Олеся
17.02.2026 18:38
Питание
🥗🍜 Завтрак: овощи, брынза, яйцо, хлеб, тост с маслом и сыром, кофе с молоком, меренги из яблок.
🥗🍜 Обед: салат бургер, кофе с молоком, карамельный пудинг.
🥗🍜 Чай с молоком, мандарин, протеиновый коктейль.
🥗🍜 Завтрак: овощи, брынза, яйцо, хлеб, тост с маслом и сыром, кофе с молоком, меренги из яблок.
🥗🍜 Обед: салат бургер, кофе с молоком, карамельный пудинг.
🥗🍜 Чай с молоком, мандарин, протеиновый коктейль.
Физическая активность: 987 ккал
Силовая - 282 ккал
Эллипс 20 мин - 233 ккал
Шаги - 18 785 - 472 ккал
Силовая - 282 ккал
Эллипс 20 мин - 233 ккал
Шаги - 18 785 - 472 ккал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сербская брынза |
15
|
29.6 | 1.8 | 2.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Крестьянский бездрожжевой заварной подовый |
51
|
112.2 | 3.3 | 0.5 | 23.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр МААСДАМ Брест-Литовск |
18
|
60.6 | 4.6 | 4.7 | 0 |
| Филе грудки индейки |
27
|
27 | 5.9 | 0.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко |
176
|
56.3 | 5.5 | 0.1 | 8.3 |
| Меренги |
11
|
40.7 | 0.8 | 0 | 9.2 |
| Итого | 848 | 504 | 30 | 22 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш говяжий |
200
|
286 | 38 | 15 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
118
|
17.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
47
|
130.8 | 14.1 | 8.3 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец соленый |
111
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Соус бургер |
30
|
99 | 0.2 | 9 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко |
209
|
66.9 | 6.5 | 0.1 | 9.8 |
| Пудинг Hyper High protein |
1
|
160 | 20 | 3 | 12.8 |
| Итого | 1440 | 799 | 81 | 35 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко |
134
|
42.9 | 4.2 | 0.1 | 6.3 |
| Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Кисломолочный коктейль гранат малина |
1
|
166.6 | 30 | 1.4 | 8.4 |
| Итого | 833 | 235 | 34 | 1 | 20 |
| Итого за день | 4521 | 1540 | 146 | 60 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
#1 шаги - 18 785 - 472 ккал
#2 силовая - 282 ккал
#3 эллипс 20 мин - 233 ккал
🏃🏋️💪
#2 силовая - 282 ккал
#3 эллипс 20 мин - 233 ккал
🏃🏋️💪
Тренировка №1 09:00 00:00
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18785 |
18785 |
Тренировка №2 11:00 12:35
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
2250 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
540 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
2700 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
125 |
145 |
145 |
6225 |
Разведение рук у верхнего блока кроссовера
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
612 |
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
14 |
14 |
14 |
14 |
1200 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
12 |
14 |
14 |
600 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
63 |
63 |
63 |
3780 |
Тренировка №3 12:40 13:00
Эллиптический тренажёр (быстро)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 987 ккал
Количество шагов: 18785
Повторения: 465 раз
Тоннаж: 17907 кг
Время: 20 мин
Ирина Макс
17.02.2026 16:22
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера ходила к подруге туда по морозу, а обратно в метель. В итоге нагуляла 9 км. В последние дни у меня получается 9-10 км по улице. Вчера шла комфортно - по центру города дороги хорошо расчищены.
Сегодня на завтрак лакомилась любимой форелькой.
Думаю, какой супчик сварить, а пока бульон вместо супа в обеде.
Родственнику вчера купила в подарок на 23 февраля коньяк Старейшина 7л в коробке. В офисе деньги уже сдала, что будут покупать узнаю потом.
Масленица. Надо будет блинов напечь. :think:
Всем желаю весеннего настроения и удачи! :rose:
Вчера ходила к подруге туда по морозу, а обратно в метель. В итоге нагуляла 9 км. В последние дни у меня получается 9-10 км по улице. Вчера шла комфортно - по центру города дороги хорошо расчищены.
