Здравствуйте, меня зовут Виктория и я-пищеголик 😊
❄️Сон 7 часов ровно.
Проснулась, наконец, без будильника, когда организм захотел вставать, а не обстоятельства, в виде будильника, чтобы разбудить ляльку в школу, либо снова заняться делами.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 55 из 100
❄️ Шаги 8950
Пока гуляла, начался ливень. Хорошо что была в непромокаемом пальто.
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 8 мин
🏕Еда
Сварила наивкуснейший бульон из домашней курочки. Какой же он жирненький и наваристый. Ням-ням!
Меня пугает то, что если не есть жиры, можно лишиться желчного. Это очень распространенная проблема у худеющих.
Моим подругам удалили во время похудения. Я теперь бдю жиры и стараюсь не опускаться ниже 50.
☯️ Настроение
Слушаю "Ящик Скиннера" Лэй Ми.
Это вторая книга в серии про молодого профайлера Фан Му. Я сначала первую послушала, потом третью.😊
❤️ Психология
Почему людей с ожирением могут ставить в один ряд с алкоголиками?
-----
На самом деле их не ставят в один медицинский диагноз — это скорее метафора или точка зрения, которую иногда озвучивают врачи, психологи или исследователи. Я бы сказала так: параллель проводят не потому, что это абсолютно одинаковые вещи, а из-за некоторых схожих механизмов, которые в отдельных случаях действительно делают поведение при ожирении похожим на поведение человека с зависимостью.

Вот какие аргументы обычно приводят:

Нарушение контроля и компульсивность. При алкогольной зависимости человек испытывает сильную, труднопреодолимую тягу к спиртному, ему сложно остановиться, несмотря на негативные последствия. Аналогично при некоторых формах ожирения (особенно когда есть компульсивное переедание) человек может ощущать навязчивую тягу к еде, терять контроль над порциями, продолжать есть, даже когда физически уже сыт.
Роль системы вознаграждения в мозге. И алкоголь, и определённые продукты (особенно богатые жиром, сахаром, солью) активируют дофаминовую систему — ту самую, что отвечает за чувство удовольствия. У некоторых людей это может приводить к формированию своеобразной «зависимости»: еда становится способом быстро получить сильное вознаграждение, и со временем это закрепляется как паттерн поведения. Исследования даже показывают, что у людей с пищевой зависимостью и с алкогольной зависимостью могут наблюдаться схожие паттерны активности в определённых зонах мозга.
Попытка «заедать» эмоции. Часто и алкоголь, и переедание становятся неадаптивным способом справиться со стрессом, тревогой, другими неприятными эмоциями. Человек использует вещество или еду как инструмент для временного облегчения состояния, что в долгосрочной перспективе только усугубляет проблему.
Сложность изменения паттерна. Как и в случае с зависимостью, изменить устоявшийся образ поведения при ожирении бывает крайне сложно. Попытки резко ограничить питание часто терпят неудачу, потому что глубоко укоренившиеся привычки и эмоциональные триггеры оказываются сильнее сознательных усилий.
Важно подчеркнуть несколько нюансов, чтобы не делать поспешных выводов:

Не всякое ожирение связано с «зависимостью». Часто его причины — в дисбалансе калорий (переедание + малоподвижность), метаболических нарушениях, генетической предрасположенности или эндокринных заболеваниях.
Алкоголизм — это официально признанное расстройство с чёткими диагностическими критериями. А концепция «пищевой зависимости» пока остаётся предметом научных дискуссий: не все исследователи единодушны в том, можно ли механически переносить критерии химической зависимости на пищевое поведение.
Когда врачи проводят такую параллель, они чаще всего имеют в виду конкретный клинический случай — например, когда у пациента есть и ожирение, и признаки нарушения пищевого поведения, и тогда имеет смысл подключать к лечению не только диетолога, но и психолога или психиатра.
Так что эта параллель — не медицинский факт, а скорее инструмент, который помогает лучше понять и описать отдельные сложные случаи, где поведенческие и нейробиологические механизмы пересекаются.
❤️Энергия дня
Как обычно, в первый выходной много дел по дому. 3 стирки, глажка, готовка.
С аудио книгами дела идут значительно веселее 😊
❤️ Мотивация
Мой папа, Царствие ему Небесное, весил 164 кг. Я не успела похудеть, пока он был жив. Когда занималась средствами реабилитации, говорила что сложно найти костыли, или инвалидную коляску с такой нагрузкой. И в аппараты МРТ не помещаются такие пациенты. Пыталась замотивировать на действия. Он обычно просто злился. Потом по-тихонечку спрашивал как питаться правильно и не мог смириться с тем, что нужно себя ограничивать. Даже фраза любимая была "Пить, курить бросил! Жрать-единственное удовольствие которое в жизни осталось". А я не знала чем могу помочь. Мы жили в разных городах и я не могла быть его диетологи и тренером.
Отдать папе должное, он всю жизнь много ходил. Медленно, по 2 раза в сутки.
Но и кушал много. Говорил "Я только гречки 2 ложечки". Потом спрашивала у ребенка, сколько дед гречки съел "Целую сковородку с верхом". И, знаете, он меня не обманывал. Он себя обманывал. Умер от пневмонии, сердце не выдержало.
Мы всегда хотим лучшего для наших близких, но не всегда можем помочь.
🌱 Цитата дня

