Четыре дня, начиная со 2 января, готовилась. Урезала углеводы и всякие кето-неугодные продукты. А с 6 января перешла на чистое кето-питание. Сегодня седьмой день кето. Хотя, вода слилась ещё при подготовке к кето-питанию. Ушло сразу два килограмма. Не думала, что так быстро войду после моих безобразий до Нового года и в Новый год. Но всё идёт хорошо. Адаптируюсь. Голода нет вообще. Даже отвращение есть какое-то к еде. Значит, я не голодная. Два часа назад должна была поужинать. Не могу, не хочу совсем. Пью только воду. Придётся, наверное оттягивать ужин до самого сна, или вообще отменять. Не знаю. Буду смотреть по состоянию. Пропорции соблюдаю такие: от 5 до 10% углеводы, 70-80% жиры, в зависимости от нагрузки, белки 1г на килограмм текущего веса. Разумеется, только разрешённые при адаптации продукты. Адаптация проходит лучше, чем в первый раз. Тогда болела голова три дня подряд. Сейчас такого нет. Есть лёгкая слабость. Временами очень незначительные головные боли, которые вообще можно не заметить. Замечаю просто потому, что прислушиваюсь к состоянию организма. И это всё. А сегодня уже совсем отлично. Осталась незначительная слабость только. И конечности мёрзнут. Это мочевая кислота поднялась. Пройдёт. Да и холодно у нас очень сейчас, минус 27 за бортом. Хочется под тёплое одеялко.
Всех читаю. Всем здоровья и успехов в достижении целей! ❤️🌹❤️😊
Рацион пока не выкладываю.

64,2 кг. Талия 81. Ещё минус два за 12 дней. Интересно, сколько вернётся обратно, учитывая, что ближайшие как минимум несколько дней я буду продолжать есть очень мало.

В общем я же заболела накануне усыпления Белки. От меня заразилась Рысь (да, я в курсе, что вирусы видоспецифичны, и понятия не имею почему в половине случаев моих болезней моя кошка от меня заражается). А когда казалось, что я почти выздоровела, оказалось, что это был ротавирус и меня понесло на второй, кишечный круг "радости". Два дня было крайне х*ёво. Сегодня уже лучше. И Рысь сегодня тоже лучше. У неё кишечный круг проходил гораздо более лайтово - со слабостью и отказом от еды, но без фонтанирования с обоих краёв. Дай Бог здоровья толковому ветеринару, вовремя проделавшему курс уколов для стимуляции иммунитета (не вникала что именно, этому врачу доверяю). Так что может мы уже оклемаемся.

Странное ощущение - с одной стороны мне спокойнее без кошки, которая вечно наводила суету и во всём участвовала (и мне, блин, стыдно за это, как будто я горюю недостаточно правильно и не должно мне легче становиться) - Рысь-то у меня куда спокойнее. С другой стороне я скучаю по этой рыжей козе. Но теперь хотя бы не вздрагиваю каждый раз, как в первые дни, когда мозг дорисовывал картинки где она должна быть - в ванной на стиралке, когда пошла со мной в душ, на столе, когда запрыгнула улечься мне в руки нимало не интересуюсь, что я занята, на кровати, на подушке, на когтеточке, на столе... Уф... В курсе я, что все мы умрём. Но блин!..

Есть совсем мало еды вообще не прикольно. Сегодня в первый раз после острой фазы болезни вышла из дома. По делам. Ну не считая второго дня, когда я на ногах не стояла, а Рыси плохо стало и мне пришлось везти её к вету (мы вдвоём живём). Так вот, когда ешь очень мало еды, то сил тоже очень мало. Питание должно быть адекватным и разнообразным.

Не таким способом я хотела минус 3 кг на весах, не таким совсем... Но как есть.

нормы веса к росту для абитуриентов балетного училища. Взято с сайта оного

Последние 3 месяца не выхожу за рамки 82 кг
Точнее дважды так сказать устраивал читмилы, где вес выходил за 84 кг