Сегодня на завтрак лакомилась любимой форелькой.
Думаю, какой супчик сварить, а пока бульон вместо супа в обеде.
Родственнику вчера купила в подарок на 23 февраля коньяк Старейшина 7л в коробке. В офисе деньги уже сдала, что будут покупать узнаю потом.
Масленица. Надо будет блинов напечь. :think:
Всем желаю весеннего настроения и удачи! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1600 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
| Сыр Сармич лёгкий 18% |
20
|
52 | 5 | 3.6 | 0 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
10
|
35.4 | 2.1 | 3 | 0.2 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
60
|
136.8 | 3.7 | 1.4 | 29.3 |
| форель слабосоленая |
35
|
63 | 6.1 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 396 | 531 | 25 | 25 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Тунец (Запекание) |
80
|
101.3 | 18 | 3.3 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
180
|
129.9 | 3.5 | 0.6 | 27.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| морковь по-корейски |
30
|
25.4 | 0.4 | 1.7 | 2.2 |
| Морская капуста по-корейски |
3
|
3 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло нерафинированное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Апельсин красный |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 704 | 569 | 30 | 26 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Жарка) |
90
|
119.4 | 16.1 | 6 | 0 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 805 | 547 | 51 | 20 | 36 |
| Итого за день | 3505 | 1656 | 107 | 72 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
___________________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
|
Пульс |
80 |
80 |
|
Расход калорий |
350 |
0 |
350 |
Скорость |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 350 ккал
Время: 60 мин
Дистанция: 5000 м
Пульс: 80
Скорость: 5
9
22
Алёна
17.02.2026 18:36
Взяла агушу биокефирную, удобно брать с собой, и там как раз
бифидобактерии еще в добавку к лакто-. Один минус - баночки
наполнены только на 2/3, жадины!!
Подходит пмс, я особо даже не задумывалась и сразу после уроков пошла в соседний макдак. В этот раз додумалась взять колу без сахара, снять верхнюю булку у бургера и не доедать всю картошку. Подумала сначала, блин жалко колу выбрасывать недопитую, а вдруг сотрудник обольется… Поставила просто сверху) Такая мелочь, а ведь сколько раз я допивала просто из-за этих «сложностей».
Мы с физруком всегда делим группу пополам и занимаемся по очереди. И вот каждый раз замечаю, как же хорошо дети соображают после физкультуры. У них уже нет столько сил на шалости, кислород поступил куда надо, и они отлично фокусируются, запоминают, отвечают. И за собой тоже замечаю, что даже небольшая прогулка сильно помогает в учебе.
Подходит пмс, я особо даже не задумывалась и сразу после уроков пошла в соседний макдак. В этот раз додумалась взять колу без сахара, снять верхнюю булку у бургера и не доедать всю картошку. Подумала сначала, блин жалко колу выбрасывать недопитую, а вдруг сотрудник обольется… Поставила просто сверху) Такая мелочь, а ведь сколько раз я допивала просто из-за этих «сложностей».
Мы с физруком всегда делим группу пополам и занимаемся по очереди. И вот каждый раз замечаю, как же хорошо дети соображают после физкультуры. У них уже нет столько сил на шалости, кислород поступил куда надо, и они отлично фокусируются, запоминают, отвечают. И за собой тоже замечаю, что даже небольшая прогулка сильно помогает в учебе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с тушенкой |
200
|
249.6 | 8.8 | 14.6 | 20.8 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
35
|
7.4 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
43.4 | 2.5 | 1.8 | 4.2 |
| Мяфли |
45
|
211.5 | 2.7 | 12.6 | 21.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 685 | 619 | 16 | 37 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикен Хит |
0.7
|
338.8 | 14.7 | 15.4 | 34.3 |
| Мороженое Шоколадное |
1
|
308 | 5.7 | 9.3 | 49 |
| Картофель фри маленький (76 гр) [Вкусно и точка] |
0.5
|
115.5 | 1.4 | 5.5 | 14.5 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| суп из печеных томатов с креветками |
1
|
211.1 | 10 | 11.3 | 17.3 |
| Хлебный дом ,хлеб Геркулес зерновой |
30
|
86.7 | 3 | 1.6 | 14.7 |
| Итого | 849 | 1062 | 35 | 43 | 130 |
| Итого за день | 1534 | 1682 | 51 | 80 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
17.02.2026 18:32
Сколько Праздников Сегодня у Меня...
