❄️Сон 3 ч 52 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 61 из 100
❄️ Шаги 23489
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 6 ч 43 мин
🏕Еда
Днем гуляла по набережной, очень кушать захотелось да и время подошло. Зашла в Пятерочку, захотелось их сырников с Грушей и Исландский Скир. Наела белка. Мне было вкусно.
☯️ Настроение русское-народное, крутое, хороводное 😊
❤️ Психология
На сессии с психологом мне было предложено высказать, как обидчице-предательнице, можно не стесняясь в выражениях, всё, что я о ней думаю. В текущий момент, думала я о ней только с жалостью потому что она попала в аварию, добить не хотелось, и от упражнения я отказалась. Психолог спросила чего я боюсь и почему мне так важно держать эту обиду и злость в себе.
Предположила что я боюсь того, что она увидит меня злой и агрессивной. Но, какой меня только не видели... В студенческие годы я умудрялась бить чашки о стены. Как она не пыталась, я ушла в сопротивление и упражнения не вышло.
Поговорили о том, какие бывают основные эмоции. Если они не проживают свой цикл как положено, могут копиться и выливаться, в итоге, в форме злости.
Затронули тему личных границ и способности экологичным образом сообщать людям где они эти самые границы переходят. У меня ощущение всегда было, что если я человеку говорю что-то ему не приятное, то я, как-будто пытаюсь над ним давлеть и обижать.
Возможно я буду готова когда-то высказать мой гнев, хотя бы на сеансе с психологом, потому что сейчас лично это сделать не могу из жалости к человеку, который недавно лишился ноги.
❤️Энергия дня
Вечером ходили на Тверские вечорки.
Вот где, скажу я Вам, спрятана настоящая зажигательная жизненная энергия!
Собирались в здании моего родного Исторического факультета. Было приятно снова побывать там через столько лет.
Мой друг пригласил коллег с археологического раскопа. Двое историков, которые чувствовали в начале себя довольно скованно в танцах, но значительно повесеели когда им разрешили выбрать себе партнерш, не смотря на то, что партнерши были гораздо старше.
Смысл мероприятия заключается в том, что есть ведущая пара, которая показывает движения и руководит "балом", остальные слушаются и повторяют 😊
Когда эта пара пригласила всех на площадку для танцев, вышли только мы вдвоем, остальные стеснялись и жались скромно по стенкам😊 А мы уже начинали плясать и радоваться всему, что происходит.😊 По-тихоньку на разминку подтянулись остальные. Потом нас выстроили в хоровод и начались танцы. В некоторых видах мы даже менялись партнерами, по кругу. Очень улыбнуло, когда ведущие предложили девушке бросить вверх платочек, парни должны были за этот платочек сражаться и словить на лету. Обладатель добытого платка был вправе пригласить любую девушку на танец, положив свой трафей ей на плечо. Потом они в центре круга спускались впляс -девушка с платком в руке. Если парню удавалось этот платочек у нее похитить, он имел право на поцелуй 😊 Один товарищ так хотел поймать возможность поцеловать барышню, что упал плашмя и рассек губу. С ним всё хорошо, Слава Богу.
Мероприятие мне бузумно понравилось. Остальным тоже!
❤️ Успехи- продолжаю худеть.
❤️ Мотивация
Почему вообще хочется танцевать (и это уже мотивация)
Это про эмоции. Танец — один из самых быстрых способов выпустить напряжение или, наоборот, собрать себя. Даже если день тяжёлый, 3 минуты под любимый трек могут дать ощущение «я живой».
Тело помнит удовольствие. Когда попадаешь в ритм, мозг вырабатывает дофамин — и хочется ещё.
Нет «не умею». В танце важнее не техника, а то, как ты чувствуешь музыку. Первые шаги часто самые честные: без позы, без идеала.
🌱 Цитата дня
«Что такое народный танец? Это пластический портрет народа. Немая поэзия, зримая песня, таящая в себе часть народной души. В его неистощимой сокровищнице много бесценных жемчужин. В них отражены творческая сила народной фантазии, поэтичность и образность мысли, выразительность и пластичность формы, глубина и свежесть чувств. Это эмоциональная, поэтическая летопись народа, самобытно, образно, ярко рисующая историю событий и чувств, пережитых им». (Игорь Моисеев, советский артист балета, хореограф)
🧸🫂 Благодарности
Спасибо психологу за раскрытие меня.
Спасибо ансамблю "Славяночка" и "Тверским Вечоркам" за настроение и заряд энергии! Спасибо фотографу за снимки, которые будут позже.
Спасибо моему замечательному партнеру по танцам! Ты, несомненно, лучший!
Спасибо остальным участникам за создание атмосферы, особенно тем, кто был в костюмах и рвался в пляс!
Спасибо этому дню! В такие дни чувствуешь, что живешь!

Кето, день 37.

Кешьюкейк из холодильника оказался гораздо вкуснее размороженного. Может, дам ему еще один шанс.

С утра было удивительно, что после вчерашней активной физнагрузки голода не было, но к вечеру догнал. Уже после ужина жую кусок мяса прямо из холодильника без всего. Потому что невозможно же так. Потом еще кето-хлеб.

Перед сном случилась страшная мигрень. Думала, что что-то напортачила с кето-диетой, но оказалось, что месячные пришли, на неделю раньше, чем должны.

Всем привет! Сегодняшний рацион. Отшагала более 17000 шагов в три према). Суставы болят. Подумываю о ПРП терапии. Читаю отзывы, а они очень разные. Вечером было искушение) молодое зеленое легкое - понравилось...не знаю какой смайлик поставить с улыбочкой или слезками?)

Всем привет! Интересно, это только я ничего не успеваю при этом не работая? Некогда замеры сделать, на этой неделе не снимала параметры. Дни летят как мгновенья... как я успевала раньше,не понимаю. Впрочем, понимаю, сейчас стала гулять вдвое больше, вот и времени не хватает). Даже еду не фоткаю, некогда)

Приветствую, дорогие мзр-цы ❤️

Вот такой привычный рацион на сегодня. От пирогов отказалась. Планов на день много. Небольшое путешествие для души 👍

Всем хороших выходных ❤️

Всем привет👋.
Сегодня день поддержания получился. Силы нужны были, ела😊.
Мног всего сделано, вечером пришла любимая племянница с сыном в гости. Принесли море подарков. Чудесно пообщались, на ночь наелсь окрошки- племянница принесла. Сделал окрошку её муж, так вкусно😋. Записала по рецепту своей, конечно не точно.
Вес колеблется +- 300 г.
Решила, что завтра буду отдыхать от активности 😁. Свежо предание, но верится с трудом!
Всем мирного неба, радости и достижения цели🙌.

Привет читающим!😊 После профицита отвес. Чудо чудесное. 😊 Неожиданно сегодня получилось все нормы БЖУ добрать, кроме клетчатки.
Не хочется шапку носить, пошла в бейсболке на улицу. Было солнечно, хотелось в парк сходить. В итоге замерзли уши, такой ветер был холодный. Быстро домой вернулась. Придется доставать теплые вещи. Хотя обещают теплые выходные у нас. Прикрепила веселые картинки для настроения.
Желаю всем теплых выходных, солнца и здоровья!😊

День 43. Вес 85.95
Какой то пережор сегодня, ну ничего страшного🙄🙄🙄🤩😍🍀 зато в умных весах показатель висцерального жира уменьшился с 13 до 12🤩🤩🤩 отлично!!!