Всем привет! ❤️ Я не пропала, просто был завал в конце недели…
В четверг вечером у меня была учёба, а дневники питания я заполняла уже вчера — за полтора дня, по памяти, начиная с вечера четверга. 😂 Ну, как получилось!
Сегодня возвращаюсь в колею! Утро началось хорошо: свой рацион я собрала ещё вчера вечером, а утром приготовила детям завтраки. Уже маленькая победа — всё-таки планирование решает!
Выходные выдались очень насыщенными.
В пятницу мы были в гостях у друзей, а в субботу у дочки были соревнования по карате. В этот раз она заняла 3-е место — неожиданно для нас! Там, конечно, была целая история, но в итоге тренер прислал фотографию диплома и бронзовой медали. 🥉 Это лучше, чем ничего! 😊
Я, конечно, вся была на эмоциях и до соревнований, и после. Родительские переживания — отдельный вид спорта! 😂
После соревнований поехали в гости к крёстной нашей каратистки — моей близкой школьной подруге. Мы дружим ещё с 8-го класса! Представляете, сколько лет знакомы?
Делали пиццу, общались, отдыхали. Так что в моём рационе получилось два дня пиццы: в пятницу у друзей, а потом у подруги. 🍕 Хорошо, что в пятницу я ещё и сходила на тренировку и отлично позанималась!
А к учёбе я вернулась только сегодня. Наконец-то заканчиваю второй урок в Zoom, который пропустила. Время летит так быстро — уже начинается третья неделя моей учёбы!
И знаете, что ещё меня очень порадовало? В пятницу друзья меня поддержали и вдохновили на моём новом учебном пути.
У жены моего друга уже несколько лет опыта работы в сфере контроля качества. Она подробно рассказала мне о своей работе, обязанностях и о том, как всё устроено на практике.
Для меня это очень ценно! Одно дело — изучать теорию на занятиях, и совсем другое — услышать от человека, который уже работает в этой сфере, как всё происходит в реальности.
После нашего разговора я ещё больше почувствовала, что двигаюсь в правильном направлении. ❤️
Вот такие у меня были выходные: семья, друзья, соревнования, пицца, эмоции и учёба.
А теперь возвращаюсь к своим зелёненьким полосочкам, планированию питания и новому этапу в жизни. 💪
Учимся, двигаемся вперёд и не требуем от себя идеальности во всём сразу!


P.S На фото, где Алиса надевает защиту чёрного цвета, как раз и был тот самый нюанс, из-за которого всё пошло немного не по плану…
Перед самым первым боем её остановили и попросили переодеть защиту на белую. Тренер начал быстро помогать ей переодеваться, а время шло…
Наверное, всё это немного выбило мою девочку из колеи. Ведь она готовилась к бою, настраивалась, волновалась, а тут — неожиданная ситуация в самый последний момент.
Но кто же мог знать и подумать об этом заранее?! 😥
Я до сих пор вспоминаю этот момент с волнением в сердце. Так хотелось, чтобы всё прошло спокойно и Алиса могла просто выйти на татами и показать всё, на что способна.
Но спорт есть спорт. Не всегда всё идёт по плану, и иногда даже такие неожиданные мелочи могут повлиять на настрой спортсмена.
И всё же моя девочка привезла домой бронзовую медаль! 🥉❤️
А для меня она всё равно большая умница. Мы учимся, набираемся опыта и идём дальше. Главное — не сдаваться!

Погода радует, правда ветер сильный. Утром съездила на ц. Рынок, потом занималась домашними делами, а на прогулку вышла во второй половине дня. Прошла 10625 шагов. На ужин приготовила молоки.

Хотелось бы конечно что б дневники выглядели так же как и я на фото сейчас 😄
Но пока что то не получается у меня!
Вроде калорий не много, и жиров переела , наверно что то я не так записываю и считаю ,раз есть результат в зеркале !😂👍

Приветствую, дорогие мзр-цы ❤️

Вчера после прогулки 🥾🥾 напекли пирогов 🥮 , очень вкусные получились 😋 надеюсь не случится нападение на пироги 😂 с моей стороны

Погода не очень, дождливая и холодно. Хочется зимы ❄️

Всем приятного воскресенья ❤️

Всем привет👋.
А были планы отдохнуть😂
С утра уборка, приготовление завтрака для семьи, помыла окно в спальне сына, зеркала. В обед легла на диван в предвкушении отдыха... но видно не судьба 😁. Позвонил сын старший, нужно посидеть с внуками. И понеслось... Пообедала вечером. 😊
День прошёл и не заметила.
Часы за меня волнуются, что я устала.
Но ничего, есть ночь, может смогу отдохнуть😇🙏👆👼.
Всем мира, добра и достижения цели🙌.

Сегодняшний рациончик. 🌺
Особых планов нет.
Погода отличная, надо наслаждаться хорошей возможностью и прогуляться.
Вчера находила 5,5 км.
Отличного всем отдыха, у кого выходной, остальным тоже удачного дня! 🌺

Добрый день, работаю над рационом, почти всегда НЖК переборы, а жиров не добор.
Вчера задала вопрос ИИ он составил рацион на один день можно даже хлеба добавить т.к углеводы отстают.
Рейтинг получился 79% не плохо, масло сливочное 5 гр. и хлеба я добавила. Вообщим можно выжить на таком рационе без мяса 🤔
Кто то отслеживает в рационе НЖК в норме? Спасибо🌹

День серый пасмурный и сразу настроение не очень.
А потом пришла смс, что мне привезли посылку с вкусным Урбечем из Дагестана...
И сразу стало хорошо...