Сегодня так как-то.  Самочувствие пока не особо.  Даже не знаю, что написать. Сижу читаю.

Приготовленный на 4дня печеночный салат, практически закончился в первый же день. Неожиданно, потому как я не люблю печень и у меня от нее изжога, Но наудивление она была не долго.
Настроение такое, что ни чего не хочу готовить, все кажется однообразным, и часто повторяющимся. Заметила, что последнее время стала хуже готовить, то тесто не такое как надо, то выпечка не то.
Из смешного: есть знакомый, который ухаживал, но поскольку я не созрела на тот момент, наше общение закончилось. Спустя год он опять объявился. Встретились, я настроена была на секс, но его не случилось🤣 в общем опущу подробности. Но он теперь морозиться, думаю это была месть за прошлое или хз что, напугаться в его возрасте уже поздно.
Годы воздержания продолжаются. На сайте знакомств скукота. друзья все разбежались, кто в отношения, кто в синьку подался.
У меня рассадные дела продолжаются.
Случайно посадила ~200 томатов🙈 перца получилось столько же. А я себе сажаю 20 корней. Придется торговать. Вот только ставить все это места вообще нет.

Дорогой дневник, здравствуй!

Смотрю я на два этих приёма пищи: первый в 15-54, второй 22-34. И то, про ужин, а точнее обед (раз уж это второй приём пищи) вспомнила к 21 часам. Становится и удивительно и вроде как я все это знаю и проходила, но один фиг, удивляюсь снова. Прогулки пешие творят чудеса!

Если бы я захотела сверх быстрого похудения вопреки здравому смыслу, я б смогла и раз в день есть на 1000 ккал и гонять свою тушку гулять. Ну до поры до времени, конечно. Однако к ужинообеду внутренний будильник говорит: покорми себя, дурочка. Вот тебе 1000 калорий, распоряжайся как хошь. Ну я и распорядилась: семга, орешки, бисквит, сырники, филе обжаренное и салат освежающий. Кайфушеньки.

Насчёт прогулок. Странный у меня затык, затуп. У меня есть время и возможность уделять прогулкам 1-2 часа в день. Но как-то все ещё непривычно. Неловко что ли. Не знаю почему, думать лень, поэтому сомнениям рот заткнула и пошла. Кайф.

На прогулках ставлю "метки": слушаю свою любимую группу, любимейшую и если вдруг я сверну с пути истинного, всякий раз их песни будут напоминать мне о прогулках и о том, как же мне было хорошо. Чем не повод будет вернуться, чтоб снова поймать дофаминовую волну?

Как же здорово сливается водичка после прогулок, точнее выдыхается и выпотевается! Минус 500, 600 грамм, как с гуся вода. Рекомендую всем, у кого организм любит задержать H2O.

На фоне прогулок вес стал снижаться интереснее. Быстрее что ли. Понаблюдаю. Если и дальше дело так пойдёт, калораж что ль повышать? Такто в среднем у меня 2000+. Мне б побольше б. Хотя и на 2000 сытно. В общем думаю. Опять же такая "активная" я только весной, летом и осенью. А зимой - недвижимость. Там и расхода наверно на 2100 едва наберётся. В общем все это интересно, но надо продумать нюансы.

Вообще апрель по моему коварному замыслу месяц эксперимента. Калорийность буду стараться держать стабильно 2000. Кроме пары - тройки читмилов. Но ходьбу буду стараться в каждый день выполнять. Может абонемент ещё на 8 бассейнов возьму. Когда идёшь по жаре, идёшь, идёшь.. потом такой кайф дотопать до бассейна и плюх! Не, ну конечно не сразу плюх. Сначала зайдёшь, переобуешься, у администратора ключ возьмёшь, зайдёшь в раздевалку, снимешь одежду, возьмёшь барсетку с мыльно-рыльными штуками, купальник, потом в душевую, помоешься вехоткой с гелем для душа, потом купальник на мокрое тело тянешь, шапочку на голову, повесишь на крючок барсетку и полотенце, потом из душа идёшь в сам бассейн, огибаешь бассейн и вот он: плюх! Сказка, романтика, восторг!

