Казалось бы, «Мой здоровый рацион» про питание и тренировки. Но мне нужно было приложение для своей машины, и я его сделал. Когда менял масло, через сколько продлевать ОСАГО, с какого дня начало тянуть вправо, сколько в месяц уходит на машину: раньше это жило в голове, в чеках и в заметках. Раз у меня уже работает, подумал я, почему бы не открыть всем, кому пригодится.

Сделала фото - самое оптимальное место установки на задней поверхности руки и чуть ниже плеча.

Самое сложное было - найти место где нет мышц и костей.
Т.е. надо ставить в жировую прослойку.

А в целом вся процедура в принципе простая: обработать место установки спиртом, просушить.

Затем приложить аппликатор и нажать кнопку до хлопка. Физической боли как таковой (например, если сравнивать даже со случайной царапиной или как из пальца кровь берут) - такой физической боли действительно не было.

Далее 16 дней он будет отправлять показания ежеминутно на приложение в телефоне.

Ну и конечный этап - снимают обычно самостоятельно. Но что-то я озаботилась поиском где это могут сделать более квалифицированные специалисты. Пока не нашла, хочу перестраховаться 🤔

Увидела, что кроме меня в мзр-сообществе есть еще один человек, решивший поэкспериментировать с датчиком глюкозы.

Поэтому, решила записать конспектик (а подробные инструкции само собой при покупке сенсора имеются).

1. Устанавливать сенсор на место в жировую прослойку. Не в мышцу или в кость. Можно посмотреть рисунки с мышцами и прощупать предварительно.

2. Выбирать место исходя из того, что не должно скручиваться при движениях в обычной жизни.

3. Не давить на установленный сенсор. Т.е. не спать на этом месте. Мне помогла клиновидная подушка, которую приложила дополнительно к стене
и она не позволяла во сне нечаянно повернуться на руку с сенсором.

4. Позаботиться о том, что эксплуатация при температуре от + 5 до + 40. Например, при выходе на улицу (у нас уже бывает достаточно прохладно) - одеваю или теплую куртку или доп.кофточку.

5. Подготовить одежду, чтобы была без трущихся швов на это место.

6. По инструкции можно мочить, но не в бане или ванне долго. Я заматываю пищевой пленкой и быстро моюсь в душе ( поставила на заднюю поверхность руки ).

7. Кожа не месте установки должна быть ровной (без родинок и прочих неровностей).

8. Протереть спиртовой салфеткой место установки и дать высохнуть. Хорошо дать высохнуть!

9. Советуют натягивать кожу. Можно обнять себя за другое плечо, а другой рукой устанавливать.

10. Сам процесс безболезненный - открыла аппликатор, приложила к руке плотно, нажала кнопку.

Аппликатор держим строго перпендикулярно коже, подержали примерно 3 секунды, отвели в обратном направлении мягко без рывков. Разгладить аккуратно пластырь, который уже прикреплен к сенсору.

11. В норме может быть одна - две капли крови, которые останавливаются в течение не более 5 минут. Я подержала это время стерильной салфеткой просто прижав неплотно к сенсору.

12. Если какой-то форс мажор - кровотечение более 10 минут, отек, сыпь, резкая боль, то конечно в мед.пункт.

13. Я установила в 15.30. На следующий день ощущение "инородного тела на коже" прошло, но в первые полдня ощущалось.

14. Дополнительный пластырь лучше наклеить через 24 часа (чтобы 1-й слой высох и потом в течение 14 - 16 дней не отрывался)

15. Когда уже все настройки в приложении не телефоне установились (тут видимо в каждой модели могут быть разные) - телефон должен быть не далее 4 - 6 метров от датчика и между ними не должно быть стен и металлических предметов (которые будут препятствовать замерам).

Может что уже позабылось - если знаю, конечно отвечу.

Сегодня мною было приянто волевое решение) С сегодняшгего дня буду отслеживать питание и фиксировать КБЖУ, чтобы увеличить осознанность в потреблении пищи. Ну и конечно же, основная цель, скинуть киллограм 15