Погода скачет, настроение играет и питание к ним подстать.
Зато анютки красиво цветут...
Хорошего всем вечера!

Доброе утро!
У меня сегодня ЖОР конкретный ЖОР на работе, какая то работа нервная, все какие-то не организованные и безответсвенные. Моя работа с телефоном и с согласованиями с людьми каждый раз меня наводит на мысли,что я всё сделала правильно, что пошла учиться на QA (контроль,обеспечение качества).
И самое интересное,что я же когда то учила QA только это было тестирование программ Software QA / Software Testing · Тестирование ПО мне было 24-25 лет а теперь я учу Quality Assurance · Обеспечение качества продукта.
Эти 2 специальности очень похожи но в тоже время они разные.
И я ни капли не жалею о своём спонтамнном и быстром решение об учёба. Всё будет хорошо! И когда я сдам все экзамены и получу ещё один новый диплом, я приступлю к основному плану и уже на этот раз не отступлю точно! Я уйду из клиентского сервиза и административной работы НАВСЕГДА!!!!!
На ужин планировал только творог, но ЖОР меня снова атаковал,после встречи психолога, он мне дал новое домашнее задание,список вещей который у меня вызывают стыд,этот список оказался очень длинный целых 11 пунктов,которые нужно оценить от 1 до 100 и начать с самой низкой цифры,выполнять этот пункт несколько раз,пока не начну это делать безупречно!!!!
А по женскому календарю у меня должна быть овуляция ,может поэтому я сегодня на нервах и жорике ? Впервые такое в середине цикла!!!

Ну, вот как тут не превысить ккл, когда планировал на работе сьесть то, что принес.
А на работе сразу двое сотрудников принесли торт, у одного день рождение, а другой принес пироги, у него похороны...
Сьел на завтрак два кусочка пирога... Поглядываю на торт... 🙂

Купил упаковку Холин гинго Стронг. Дорого, но придется поджаться финансово. Ранее я покупал, но пил 1 капсула в день, ни чего не заметил с памятью, а оказалось неправильно, нужно две капсулы в день и два три месяца. И вот почему:

1. Первый месяц — это «пробный период»: принимайте по инструкции (2 капсулы в день), чтобы проверить переносимость (нет ли дискомфорта в желудке, головной боли и т.д.) и понять, есть ли очень быстрое улучшение (например, стал яснее ум, лучше сон). Если через месяц вы чувствуете, что стало лучше, — отлично, это даёт мотивацию продолжать.
2. 2–3 месяца — это «период оценки эффекта»: если после первого месяца улучшений нет, но и побочных эффектов тоже, и вы готовы немного подождать, можно продлить приём до 2–3 месяцев. Именно к этому сроку накапливается эффект гинкго. Если и через 2–3 месяца никаких изменений нет, тогда с высокой вероятностью этот препарат вам не подходит, и тратить деньги дальше не стоит.

Такой подход не только экономит деньги, но и позволяет избежать преждевременного отказа от препарата, который мог бы вам помочь.

Доброе утречко ☕. На сегодня вес вырос на 100 грамм. С утра хочу пройтись до Ашана за молоком и творогом, а также планирую поехать на дачу, пока сухо, нужно наконец снять затеняющую сетку над томатами и собрать последний урожай. Если с ногой будет всё нормально, то начну готовить виноград к зиме, и начну обрезку невызревшей лозы, всё равно будет потом легче. Всем хорошего дня и настроения 😉 😄👍🌹🥳.

В связи с большим количеством работы, дневники либо не публикуются либо публикуются с опозданием))) фактически с начала недели, я работаю,а в перерывах сплю, ем и хожу на тренировки (с другой стороны, есть люди к которых есть время только на сон и работу, так что я счастливая женщина с вагоном свободного времени)
Порядок в доме поддерживается только силой мысли и путем бодрящего пенделя детям.
Этот день был лайтовым, успела утром отдохнуть, после обеда часик интервального бега, без фанатизма с ленцой, вечером 2 часа индива по фланкировке. Собираюсь домой,а у меня в рабочем чате куча сообщений типа: ахтунг!! Сегодня ночью некому выйти на работу, ты последняя надежда ... Когда я под эндорфинами после тренировки, меня довольно легко уломать... Так что....

Пусть будет хорошо! Или хотя лучше!

16:55
Сегодня встать на весы не получилось. Даже еду взвешивать не получилось.

18:50
Моя папина сестра предложила мне взять от неё в долг деньги, чтобы я могла поехать в Германию. Путь сам по себе довольно дешёвый. Остальное для меня ново.

19:51
Я опять не понимаю, смелая ли я или сумасшедшая.
Одно дело - поехать в Германию, если там ждёт муж с местом жительства, другое - готовится там жить самостоятельно, в своём месте жительства, когда такое ещё надо обретать. Найти, поддерживать, суметь платить по счётам. За электричество, за газ, за воду. Как обычно делают взрослые люди. Думать о поиске работы, начать работать и зарабатывать денег. Всё самостоятельно. По взрослому.

23:09
В дневнике тренировок размышления о том, как это будет, продолжается. Повторяется тоже.

❄️Сон 5 ч 50 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 45 из 100
❄️ Шаги 16772
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 11 мин
🏕Еда
Ну я как всегда.... Протеиновые десерты-наше все. Ими бы и питалась...
☯️ Настроение деятельное.
❤️ Психология
Снова была у психолога. Она пояснила по поводу высокомерия. Имелась ввиду моя позиция жалости в отношении обидчицы, когда внутри сидит обида и злость, которые остаются, а я такая "Мне тебя жаль" потому что у тебя нет ноги и ты стала инвалидом. Но я думаю что испытываю больше сострадание и мне ее действительно жалко. По-человечески. Можно же отделять трагедию в жизни человека от того, что она в какой-то момент жизни повела себя не достойно по отношению ко мне!? Почему я не могу параллельно на нее злится и жалеть!? Ситуация, конечно, не стандартная. Но то, как пострадала я, это несравнимо с ее страданиями. Моя ситуация как-то меркнет в моих же глазах на фоне ее беды.
Надеюсь я все же смогу ее простить.
Но злиться на калеку однозначно просто не вижу смысла. Хочу ли я возмездия? А разве оно уже не случилось?
Такого врагу не пожелаешь, не то что оступившейся подруге.
Психолог сегодня спрашивала меня на сколько комфортно то, что она говорит и как. А я не знаю как это обычно бывает у психологов. В прошлый раз я сказала что не буду играть в игру "Представь что я твоя подруга и наговорить мне гадостей".
А с другой стороны, как в моей ситуации еще дать себе возможность прожить эмоции?
❤️ Мотивация
Прощение, по определению словарей, — это отпущение вины и освобождение от наказания. И в этом определении нет ни слова о согласии, восстановленной справедливости, о том, чтобы «сделать вид, что ничего не было». А только о том, что я отпускаю и освобождаю, то есть фактически перестаю участвовать в произошедшем.
🌱 Цитата дня
«Прощение — это аромат, который дарит цветок, когда его топчут»
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за красивые ногти, душевные разговоры, желание помочь, понять.
Спасибо этому дню за замечательную погоду и другу за прогулку.
----
Вот так мне починили платье. И так мне нравится больше. С прелестями навыкате очень дерзко было бы😊

"Идеальный мужчина и идеальная женщина никогда не встретятся : она с первого раза не соглашается, а он два раза не предлагает."