❄️Сон 5 ч 37 мин
Поспала 4.5 часа, проснулась. И будто уже и спать не хочется!
Ну уж нет! Удалось добрать ещё часик.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 47 из 100
Необходимо срочно заняться подъемом уровня восстановления
организма.
❄️ Шаги 1719
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 9
ч 18 мин
🏕Еда
Запарила на ночь гречку. Такая она мне нравится больше, чем
вареная.
☯️ Настроение
Запядилась на новый этап в снижении веса. Хватит уже находиться на
поддержания. Но при здоровом ИМТ на одном питании сложно похудеть,
не навредив здоровью.
❤️ Психология
Рекомендации для родственников, как помочь близкому человеку с
ПТСР
https://www.b17.ru/article/443740/?ysclid=muf1qoiw4c17608853
❤️Энергия дня
Много дел по дому сделала. Но они никогда не заканчиваются
😊 Хорошо когда
есть чем заняться!
❤️ Успехи
Объявила об открытии марафона похудения
😊 Постройнеем вместе!
❤️ Мотивация
Мы идём этим путём не в одиночку, а вместе — и это уже
половина успеха. Каждый твой шаг — это не просто калории
и граммы, это маленькая победа, которую мы отмечаем вдвоём. Когда
одному тяжело, другой просто подаёт руку. Сегодня ты меня
подбодрил, завтра я тебя. Мы не требуем от себя совершенства: если
день не задался — это не провал, а просто день. Главное,
что мы не сворачиваем. И с каждым днём идти становится чуть легче,
а верить в себя — чуть сильнее. Давай держаться друг за
друга и радоваться даже самым маленьким изменениям.
🌱 Цитата дня
«А ведь никому ещё ничего не удавалось добиться в жизни, если рядом
не было человека, который бы в него верил. Это — бесспорный факт»
(Пол Остер, «Тимбукту»).
🧸🫂 Благодарности
Спасибо сообществу за поддержку! Спасибо тем, кто добивается успеха
и пашет как трактор!
😊 Вы вдохновляете нас на подвиги! Вы зажигаете
свечи своим огнем!
Спасибо тем, кто добр и полон позитива- вы украшаете собой этот
мир!
Спасибо тем кто не чувствует в себе достаточной силы, вы даете
другим возможность протянуть руку помощи!
Спасибо за Ваше разнообразие!