Ещё я решила заняться перевоспитанием себя. Буду учиться держать свое мнение при себе. В комментариях если кто не прав по моему мнению, вставлять свои важные 5 копеек не буду. Молчать буду. Каждый из нас - сам кузнец своего счастья. Если у меня и есть какие-никакие познания в вопросах похудения, да обширный опыт в выявлении закономерностей. То что мешает людям точно также расширить свой кругозор и копать тему и буравить? То-то же. Ничто. Так что рот на замок. Отныне только как эмоциолог буду выступать и то в части разбора своих проблем.

Ну в смысле надо мне особенности свои дальше разбирать. Застыла прям в ожидании. Жду срыв. Прям жду. Сначала боялась, потом смирилась, потом радовалась, сейчас уже любопытно. А где он? Что я делаю не так? Я же вроде как старые песни о главном начала, чтоб с пищевым поведением разобраться. А че? Так просто все?

Никаких запретов
Никаких ограничений
Пеку бисквиты и запеканки
Обычная еда
Семга
Сладости
Хлеб
Сахар
Борщ
Кура
Салаты
Чука
Орехи
Кефир

И все? Это все, что мне нужно?

Ладно, рано, конечно, праздновать. Но любопытно. Подожду кд. Вдруг че нападать начнёт.

А так полет как обычно. 2000 ккал, два приёма пищи, ужин перед сном, бисквит перед сном, прогулки на 5-8 км. Ничего необычного не происходит на поприще похудения.

Если кто прочёл до конца, моё Вам почтение и низкий поклон! Я так люблю и ценю, когда меня могут выслушать. Я б не справилась с этой простыней. Точно говорю. Браво!

Что-то опять много наела . Будем валить на баню ,хорошо попарились с мужем сегодня.Он 3 раза выбегал,а я только раз :party: Завтра он на сутки ,значит буду есть только раз и опять окрошку( с последней зеленью и овощами :cry:  )

Филс гуд. Хорошо поел, хорошо подвигался. С водой надо решать проблему.

День 50.
30-й день Поста.

Доброго всем дня!

Сегодняшний рациончик:🤗

• На завтрак: пшенная каша с тыквой, панкейки с яблоками, какао, изолят, овсяное молоко.
• На обед: свекольник с чечевицей, постный майонез, зелень, салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, сельдерея с проростками чечевицы и заправкой из масла, французской горчицы и соевого соуса, кусочек хлеба.
• На перекус: кофе растворимый чёрный.
• На ужин: тушеная капуста с овощами, пшеном и фасолью, очень вкусно и сытно)
Салат из моркови по-корейски и проростков чечевицы, с масляно- горчичной заправкой, чай с лимоном.
• На перекус чай с семечками и арахисом.

========================================
Прогулки сегодня не было, а сзавтрашнего дня пережают дожди....😔 значит буду шагать дома, под тренировку с Лесли)))

Всем добра и удачи!

Совсем забыла выложить фотографии с прогулки субботней. Видение фотографа)

День 29 на веган диете. Странный день. Готовить было некогда, поэтому питалась приготовленными накануне фалафелями с кукурузными лепешками до часу дня. Потом ушла работать и кроме кофе и воды до 23 ничего не ела. Очень сытные эти бобовые котлетки, есть не хотелось пока не увидела салат, который мне муж приготовил. Ещё и мало калорий получилось. Совсем непонятно, как.

С сегодняшнего дня уже не пью ферменты (выписанный срок выполнила), начала дообследование. Каждый день занимаюсь йогой и стараюсь много ходить.
 :хихикаю: На днях было день рождение. На бонусы от магазина смогла урвать футболку на лето за 490 тенге. :D Торта не было, что естественно в таких условиях. Так что пришлось загадывать желание с обычной свечкой. 
Самочувствие хорошее, для мотивации смотрю канал нутрициолога Ксении Чёрной. Мотивирует не сдаваться. Еще бы что-нибудь с головой поделать, иногда плохие мысли в голову приходят. Вдруг рак или еще что похуже. Кто-нибудь Луизу Хей читал? Я вот думаю что-то такое начать слушать, чтобы научиться думать позитивно, а то я честно пессимист.