Пришлось рассчитываться за банку пива с чипсами - гуляла 1.5 часа, потом включила себе степ-аэробику. А что делать? Марафон!

Как-то так. Дневная курица с макаронами – дело было в столовой. Так что точные калории не известны. Да и салатик тоже очень приблизительно. Зато цена очень точная. Коммунистическая. Upd. Добил творобушками.

Вчера, на мотоболе, среди зрителей впечатлила одна маленькая девочка. Встречаются иногда такие люди - бывает взрослые, бывает дети, кажется будто человек весь светится. А может на восприятие влияет настроение смотрящего ;))) А это всего лишь фото на телефон.

P.S. Дневник заполняю частями.

"Ну, максимум 2 килограмма" - думала Аня. "Наверное уже пора" - думал Я. Пора что-то менять или запереться и заклеить рот скотчем. Любовь к пицце: съедать их за вечер по две больших, десерт и кола. Суши измерять не в сетах, штуках и порциях, а непременно в килограммах. И вот я 93 кг отличного сала, мягкий и забавный плюш. Это длилось долго, до осени 2018 г. Вчера весы показывали уже 77 кг, минус 16 килограмм. А фишка в том, что это не заслуга тренировок и особых диет, а все та же, любовь вкусно поесть. Уже в возрасте семи лет я знал, что продукты обладают химическим составом, моей первой книгой была медицинская энциклопедия на 1000 страниц и шрифтом 5, сейчас книги уже не те, мало текста и много интервалов, вода и картинки. Химический состав продуктов это их свойства и влияние на нас, наши 150 млдр. клеток с атомными станциями внутри требуют постоянных ресурсов в виде макро- и микронутриентов, витаминов и минералов. По памяти из энциклопедии сбалансировать и свести все данные невозможно. Свои -16 кг осенью я решил свести к банальному дефициту калорий и поискать приложение, которое в этом мне поможет. Скачал несколько и выбирал более удобное и кликабельное. Я его нашел, нашел где будет учитываться самое главное "ни сколько и чего", а "что и сколько". В приложении все минералы и витамины, макро- и микронутриенты отображаются в графиках, диаграммах и еще масса функций для тренировок с аналогичными алгоритмами. Поистине то, что я искал. Мне куда проще полагаться на продукты, чем на добавки с витаминами и т.д. хотя я их и принимаю (об этом в другой раз), но я твердо убежден, что рацион в первую очередь должен, полностью покрывать все необходимые нормы затрат для 150 млдр. атомных станций в нашем организме, а добавки и витамины это только для успокоения души. Ах как же здорово создать свой собственный рецепт и видеть в нем весь кладезь такого необходимого. А калории, по честному, для себя я никогда и не считал, не в них все дело, ох не в них. Всем здоровья.