Мой сад ещё в цвету. Всем приятного осеннего вечера!

● Доела 🦑Осьминожки по-корейски, сегодня их ела спокойно.

● В огороде поработала 2,5 часа, чистила междурядья.

● 🐌 146 слизня собрала утром.

● У нас +22°С, ночью +14°С.

● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев. Сегодня рейтинг 74%

● 💊Принимаю бады

● 🚶‍♀️Беговая дорожка 4 км..

● ИК сауна на ночь.

● Немного красочных кадров ушедшего лета...ГИБИСКУС, МИРАБИЛИС, КАЛЕНДУЛА

Всем привет👋
Закончили клеить обои, есть было некогда- рацион, какой получился. Пол дня убирала в квартире. Ушаталась за день😂.
Всем мира, добра и достижения цели🙌

Сегодняшний рациончик. 🌺
Ужин планируется вне дома, поэтому он изменится.
Всем удачной пятницы! 🌺

Всем здравствуйте!!!Сегодня всё нормально.Мой рацион.

❄️Сон 4 ч 23 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 41 из 100
❄️ Шаги 9151
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 43 мин
🏕Еда
Обед был люочень вкусным! Мама передала мне жаренные грибы, с любовью собранные в лесах.
☯️ Настроение
На моей работе один из отделов сократили. Сегодня все резко вышли из чата. Как-то не по себе стало...
❤️ Психология
Психология жизни рядом с лесом — это интересная тема, где переплетаются влияние окружающей среды на эмоциональное состояние и внутренние мотивы человека. Я бы выделила как положительные, так и потенциально сложные аспекты такого проживания.
Положительное влияние
Научные исследования действительно показывают, что близость к лесу или благоустроенным зелёным зонам может благотворно сказываться на психическом благополучии. Вот какие механизмы при этом работают:
Снижение уровня стресса и тревожности. Шум, загрязнение и скопление людей в городе создают постоянный фоновый стресс. Лес же предлагает более спокойную, размеренную атмосферу: шелест листьев, пение птиц, свежий воздух помогают «перезагрузиться», снизить напряжение.

Восстановление внимания. После периода интенсивной умственной работы (например, за компьютером) природа даёт возможность «передохнуть» мозгу. Сознание, как во время медитации, одновременно концентрируется на движении по лесу и одновременно расслабленно воспринимает красоту окружения.

Улучшение когнитивных функций. Регулярное пребывание в лесной среде положительно сказывается на памяти, концентрации и способности к обучению. Это особенно заметно у детей: у тех, кто живёт рядом с лесом и регулярно бывает там, лучше развиты память и стрессоустойчивость.

Повышение физической активности. Лес — это пространство для прогулок, игр, занятий спортом на свежем воздухе, что само по себе связано с более высоким уровнем удовлетворённости жизнью.

Чувство безопасности и связи с природой. Проживание рядом с лесом может укреплять ощущение гармонии с окружающим миром, давать чувство защищённости и помогать лучше понимать свои потребности через взаимодействие с живой природой.
Исследования также выявили статистическую связь между жизнью рядом с благоустроенными лесными зонами и более низкой потребностью в антидепрессантах и препаратах против тревожности. Однако учёные подчёркивают: это именно корреляция, а не доказательство того, что деревья «лечат» психические расстройства.
❤️Энергия дня
Детство мое с 8 лет проходило вблизи леса. Дорога туда занимала минут 7. Зимой даже волки выходили. Военный городок новый, построенный немцами в 1995 году. До сих пор, когда попадаю в лес, заряжаюсь энергией и хорошим настроением😊

❤️ Мотивация
Вместо того чтобы видеть в провале катастрофу, стоит рассматривать его как источник опыта и информацию для корректировки пути. Это формирует устойчивость.
🌱 Цитата дня
«Лес — это не место, куда забредают. Это место, куда приходят, чтобы встретить себя».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за свободу, выбор, возможность двигаться дальше или стоять на месте. Спасибо за хорошие фильмы и книги, настроение и людей!

Всем привет! 🤩

Дневник с утра почему-то не опубликовался. Исправляю.

Вчера ела хорошо - 2065 ккал, сегодня с утра хорошо потренировалась.👌 Чтоб если уж и есть много калорий, ту пусть идут в мышцы. 💪