1) День Рождения Мой! 🤗
2)Новолуние- Начало нового Лунного Года
3) Наступил Новый год Огненного Коня
4) Масленичные Заигрыши
Но есть и изменения в этом дне - все меняется, не только мой Возраст:
☝️Я Родилась в Полнолуние, а сегодня Новолуние
☝️Я Родилась в год Змеи, а сегодня Змея сдает год и начало года Коня.
1) День Рождения Мой! 🤗
2)Новолуние- Начало нового Лунного Года
3) Наступил Новый год Огненного Коня
4) Масленичные Заигрыши
Но есть и изменения в этом дне - все меняется, не только мой Возраст:
☝️Я Родилась в Полнолуние, а сегодня Новолуние
☝️Я Родилась в год Змеи, а сегодня Змея сдает год и начало года Коня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
89
|
107.7 | 14.2 | 4.5 | 2.7 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
66
|
44.1 | 5.3 | 1.3 | 2.8 |
| Стевия |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
60
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| МикроЗелень смесь моя |
18
|
27 | 1.2 | 1.3 | 4.6 |
| Мокрица |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сныть обыкновенная |
6
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Масло подсолнечное Золотая семечка |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Блины от Татьяны |
80
|
182 | 7.3 | 6.6 | 23.3 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
18
|
37.8 | 1.5 | 3.1 | 1.1 |
| Печень трески натуральная консервы |
22
|
134.2 | 0.9 | 14.5 | 0.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 609 | 32 | 37 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
8
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Готу Кола/ Гинкго Билоба |
0.3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Варенье из Зеленого грецкого ореха от Татьяны |
60
|
213.4 | 3 | 11.2 | 25.1 |
| Итого | 786 | 329 | 4 | 13 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Рассольник Домашний |
330
|
220.8 | 13.5 | 12.2 | 13.5 |
| Грибы с Овощами тушеные |
27
|
16.1 | 3.4 | 0.8 | 5.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 507 | 239 | 17 | 13 | 19 |
| Итого за день | 1972 | 1179 | 53 | 63 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Инна
16.02.2026 18:24
Грустно. Это сын ещё даже в школу не ходит,мне уже часто жалуется
на поведение воспитатель.
Так он ни меня, ни папу не слушается. Ни воспитателя.
И всячески мотивировала его, и подбадривала, и по жопе давала.
Плохой из меня родитель, ну не учил меня этому никто. И примера положительного особо нет. У бабушки один совет, мокрым полотенцем да по ляшкам.
Хочется убежать куда-нибудь.
Так он ни меня, ни папу не слушается. Ни воспитателя.
И всячески мотивировала его, и подбадривала, и по жопе давала.
Плохой из меня родитель, ну не учил меня этому никто. И примера положительного особо нет. У бабушки один совет, мокрым полотенцем да по ляшкам.
