Стройнею я давно и безрезультатно. На МЗР много лет, были взлеты и падения. Сейчас нахожусь в периоде жизни, когда хочется поменять всё радикально, а уже не получается. Слишком закостенела.
Но, сдаваться нельзя никогда. Я как та лягушка - всё болтаю и болтаю лапками в надежде взбить сливки в масло. Правда, чего-то пока не получается - сплошная желешка вокруг оси моего Я.
По еде. Полгода работаю с нутрициологом и за четыре месяца сумели скинуть у меня всего три кг. Она отличный специалист - девочки в группе прекрасные результаты показывают. Но, я геморрой её практики - совершенно не желаю расставаться с накопленными килограммами. Имеет место быть: гипотиреоз, гипертония, возраст и алкоголь по субботам, от которого я отказываться не очень-то и желаю. А еще, я ленивая задница, которая ненавидит силовые упражнения и растяжку. Правда, к бегу нормально отношусь и даже несколько раз в забегах участвовала.
Чего я вообще проявилась-то. Меняю свою жизнь на старости лет: отправилась учиться на дизайнера интерьера и понимаю, что толстушке-старушке сложнее привлекать клиентов, нежели подтянутой моложавой мадам. Также, я всегда вела закрытый образ жизни, а данная профессия предполагает публичность. Поэтому решено вести два дневника: творческий в VK и ЗОЖ в МЗР.
По еде я всё-таки слушаюсь Екатерину (кроме субботы), не уверена что мне хватит терпения вносить калории на постоянной основе, а вот по активности решено кардинально поменять образ жизни.
В зал ходить сейчас нет ни желания, ни возможности. Понимания, что и как делать тоже нет. Хорошо, что есть ИИ, который накидал мне тренировочный план на полгода с учетом моих параметров. Вчера я приступила к его исполнению и осталось дело за малым - просто его выполнять. А я бросаю лениться регулярно, потому что через неделю, не обнаружив результатов, лапки мои складываются и замирают. До очередной примерочной и домашней истерики - какая я толстая. И снова в бой, и снова новые мечты.
Надеюсь, что ведение блога меня простимулирует действовать до конца программы 18 апреля. Есть промежуточные точки между блоками усиления, где нужно сделать замеры. Это слабое психологическое место плана, потому что не обнаружив результата, я могу плюнуть на эту активность и пойти жрать дальше. Кстати, именно так я и поступила с моим нутрициологом - устав скидывать за четыре месяца три кг, отважно нажрала обратно 4 кг за две недели в отпуске. В общем, стереть за раз результат многомесячного труда в ноль - это моё умение, которое я использую регулярно.
Ладно, вводная часть почти окончена. Нужно зафиксировать себя любимую в моменте:
Вес: 82 кг
ОШ: 40
ОГ: 104
ОТ: 92
ОЖ: 104
ОБ: 111
ОН: 62
ОИ: 39
Рост 168.

В этом году у меня выросло 2е тыквы. Сорт "Грибовская". Услыша название от Ивлева из телевизора😊
Сказал, самая сладкая и вкусная тыква.
И я подтверждаю. Она прекрасна.
Надо сказать, что не любила тыкву всю жизнь, и только недавно магазинный баттернат меня устроил по вкусу.
А тут Грибовская.. Кайф, кайф, кайф!
Семена из тыквы собрала. Планирую сажать на следующий год да побольше.
Мои 2 куста этим летом сами решили вынашивать по 1 плоду. Ну, так, значит, так.
Буду жить надеждами на будущий урожай✌️❗❗❗
В общем, сейчас запекла по своему рецепту и просто в восторге от вкуса!
Может, кому пригодится рецепт по первой ссылке👇

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3523357
https://health-diet.ru/people/user/464113/blog/392016/

Мира🌏❗

Пища для моих ушей и рецепторов всей тушки😊

Что-то от "итальянцев" 80х , коих слушано-переслушено в юности, плюс современности налет.

Если кому-то захочется под нее пластично подвигаться в пятничный вечер, то почему бы и нет. Физкультура ж🎉🎉🎉
😊

Сейчас слушаю и слушаю...

Ссылку пихаю эту 👉 https://music.yandex.ru/album/8809765/track/58206362?utm_medium=copy_link&ref_id=7097ba61-fc8f-43bf-a898-2465dda5df94

Мира🌏❗

Я с удовольствием пишу сообщения, листаю ленту, рецепты, пишу комменты и для социальной версии всегда перебор с баллами.

Но мне так понравилось это приложение, что я решила его поддержать и купила годовую Про версию.

Еще не всё освоила, но уже довольно бодро разбираюсь хотя бы с питанием.
Буду осваивать дальше.
А вы какими блоками приложения пользуетесь кроме еды? Насколько это помогает в жизни?

Я вот до сих пор не очень понимаю как тренировки записывать, когда я пилю дрова или таскаю воду от колодца...