Доброе утречко ☕. Вот и 1 октября и пора подвести неутешительные итоги сентября, за который вес вырос на 5,5 кг, спасибо Турция🫶😄🌹, 5 месяцев в топку😭. Ну ничего это ещё больше мотивирует и до 16 октября и новой поездки в Сочи и Гагры есть ещё время немного сбросить 🤣. Вчера ездили к Мирошке, нам показалось, что он за 2 недели вырос, подарили ему очередную любимую игрушку из серии карботов😂. Сегодня собираюсь на дачу пособирать урожай томатов и винограда. Всем хорошего дня и отличного настроения.

Всем привет.
Пытаюсь экспериментировать и добавила в творог еще какао клетчатку. Слишком белково вышло и совсем не сладко. Пытаюсь спасти ситуацию 10 г шоколадного сыра. В общем не плохо. Но я ожидала другого вкуса.
В другой раз добавлю в желе 😄

Привет!😊 Экстренно была вовлечена в праздник по случаю именин. Завтрак писала по факту, остальное примерно с учетом веса продукта и калорийности, указанных поставщиками на сайтах.
Вечером сходила в магазин за куриной грудкой для правильного питания завтра.😊
Приятно было отметить, что сладкое не вызвало тягу. Я не смогла пить морс, вылила, показался очень сладким даже после разбавления водой в 2 раза. Торт тоже не вызвал восторга из-за лишней сладости. Прикрепила картинку Шедеврума.
Кстати, кто-нибудь празднует свои именины? Мне кажется, сейчас никто не знает даже про это. Для настроения прикрепила информацию с датами рождения.
Желаю больше счастливых чисел в жизни!😊

Всем привет.
Сегодня весь день хочется спать.
Это все недосып и осень.
Куриная грудка в панировке в аэрогриле получилась хорошо 😊

Клетчатка какао очень прикольная аромат ммм... главное еще и полезно 😄Пока не поняла сколько добавлять сахара или сахзама. Сегодня с сахзамом, но чего то не сладко 🤣 а печенье мария ого какое сладкое, а раньше оно мне казалось достаточно пресным.

Доброе утро! Последний день день сентября прошел. Здраствуй октябрь.и у нас кстати еще тепло). По итогам месяца: Питание нельзя воспринимать как полноценную картину так как в сентябре было много дней когда записывалась на глаз или просто одной цифрой.. было много мереприятий и отмечаний( конечно переедала ..все показатели в желтой норме, а угли даже перебор, но думаю не критично.

Собирались сегодня с соседкой посидеть ,отметить с бокалом чая именины. Но " хочешь насмешить бога,поведай ему о своих планах". Теперь она гриппует.

Вчем привет и здравствуйте!
Сегодня солнечный день и надо ловить возможность погулять на улице. 😊

Что-то я расслабилась на подсчёте калорий - в первой половине дня считаю, а вечером ем все подряд. Ну и конечно же вес вверх пополз. Так, надо брать себя в руки. Почитала в интернете статьи врачей на эту тему, советуют проанализировать почему так происходит. Сделала вывод, что от усталости в моем случае и если не успеваю вовремя поесть, потом съедаю гораздо больше положенного.

