Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
89
|
222.5 | 11.3 | 6.5 | 29.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
Итого | 1141 | 488 | 21 | 13 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.4 | 12.7 |
Слива (садовая) |
137
|
67.1 | 1.1 | 0.4 | 13.2 |
Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кисель |
1
|
92 | 0 | 0 | 23 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
11
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
12
|
27.6 | 3.7 | 1.4 | 0.1 |
Сыр творожный воздушный |
11
|
23.8 | 0.7 | 2.2 | 0.3 |
Итого | 794 | 298 | 6 | 4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
270
|
97.2 | 6.8 | 3.2 | 9.5 |
Куриный окорочок (Варка) |
82
|
116.4 | 15.5 | 6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
5
|
11.5 | 1.5 | 0.6 | 0.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
11
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.2 |
Сыр творожный воздушный |
3
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 686 | 289 | 25 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
Вафли с бананом и творогом |
55
|
123.3 | 8.6 | 3.8 | 13.3 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
20
|
44.8 | 0.1 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 474 | 251 | 10 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Горбуша (Запекание) |
86
|
109.2 | 16.2 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Сыр творожный воздушный |
11
|
23.8 | 0.7 | 2.2 | 0.3 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
12
|
27.6 | 3.7 | 1.4 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 960 | 535 | 27 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Печенье сдобное |
21
|
94.7 | 1.3 | 3.5 | 14.4 |
Конфета рот фронт |
10
|
45 | 0.3 | 2.4 | 5.6 |
Итого | 281 | 239 | 9 | 8 | 30 |
Итого за день | 4336 | 2103 | 100 | 70 | 261 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
16
|
57 | 4 | 4.4 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
51
|
25 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1166 | 416 | 22 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель |
1
|
75 | 0 | 0 | 18.6 |
Груша |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.3 | 11.9 |
Слива (садовая) |
61
|
29.9 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 372 | 159 | 1 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
243
|
87.5 | 6.1 | 2.9 | 8.6 |
Куриный окорочок (Варка) |
51
|
72.4 | 9.7 | 3.7 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
Итого | 730 | 246 | 16 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле из творога с желатином |
73
|
70.4 | 9.2 | 2.3 | 2.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
10
|
40 | 0.3 | 1.5 | 7.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
100
|
116.6 | 2.6 | 9.8 | 4.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
16
|
57 | 4 | 4.4 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 319 | 452 | 20 | 26 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
91
|
170.2 | 25.4 | 7.6 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
121
|
157.3 | 3.3 | 0.3 | 33.6 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
Сыр творожный воздушный |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1076 | 765 | 38 | 12 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
91
|
40 | 1 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 91 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Печенье сдобное |
15
|
67.7 | 1 | 2.5 | 10.3 |
Итого | 165 | 127 | 5 | 4 | 16 |
Итого за день | 3919 | 2208 | 105 | 69 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
229
|
221.8 | 48.1 | 2.9 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
213
|
51.1 | 2.3 | 0.4 | 8.1 |
Перец сладкий красный |
133
|
35.9 | 1.7 | 0.1 | 7 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Малина |
162
|
74.5 | 1.3 | 0.8 | 13.4 |
Батончик со злаками и молоком |
30
|
123.9 | 1.9 | 3.3 | 21.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Лечо ГалинаЯ |
100
|
58.7 | 1.5 | 2.5 | 7.7 |
Итого | 3307 | 1529 | 97 | 68 | 124 |
Итого за день | 3307 | 1529 | 97 | 68 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
42
|
47.9 | 8.4 | 0.8 | 1.3 |
Сырники домашние |
67
|
122.2 | 11.9 | 3.8 | 9.9 |
Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
33
|
31.7 | 7.4 | 0.2 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 1683 | 440 | 45 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
65
|
84.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
25
|
46.8 | 8.4 | 1.2 | 0.1 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
20
|
52.6 | 2.9 | 3.2 | 2.8 |
Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
30
|
39.9 | 5.2 | 2.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
