то что оступившейся подруге.
Психолог сегодня спрашивала меня на сколько комфортно то, что она говорит и как. А я не знаю как это обычно бывает у психологов. В прошлый раз я сказала что не буду играть в игру "Представь что я твоя подруга и наговорить мне гадостей".
А с другой стороны, как в моей ситуации еще дать себе возможность прожить эмоции?
❤️ Мотивация
Прощение, по определению словарей, — это отпущение вины и освобождение от наказания. И в этом определении нет ни слова о согласии, восстановленной справедливости, о том, чтобы «сделать вид, что ничего не было». А только о том, что я отпускаю и освобождаю, то есть фактически перестаю участвовать в произошедшем.
🌱 Цитата дня
«Прощение — это аромат, который дарит цветок, когда его топчут»
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за красивые ногти, душевные разговоры, желание помочь, понять.
Спасибо этому дню за замечательную погоду и другу за прогулку.
----
Вот так мне починили платье. И так мне нравится больше. С прелестями навыкате очень дерзко было бы😊

Привет читающим!😊 Попросили помочь со стрижкой. Сначала один человек, потом второй. Почему им так резко это понадобилось, не знаю. 😊 Так что я сегодня жужжала машинкой. 👍 Легко пошло.
Вчера пробовала сделать десерт типа Тирамису по рецепту Леры на МЗР. Сегодня утром его очень быстро съели. Есть что улучшить, как основа сойдет. Не нашла в магазинах рядом с домом нужное для рецепта печенье Савоярди, делала из другого. Для второй попытки куплю нужное.
По питанию все нормально. Белки с углеводами помогают друг другу. Калории, жир, воду и клетчатку набрала по норме. Супер!
Надеюсь, что рыбный день четверг будет у всех удачным!😊

Пусть будет хорошо! Или хотя лучше!

16:55
Сегодня встать на весы не получилось. Даже еду взвешивать не получилось.

18:50
Моя папина сестра предложила мне взять от неё в долг деньги, чтобы я могла поехать в Германию. Путь сам по себе довольно дешёвый. Остальное для меня ново.

19:51
Я опять не понимаю, смелая ли я или сумасшедшая.
Одно дело - поехать в Германию, если там ждёт муж с местом жительства, другое - готовится там жить самостоятельно, в своём месте жительства, когда такое ещё надо обретать. Найти, поддерживать, суметь платить по счётам. За электричество, за газ, за воду. Как обычно делают взрослые люди. Думать о поиске работы, начать работать и зарабатывать денег. Всё самостоятельно. По взрослому.

23:09
В дневнике тренировок размышления о том, как это будет, продолжается. Повторяется тоже.

Запеканка получилась очень вкусная, имеет право на повторение. Противный холодный ветер продолжает дуть. Отопление типа дали, но батареи еле тёплые и не все. Прогулка была совсем маленькая, прошла 4758 шагов.