Хочется убежать куда-нибудь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сироп Макадамия |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Капучино |
200
|
93.2 | 3.2 | 2.8 | 13.6 |
| Блины |
37
|
105.4 | 3 | 4.6 | 13 |
| Сырники |
50
|
106.9 | 9.4 | 4.2 | 7.7 |
| Клетчатка кукурузная Fitcorn |
15
|
61 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 372 | 487 | 24 | 18 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем дипломат (фрезье) |
70
|
176.1 | 3.3 | 11.3 | 15.2 |
| Итого | 70 | 176 | 3 | 11 | 15 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
117
|
271.4 | 27.2 | 17.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Вафли венские на кефире |
66
|
235.2 | 5.5 | 10.6 | 29.2 |
| Итого | 253 | 587 | 35 | 30 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
93.2 | 3.2 | 2.8 | 13.6 |
| Сироп Макадамия |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 210 | 119 | 3 | 2 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
117
|
271.4 | 27.2 | 17.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
175
|
49 | 5.4 | 0.2 | 4.1 |
| Клетчатка кукурузная Fitcorn |
7
|
28.4 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1864 | 402 | 35 | 18 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3219 | 1810 | 102 | 81 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Страна дождей
17.02.2026 12:11
Про вес писать не буду, заколебал (случайно получился каламбур). Но
захотелось лингвистически поржать. Только что обнаружила, что
у всех этих арабских слов один корень عَطِل (аталя):
поломка (атль)
ошибка, сбой (таатль)
безработица (биатали)
каникулы, отпуск, выходной (аутля)
По сути, всё это значит "бездеятельный", "неработающий". Потом подумала, что в русском корень "праздн" тоже может иметь как положительную (праздничный), так и отрицательную (праздный) коннотацию. Но, когда видишь всё это рядом в словаре, ловишь много лулзов. В одном словаре ещё атеизм к этому же корню присобачили, но, кажется, ошиблись. Чем больше изучаю арабский, тем больше вдумываюсь в (древне)русский.
поломка (атль)
ошибка, сбой (таатль)
безработица (биатали)
каникулы, отпуск, выходной (аутля)
По сути, всё это значит "бездеятельный", "неработающий". Потом подумала, что в русском корень "праздн" тоже может иметь как положительную (праздничный), так и отрицательную (праздный) коннотацию. Но, когда видишь всё это рядом в словаре, ловишь много лулзов. В одном словаре ещё атеизм к этому же корню присобачили, но, кажется, ошиблись. Чем больше изучаю арабский, тем больше вдумываюсь в (древне)русский.
9
Юлия
17.02.2026 18:30
Начала очередной плановый поход по больницам. Подумала. что пора. а
то забудут, как выгляжу.)))
Всё находила именно туда и оттуда). Всем здоровья!
Всё находила именно туда и оттуда). Всем здоровья!
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
28 |
28 |
Дистанция |
3520 |
3520 |
Расход калорий |
139 |
139 |
Результаты за день
Энергозатраты: 139 ккал
Время: 28 мин
Дистанция: 3520 м
Галина
16.02.2026 23:10
Я взвешиваюсь 2 раза в месяц, вес пляшет туда-сюда +/-600-800 г за
две недели, сегодня 61,4 кг, то есть - 800 г. Пасмурно и дождь,
сыро и грязно, хотя и +11, однако из-за ветра гулять долго не
комфортно. Прошла 6587 шагов. Всех с Масленицей! Мира,
здоровья, добра и достижения цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковная лепёшка |
180
|
283 | 23.4 | 7.6 | 29 |
| Горбуша соленая |
15
|
25.4 | 3.3 | 1.4 | 0 |
| Паштет из куриной печени с вешенками |
20
|
33.7 | 3.3 | 2 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе творожно-банановое |
71
|
76.5 | 9.6 | 1.9 | 5.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1149 | 496 | 42 | 18 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная голени (без кожи) (тушёная или варёная) |
131
|
221.4 | 36 | 7.5 | 0 |
| Капуста квашеная |
85
|
25.9 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Свекла отварная по 1-76 |
65
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
16
|
39.7 | 1.4 | 0.5 | 7 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.4
|
72 | 2.4 | 5.2 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 873 | 481 | 52 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины от 16.02.2026г |
112
|
329.1 | 8.6 | 10.6 | 49.6 |
| Паштет из куриной печени с вешенками |
17
|
28.6 | 2.8 | 1.7 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Варенье из груш и слив |
14
|
16.1 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Итого | 682 | 397 | 12 | 12 | 59 |
| Итого за день | 3005 | 1374 | 107 | 47 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Поэт-песенник
17.02.2026 18:24
Про психосоматику лишнего веса я услышал лет шестьдесят назад. Мне
рассказывали о ней опытные люди. Если у тебя нет гармонии внутри -
ты не похудеешь! Я весил на тот момент 116 кг.