2
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 612 | 242 | 19 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Блины, по 2-174 |
37
|
69.9 | 1.9 | 1.1 | 12.1 |
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
4
|
13.8 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Итого | 269 | 255 | 7 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная тушеная |
155
|
83.5 | 3.3 | 1.4 | 15 |
Тумерик (куркума) молотый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Шиитаке грибы, сырые, указан биотин |
45
|
15.3 | 1 | 0.2 | 1.9 |
Рис зародыш, сырой |
8
|
28.8 | 1.9 | 0.8 | 4.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мисо-суп домашний с водорослями |
91
|
12.4 | 0.7 | 0.4 | 1.3 |
Хурма |
68
|
45.6 | 0.3 | 0.3 | 10.4 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 436 | 254 | 8 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники домашние |
75
|
136.8 | 13.4 | 4.3 | 11.1 |
Сметана 10% жирности |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.4 | 4.1 | 0.1 |
Итого | 610 | 328 | 19 | 19 | 16 |
Итого за день | 3610 | 1520 | 99 | 62 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 0 | 0 | 3.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток энергетический Monster Energy Ultra Watermelon |
250
|
7.5 | 0 | 0 | 3.3 |
Итого | 1900 | 18 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Сырники |
180
|
388.8 | 31.9 | 17.1 | 26.1 |
Топпинг Сгущёнка [Bombbar] |
40
|
65.2 | 1.9 | 2.4 | 2.7 |
Итого | 600 | 496 | 34 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Итого | 380 | 42 | 1 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный борщ |
400
|
184.8 | 13.2 | 8.4 | 14 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Салат из свеклы с соленым огурцом |
150
|
203.4 | 7.4 | 15.2 | 9.2 |
Итого | 600 | 489 | 23 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное в фольге |
80
|
115.4 | 21 | 3.3 | 0.4 |
Гречневая каша |
110
|
140.1 | 4.6 | 4.3 | 20.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Итого | 415 | 411 | 34 | 13 | 38 |
Итого за день | 3895 | 1457 | 93 | 65 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
75
|
253.5 | 8.3 | 1 | 52.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Арахисовая паста с гималайской солью |
21
|
119.7 | 5.3 | 10.3 | 3.2 |
Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
Итого | 346 | 596 | 42 | 11 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
67
|
57 | 12.1 | 0 | 2.2 |
Творог 5% Коровка из Кореновки |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Манго |
206
|
123.6 | 1.7 | 0.8 | 27.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
79
|
218.8 | 7.2 | 0.9 | 44.9 |
Сироп низкокалорийный фитактив вкус пломбир |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
Сыр львиное сердце |
24
|
73.9 | 5.9 | 5.6 | 0 |
Итого | 506 | 607 | 43 | 12 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина из индейки |
60
|
66 | 7.2 | 3 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
56
|
131.6 | 4.3 | 0.4 | 27.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Итого | 552 | 384 | 23 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое малина личи |
130
|
338 | 4.6 | 15.6 | 45.5 |
Творог 5% Коровка из Кореновки |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Сироп низкокалорийный фитактив вкус пломбир |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 365 | 521 | 21 | 21 | 60 |
Итого за день | 1769 | 2111 | 130 | 60 | 262 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
90 |
110 |
130 |
2780 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
10 |
6 |
38 |
Вес снаряда |
90 |
110 |
130 |
140 |
4320 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
33 |
33 |
33 |
33 |
1584 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
33 |
33 |
1164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная на молоке и воде |
220
|
186.8 | 7.3 | 3.7 | 30.8 |
кофе |
200
|
44.6 | 3 | 3.2 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 435 | 293 | 10 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий с овощами |
330
|
79.5 | 9.2 | 2 | 5.3 |
Куриная грудка в духовке |
100
|
125.7 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Огурцы помидоры |
100
|
50.1 | 1.4 | 3.4 | 3.8 |
Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
4
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 538 | 293 | 38 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
260
|
174.2 | 7.3 | 10.4 | 10.9 |
Итого | 460 | 272 | 8 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рататуй |
200
|
77.4 | 2.8 | 2.6 | 10.4 |
Рыбные палочки |
100
|
210 | 11 | 8.3 | 23 |
Итого | 300 | 287 | 13 | 10 | 33 |
Итого за день | 1733 | 1146 | 71 | 42 | 114 |