Первая десятка - на стадионе. До этого были только кроссовые по лесу. Задача была уложиться в час.
Потолок расстояния достигнут. Теперь будем работать над скоростью.
Сердце пришло в норму за 6 минут.

доброе утро! никак я не укладываюсь с норм кк, ну и ладно(
Завтра, обед всегда по 500, ужин чуть меньше, но все равно хочется каких то перекусов и кофе на вынос и кофе с молоком дома).
Из подареной мне тыквы приготовила запеканку и тыквенных оладьев ..очень даже вкусные)))). Кабачки отходят приходит тыква😂😂😂
Лень выкладывать каждый день дневники, заставляю себя делать хоть это через день чтобы не слететь с социальной версии)))
Вчера ездили за картошкой после работы в область ..купили 5 мешков на нашу семья, семью сестры и маму. Проездили до ночи поэтому вчера опять без планки( и завтра тоже не получится потомучто записана к парикмахеру после работы.. Приноровилась делать планку когда сын на карате понедельник среда пятница ..в остальные дни крайне не удобно. поэтому эта неделя скорее всего в пролете.
По активности вчера 17 т шагов, во вторник было почти 23т.

Приветствую, дорогие мзр-цы ❤️
Новостей особых нет. Начала изучать книгу рецептов С. Обложко. Рецептов много, интересно. Автор предлагает запаривать крупы в большом количестве воды в течении ночи. Или в мультиварке оставить на подогреве на час - этот способ вызывает больше доверия.
В целом же, спорная идея, ведь с точки зрения усваения эти углеводы сразу становятся супер доступными. Обращала внимание, что крупы надо слегка недоваренными оставлять и тогда сыт остаешься долго. А как у вас с методами приготовления круп?
Татьяна, вчера писала, что запаривает овсянку. Интересно как долго...
Я в юности ошпаривала ее кипятком и оставляла на несколько минут...

Обработка круп важна для рациона. Помню как в юности две подруги спорили, как правильно отваривать рис. В большом количестве воды или так чтобы вода полностью впиталась в процессе приготавления.. навеяло.
А ведь сколько хлозяек, столько и рецептов

Доброе утречко ☕. Вчера вечером играл в лото за 10 долларов, ничего не выиграл, осталось 2 цифры, но зато получил удовольствие 👍😄🥳. Спина уже получше, сегодня уже качался на волнах 🌊, ночью штормило, даже пирс повредило, но море чистое. После обеда поедем в Анталию на шопинг, может Мирошке что купим и другие подарочки. С сегодняшним днём остается 5 дней отдыха 🏖️. Всем хорошего дня и отличного настроения 😄👍🌹🥳

● В огороде поработала 3 часа, сегодня продолжала чистить огород.
● 🐌 308 слизней собрала утром, ночью был дождь и эти гады были везде.
● У нас +24°С, ночью +17°С.
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев. Сегодня рейтинг 96%
● 💊Принимаю бады
● 🚶‍♀️Ходьба по набережной 4 км..
● ИК сауна на ночь.

Добрый вечер.

Сегодня занималась таблицами. Продолжала разбираться с самой трудной задачей. Не успела порадоваться, что она, наконец, получилась, как пришла куча огромная задач по фронтенду! Испортили мне они настроение прямо к ужину. Только выдохнуть успела. Сами задачи еще ничего, но там какая-то перестройка проекта в гит, непонятно, зачем она надо! Еще и в этом разбираться. Ощущение, что меня душат со всех сторон.

Работала с 7 до 7 сегодня, по таблицам - скрипт, разбиралась с тем кодлм, что есть, и дописывала кусок своего. Протестировала, работает. Обрадовалась. Но до пятницы нужно еще два скрипта написать, и еще точечно поразбираться с некоторыми несоответствиями в отчетах. По фронтенду нужно разгребать задачи, и еще и этот гит навалился! К вечеру впервые почувствовала, было, аппетит, но испортила его эта новость. Опять не успеваю!

По еде, кстати, сыр Легкий мне не нравится. Вымоченный в воде нормальный по соли, но его только ложкой есть можно. А без вымачивания слишком солено потом во рту, таже с самым несоленым творогом. Может, сделаю перерыв с сыром после доедания этого куска - масло гораздо больше люблю.

Движения не хватило сегодня. Утром, как всегда, гуляла и вымоталась. Торопилась пораньше работать начать - в темпе гуляла, чтобы после вычесывания кошечки пораньше еще было. Днем устала от теплой одежды - окно держала открытым ради влажности. А вечером после работы гулять было поздно уже, и вот тогда как раз и почувствовала нехватку движения. Мурка в основном спала возле меня на диване.

Радует только то, что выходные существуют. И они будут, даже если не успею все доделать и получу за это. По возврату денег за учебу жду пока заявления, в течение трех рабочих дней должно на почту прийти. Немного успокоилась, пока писала. Надеюсь, завтра задачи будут восприниматься поспокойнее.

Ну что ж, ложимся спать вместе с усатыми) Спокойной ночи всем!