Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
115
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
60
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
10
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 686 | 440 | 23 | 33 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 530 | 111 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп пюре |
300
|
92.4 | 2.7 | 4.8 | 9.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Винегрет с квашеной капустой |
247
|
147.5 | 5.9 | 0.7 | 29.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
82
|
65.1 | 13.7 | 0.9 | 0.7 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Дрожжи неактивные пищевые BroFood |
5
|
17.3 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Итого | 958 | 408 | 26 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
83
|
207.5 | 10.5 | 6.1 | 27.6 |
Сельдерей |
89
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 542 | 340 | 14 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты |
30
|
42 | 2.7 | 2.4 | 2.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Макароны с мидиями в сливочном соусе |
309
|
263.9 | 17 | 13.6 | 18.2 |
Спаржа по- корейски Магнит |
57
|
62.7 | 1.1 | 5.7 | 1.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Итого | 564 | 427 | 21 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
118
|
47.2 | 3.5 | 1.2 | 4.7 |
Итого | 118 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3398 | 1774 | 90 | 80 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
11
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Котлеты кура- рыба |
102
|
115.3 | 16.1 | 4.5 | 2.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 383 | 309 | 29 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
119
|
115.2 | 25 | 1.5 | 0.5 |
Кабачковая икра |
93
|
67.2 | 1 | 4 | 6.5 |
Щи |
238
|
105.4 | 5.5 | 1.9 | 15.9 |
Хлеб Туровский диетический |
14
|
31.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 728 | 559 | 37 | 19 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка) |
55
|
92.4 | 6.5 | 7.2 | 0.3 |
Хлеб Туровский диетический |
15
|
34.1 | 1 | 0.1 | 6.6 |
Кабачковая икра |
151
|
109.2 | 1.7 | 6.5 | 10.6 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
Итого | 389 | 327 | 10 | 14 | 36 |
Итого за день | 3000 | 1195 | 77 | 51 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
47
|
28.2 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
68.6
|
240.1 | 4.2 | 23.6 | 3.8 |
Итого | 315 | 270 | 5 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
Капуста тушеная с куриным филе на гриле (Вкусвилл) |
80
|
135.7 | 4.9 | 11 | 4.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
130
|
81.9 | 3.9 | 4.6 | 6.1 |
Итого | 685 | 367 | 28 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
17
|
50.8 | 3.8 | 3.8 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
36.6
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
21.4
|
25.9 | 2.5 | 1.1 | 0.8 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
30
|
29.1 | 2.7 | 1.5 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 615 | 342 | 26 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
180
|
126 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 180 | 126 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
70
|
11.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Какао (5г алк + 5г масло) |
1
|
60.3 | 1 | 5.5 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 410 | 147 | 4 | 11 | 5 |
Итого за день | 2205 | 1253 | 65 | 81 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Козий [Kalleh] |
10
|
39 | 2.1 | 3.4 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Царь Хлопья 7 злаков (сухие хлопья) |
48
|
161.1 | 4.8 | 1.1 | 32.3 |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
30
|
62.1 | 5.3 | 4.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 152 | 308 | 13 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кумыс из кобыльего молока |
150
|
75 | 3.2 | 2.9 | 7.5 |
Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
EfferVit Multi |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 239 | 321 | 6 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сыр Козий [Kalleh] |
20
|
78 | 4.2 | 6.8 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 418 | 385 | 34 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Марципан в Шоколаде |
25
|
138 | 3.5 | 9.5 | 9.7 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 165 | 214 | 4 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 348 | 383 | 27 | 14 | 35 |
Итого за день | 1322 | 1613 | 86 | 55 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
147
|
35.3 | 0.9 | 0.4 | 6.8 |
Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 327 | 16 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное картошка "классическая" |
77
|
400.4 | 4.2 | 15.4 | 42.4 |
Итого | 430 | 435 | 6 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
Сельдерей |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
73
|
16.1 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Мерси конфеты |
32
|
179.8 | 2.4 | 11.6 | 15.9 |
Итого | 971 | 384 | 10 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АКТИБИО (биойогурт) |
180
|
91.8 | 6.3 | 3.2 | 9.5 |
Итого | 180 | 91 | 6 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырники с бананом 05.12.24 |
153
|
286 | 19.4 | 10.9 | 27.2 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 288 | 19 | 10 | 27 |
Итого за день | 2269 | 1527 | 58 | 70 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Печень свиная (Жарка крупным куском) |
30
|
25.8 | 5 | 0.7 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 315 | 182 | 6 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 398 | 694 | 19 | 33 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные |
250
|
250 | 10.9 | 10.3 | 21.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 470 | 304 | 12 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 180 | 223 | 0 | 0 | 27 |
Итого за день | 1863 | 1404 | 38 | 58 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
400
|
404 | 72 | 7.2 | 13.2 |
Epos клубника йогурт |
2
|
306 | 17.6 | 0.3 | 58 |
Кисель с витаминами |
1
|
90 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 925 | 800 | 89 | 7 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с овощами |
1
|
297.4 | 32.5 | 7.8 | 22.8 |
Итого | 325 | 297 | 32 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Stella Artois 0.0 |
330
|
52.8 | 1 | 0 | 3.6 |
Итого | 330 | 52 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 1580 | 1150 | 123 | 15 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Соевый соус |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Вафли на Левито Мадре |
64
|
166.8 | 5.8 | 2.4 | 29.8 |
Сметана 10% жирности |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.2 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 1626 | 400 | 21 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча церемониальная |
2
|
7.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Рис зародыш, сырой |
15
|
54 | 3.5 | 1.5 | 7.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 189 | 234 | 11 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
78
|
95.9 | 2.1 | 0.8 | 18.7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чукка салат, водоросли |
30
|
12.9 | 0.5 | 0.2 | 2.9 |
Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
101
|
140 | 18.6 | 7.3 | 0 |
Угорь речной (Запекание) |
92
|
274.2 | 12.3 | 25 | 0 |
Цукини, сырой |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 3.1 |
Итого | 825 | 558 | 35 | 34 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
81
|
54.3 | 0.4 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 81 | 54 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени |
35
|
75.3 | 5.3 | 5.5 | 1.2 |
Моринга, пудра |
3
|
11.3 | 0.8 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Мисо-суп домашний с водорослями |
223
|
30.3 | 1.8 | 0.9 | 3.1 |
Шиитаке грибы, сырые, указан биотин |
40
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 1.7 |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
26
|
60.5 | 2.3 | 1.1 | 10.2 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
45
|
59.9 | 7.7 | 3.2 | 0 |
Итого | 482 | 309 | 20 | 11 | 26 |
Итого за день | 3203 | 1556 | 88 | 78 | 120 |