«Когда ты пришла работать офис-менеджером, а стала человеком “разберись с этим”»
Я долго думала, писать ли вообще на МЗР о работе. Обычно здесь у меня КБЖУ, тренировки, вес, «зажорики», зелёненькие полосочки и попытки понять, почему вес сегодня решил жить своей жизнью. 😂
Но работа стала настолько большой частью моей жизни, что я поняла: пора рассказать.
Я пришла на работу как офис-менеджер / административный менеджер. Казалось бы: документы, таблицы, письма, звонки, организация процессов… В общем, работа, которую я умею делать и делаю уже много лет.
Но постепенно моя должность начала превращаться во что-то гораздо большее.
Жильцы, подрядчики, менеджеры проектов, поставщики, муниципалитеты, штрафы, разрешения, заявки, оплаты, документы…
И очень часто ты становишься тем самым человеком, который должен найти ответ, выяснить, кто должен его дать, напомнить, позвонить ещё раз, написать ещё раз и в конце концов добиться результата.
Причём иногда проблема может висеть месяцами.
Например, жилец ждёт ответа. Ты спрашиваешь у одного человека — «это не ко мне». Спрашиваешь у другого — «я уточню». Потом тишина.
И ты уже через какое-то время сама не понимаешь:
А я вообще кто? 😂
Офис-менеджер? Координатор? Переговорщик? Диспетчер? Психолог? Или просто человек, который должен каким-то магическим образом заставить всех остальных сделать свою работу?
Самое интересное, что я очень легко в это втягиваюсь.
Потому что мне действительно сложно оставить человека с проблемой, если я знаю, что могу помочь.
При этом моя работа — это не только звонки.
Я работаю с таблицами, отслеживанием задач, проектами, жильцами, поставщиками, оплатами, штрафами, документами, разными отделами… Нужно постоянно держать в голове огромное количество информации.
И я заметила за собой одну вещь.
Мой мозг практически не выключается.
Даже дома я могу продолжаю рассказывать мужу о разных
рабочих ситуациях. 😬
И вот тут я начала понимать связь с моим питанием.
Когда мозг весь день работает на максимальных оборотах, вечером очень хочется чего-нибудь вкусного. Особенно сладкого.
И иногда я думаю: может быть, я не столько голодная, сколько просто хочу выключить голову.
Кофе. Что-нибудь сладкое. Ещё что-нибудь «маленькое». Орехи. Финик. Шоколадка…
А потом открываешь МЗР и понимаешь, что эти «маленькие штучки» спокойно могли набрать несколько сотен калорий. 😂
И я сейчас учусь не только считать КБЖУ.
Я учусь не брать на себя всё подряд.
Учусь понимать, где действительно моя ответственность, а где я просто по доброте душевной опять полезла спасать всех вокруг.
Был момент, когда я пришла говорить о повышении зарплаты, потому что объём ответственности и задач уже заметно вырос. И в ответ услышала, что я ещё нахожусь на стадии обучения.
И вот это меня задело.
Потому что с одной стороны — да, я действительно продолжаю учиться и осваивать новые процессы.
А с другой — когда на тебе уже куча проблемных ситуаций, жильцы, подрядчики, проекты и постоянные попытки что-то сдвинуть с места, сложно воспринимать себя просто как человека, который «ещё учится».
Я не хочу писать здесь, что я идеальный сотрудник. Конечно, нет.
Я тоже ошибаюсь. Иногда слишком эмоционально реагирую. Иногда слишком близко к сердцу принимаю чужие проблемы.
И, наверное, именно этому мне сейчас и предстоит научиться:
делать свою работу хорошо, но не жить внутри каждой чужой проблемы.
Потому что работа заканчивается.
А я — остаюсь.
И мне ещё нужны мои тренировки, семья, дети, муж, мои видео, творчество, МЗР и мой маленький социальный мир, где я могу просто что-то придумать, снять, смонтировать и порадоваться новому подписчику. 😂
Наверное, взрослая жизнь — это не только научиться всё успевать.
Иногда это ещё и научиться говорить себе:
«Не всё, что происходит вокруг меня, я обязана исправить».
Вот этому я сейчас учусь.
И, кажется, это будет посложнее, чем считать калории. 😂
А у вас как с работой? Получается оставлять рабочие проблемы на работе или тоже уносите их домой вместе с собой?
P.S К завершению этого длинного поста хочу добавить: я учусь думать так: "Я не перевожу стрелки " в плане жильцов, я перевожу ответственность туда куда она находится! То есть не брать на себя чужую ответственность как сильно бы мне хотелось помочь проблемному жильцу.