Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
17
|
70.9 | 1.3 | 1.7 | 12.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ИТОГО | 1134 | 482 | 37 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
56
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.7 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
ИТОГО | 71 | 189 | 4 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
142
|
139.2 | 5.1 | 0.6 | 28.4 |
Треска (Варка без слива) |
127
|
79.7 | 18.5 | 0.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
69
|
120.1 | 4.6 | 0.8 | 23 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
ИТОГО | 368 | 443 | 36 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
122
|
119.6 | 4.4 | 0.5 | 24.4 |
Кета (Варка без слива) |
149
|
170.3 | 25.5 | 7.5 | 0 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Варенье из чёрной смородины |
50
|
142 | 0.3 | 0.1 | 36.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
ИТОГО | 1237 | 543 | 33 | 16 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
46
|
80 | 3 | 0.6 | 15.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
82
|
79.4 | 17.2 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
ИТОГО | 435 | 327 | 33 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
ИТОГО | 150 | 97 | 11 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ИТОГО | 330 | 168 | 0 | 10 | 18 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3725 | 2251 | 158 | 74 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
370
|
388.5 | 8.9 | 14.8 | 54.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
ИТОГО | 390 | 568 | 8 | 34 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
20
|
101.9 | 2.5 | 6 | 10.1 |
ИТОГО | 20 | 101 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
146
|
289.1 | 9.6 | 1.8 | 57.8 |
Суп пюре грибной |
390
|
185.6 | 6.6 | 10.5 | 15.2 |
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
70
|
114.8 | 20.9 | 1.5 | 3.1 |
ИТОГО | 606 | 589 | 37 | 13 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
380
|
133 | 2.7 | 0.8 | 24.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
ИТОГО | 390 | 137 | 3 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
500
|
490 | 18 | 2 | 100 |
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
92
|
150.9 | 27.4 | 1.9 | 4 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
ИТОГО | 632 | 746 | 45 | 12 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Пюре |
117
|
91.3 | 2.8 | 1.1 | 17.6 |
ИТОГО | 198 | 264 | 9 | 6 | 41 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2236 | 2407 | 106 | 74 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
200
|
550 | 21.3 | 35.8 | 35.5 |
ИТОГО | 200 | 550 | 21 | 35 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
ИТОГО | 200 | 178 | 1 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
200
|
934 | 12.2 | 37.6 | 136.2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
150
|
853.5 | 31.6 | 68.7 | 25.9 |
ИТОГО | 350 | 1787 | 43 | 106 | 162 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 750 | 2515 | 66 | 157 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Печень куриная (Тушение) |
36
|
46.1 | 6.8 | 2 | 0.3 |
Зефир |
36
|
117.4 | 0.3 | 0 | 28.7 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Яблочное повидло |
100
|
250 | 0.4 | 0 | 65 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
ИТОГО | 1087 | 589 | 18 | 10 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 656 | 107 | 1 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
158
|
94.3 | 7.1 | 5.2 | 4.9 |
Пицца с луком и сыром |
62
|
123.3 | 3.2 | 9.5 | 6.4 |
Печень цыпленка-бройлера |
60
|
73.2 | 12.4 | 2.2 | 0.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
22
|
16.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
ИТОГО | 525 | 376 | 24 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао смесь, порошок |
2
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
ИТОГО | 530 | 239 | 11 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Печень куриная |
42
|
57.8 | 8.6 | 2.5 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
62
|
60 | 13 | 0.8 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Дрожжевое печенье |
40
|
156.2 | 3.3 | 8.8 | 16.3 |
ИТОГО | 596 | 370 | 29 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
ИТОГО | 260 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3904 | 1696 | 86 | 63 | 195 |
сардинелла конс | 252 г |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 243 г |
Картофель (Варка со сливом) | 350 г |
Морковь (Варка со сливом) | 320 г |
майонез торчин домашний 50% | 138 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Содержание в порции | % от нормы | ||
Калории | 154.2 кКал | 9.16% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 11.2 г | 18.67% | |
Углеводы | 6.2 г | 2.94% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 73.5 г | 3.06% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Куриные на Пару [Я Любимый] |
80
|
100.8 | 16.9 | 1.3 | 3.9 |
Сельдь соленая (Рыба и морепродукты) |
150
|
325.5 | 29.7 | 23.1 | 0 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
30
|
48 | 3.9 | 3.5 | 0.2 |
Хлеб по Дюкану [Бахетле] |
100
|
131 | 14 | 4 | 10 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
ИТОГО | 1365 | 632 | 65 | 32 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
930
|
372 | 27.9 | 9.3 | 37.2 |
ИТОГО | 930 | 372 | 27 | 9 | 37 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2295 | 1004 | 93 | 41 | 55 |