Знаменитое высказывание Ксении Собчак — именно её слова о сравнении полных людей с алкоголиками вызвали в своё время громкий скандал.

Вот цитата из её интервью (2018 год):

«Лично для меня чрезмерно толстый человек просто ленив, если он, конечно, не болен. И его скорее нужно сравнивать с алкоголиком, а не с угнетаемыми классами. Давно доказан факт разных аддикций от нездоровой еды»

Она также говорила: «Я не призываю не уважать чужой выбор и не предлагаю никаких запретительных мер. Я за разнообразие и свободу выбора. Ты же спрашиваешь моё личное мнение».

Ещё раньше, в 2015 году, она писала в Instagram более резкую фразу: «Я не люблю жирных людей. Я еще могу понять толстых по болезни, остальных — нет».

Контекст скандала: высказывание вызвало бурю критики, а член экспертного совета при Госдуме Вадим Манукян возмущался: «А сравнивать толстых людей с алкоголиками это вообще ад».

Стоит помнить, что это именно личное мнение телеведущей, а не научная позиция: как я писала выше, медики рассматривают ожирение как хроническое заболевание, а не просто «лень», и параллель с зависимостью оправдана лишь для части случаев с нарушением пищевого поведения
🧸🫂 Благодарности
Благодарю этот день за его маленькие чудеса: за запах свежего хлеба, за капли дождя на окне, за то, как уютно шуршит плед. Дом сегодня был моим надёжным причалом — спасибо ему за это тепло и защиту. Пусть в нём всегда живёт ощущение, что всё хорошо.
Спасибо Ирине Макс за рекомендацию классной подводки для глаз!
Подводка для глаз Aslam
https://www.wildberries.ru/catalog/252817941/detail.aspx?size=394780553

Кошка разбудила в рань-раннюю - аж в 3 утра, подошла, зараза такая, и лапой по лицу начала елозить, мол, «подъем, подруга, нас ждут великие дела!!!». Не повелась, но все равно проснулась и в итоге уже в пятом часу и кофе пила, и бублики пекла, и коржиков молочных соорудила. С коржиков уже сняла пробу - ничего так, сыну на вахту самое то) Надеюсь понравятся.🙂
***…а кошка спит сейчас, угу…))))
Хорошего дня!🙂🍁❄️

Пусть будет хорошо!

Сегодня получилось высказать свою злость и обиду на мужа за всех его "ошибок" и то, что он лишь теперь "начинал двигать мозгами", когда все мои чувства и вся вера в него как партнёра уже испарилась, вся надежда умерла.
Да, теперь он понимает, но почему же не смог раньше?
Возможность высказать чувства помогло.

Ещё он сказал, что всё заботу, которую он мне сейчас даёт, я заслужила тем, что была с ним вместе все эти почти семь с половиной лет.

Вот как.

Дожила до выходных,что уже неплохо,с моим графиком) три дня отдыха) большую часть дня дома провела, сначала бездельничала, потом уборку делала и пекла рулет. Ближе к вечеру в зал наведалась, день ног нельзя пропускать)))

Настроение чудесное, погода супер +17.
Сегодня была встреча нашего клуба "Кукольные Феи".
Сотворили куклу Семья...
Задумка одна... Исполнение разное.
У меня появилась Хранительница Рода🙏♥️