Удивительно верное замечание про гармонию! В поисках внутренней гармонии я провел три года. Весил 126 кг. И смотрел на мир глазами, полными поиска гармонии. Мелодично звенели вокруг меня гармонизирующие обереги.
Я дышал праной.
Медитации и ласкающий подсознание терапевтический массаж.
Много растительных взваров.
Ведь гармония.
Когда я принял себя полностью, я весил уже 129 кг. Прекрасное было время! Питался только взвешенной гармоничной пищей, добытой методом уговоров и ласк. Никакого насилия… только доброта. Только мелодии нежности.
Потом я психанул. И сдался злу.
Через полгода я бегал по горам злобной пещерной тварью. Худой и безжалостной. Гармония, слава богу, меня покинула. Научился ценить каждый кусок, вырванный из слабых рук встречного.
Не сложилось с психосоматикой. А вот со свеклой сложилось. С сухарем удалось. С рыбными консервами отлично получилось. 
Удивительно верное замечание про гармонию! В поисках внутренней гармонии я провел три года. Весил 126 кг. И смотрел на мир глазами, полными поиска гармонии. Мелодично звенели вокруг меня гармонизирующие обереги.
Я дышал праной.
Медитации и ласкающий подсознание терапевтический массаж.
Много растительных взваров.
Ведь гармония.
Когда я принял себя полностью, я весил уже 129 кг. Прекрасное было время! Питался только взвешенной гармоничной пищей, добытой методом уговоров и ласк. Никакого насилия… только доброта. Только мелодии нежности.
Потом я психанул. И сдался злу.
Через полгода я бегал по горам злобной пещерной тварью. Худой и безжалостной. Гармония, слава богу, меня покинула. Научился ценить каждый кусок, вырванный из слабых рук встречного.
Не сложилось с психосоматикой. А вот со свеклой сложилось. С сухарем удалось. С рыбными консервами отлично получилось.
Маргарита
17.02.2026 02:49
Шаги - 12000
Первый рабочий день прошел (изготавливали начинку для вафель). Выводы: вафли больше не ем(хотя и так не любитель:хихикаю: ); необходимо перестраивать режим приема пиши; в тренажерку можно не ходить (физ нагрузка - пипец):D
Первый рабочий день прошел (изготавливали начинку для вафель). Выводы: вафли больше не ем(хотя и так не любитель:хихикаю: ); необходимо перестраивать режим приема пиши; в тренажерку можно не ходить (физ нагрузка - пипец):D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Яичный белок куриный |
140
|
67.2 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
| Манная крупа |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
| Джем Персик-Манго из Натуральных Фруктов |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| арах паста с морской солью Зеленый слон |
20
|
116.8 | 5.6 | 9.6 | 2 |
| Шоколад Горький 70% Какао |
15
|
84.3 | 1.7 | 6 | 4.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 375 | 560 | 30 | 19 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин биотин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Котлеты Рыбные из Горбуши |
100
|
148 | 12 | 6 | 4.5 |
| Сочень |
100
|
390 | 6 | 15 | 56 |
| конфеты Космос |
20
|
98 | 1 | 5.2 | 11.6 |
| Итого | 323 | 687 | 19 | 29 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
50
|
113 | 6.8 | 1.5 | 18.1 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| хлебцы черничные, клюквенные |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 370 | 311 | 10 | 2 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1737 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2812 | 1577 | 60 | 51 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Блины белковые
141
10.6
3.5
17.2
4
КетоБлиныМНВ
287.1
13.2
24.6
3.7
0
Калитки Северные с бусникой
195
4.4
1
41.8
2
Интересные блоги
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин
Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
08-02-2026
Дневник питания за 06.02.2026
Омлет с сыром, шпинатом и помидором и зерновая бул...
13-02-2026
Дневник питания за 12.02.2026
Интересно, вчера рацион по калорийности получился ...
Лучшие рационы
