Рецепт Тесто для пиццы готовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто для пиццы готовое

Тесто для пиццы 350 г
Вода 200 г
Масло подсолнечное 45 г
Способ приготовления

На 3 пиццы.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пиццы готовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.1 кКал 1684 кКал 15.6% 6% 643 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.4% 1118 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 5.7% 667 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 6.7% 570 г
Органические кислоты 19.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 54.6 г 2273 г 2.4% 0.9% 4163 г
Зола 28.294 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.588 мг 1.5 мг 39.2% 15% 255 г
Витамин В2, рибофлавин 0.706 мг 1.8 мг 39.2% 15% 255 г
Витамин В4, холин 14.71 мг 500 мг 2.9% 1.1% 3399 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 2.3% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 32.824 мкг 400 мкг 8.2% 3.1% 1219 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 0.7% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.504 мг 15 мг 50% 19.1% 200 г
Витамин Н, биотин 2.294 мкг 50 мкг 4.6% 1.8% 2180 г
Витамин РР, НЭ 1.4387 мг 20 мг 7.2% 2.7% 1390 г
Ниацин 0.824 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.47 мг 2500 мг 2% 0.8% 5054 г
Кальций, Ca 42.81 мг 1000 мг 4.3% 1.6% 2336 г
Кремний, Si 0.882 мг 30 мг 2.9% 1.1% 3401 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Натрий, Na 12.48 мг 1300 мг 1% 0.4% 10417 г
Сера, S 20.45 мг 1000 мг 2% 0.8% 4890 г
Фосфор, Ph 49.7 мг 800 мг 6.2% 2.4% 1610 г
Хлор, Cl 303.29 мг 2300 мг 13.2% 5% 758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 236.4 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.65 мкг ~
Железо, Fe 0.471 мг 18 мг 2.6% 1% 3822 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8523 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 2% 1890 г
Марганец, Mn 0.3311 мг 2 мг 16.6% 6.3% 604 г
Медь, Cu 40.14 мкг 1000 мкг 4% 1.5% 2491 г
Молибден, Mo 4.294 мкг 70 мкг 6.1% 2.3% 1630 г
Никель, Ni 0.471 мкг ~
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 1.588 мкг 55 мкг 2.9% 1.1% 3463 г
Стронций, Sr 2.35 мкг ~
Титан, Ti 2.41 мкг ~
Фтор, F 41.14 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9723 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6579 г
Цинк, Zn 0.2689 мг 12 мг 2.2% 0.8% 4463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.941 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.126 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.469 г ~
18:0 Стеариновая 0.31 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.8 г min 16.8 г 10.7% 4.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.792 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.523 г от 11.2 до 20.6 г 40.4% 15.4%
18:2 Линолевая 4.523 г ~

Энергетическая ценность Тесто для пиццы готовое составляет 262,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 262.1 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 54.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ ГОТОВОЕ

Тесто для пиццы готовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 39,2 %, витамином B2 - 39,2 %, витамином E - 50 %, хлором - 13,2 %, марганцем - 16,6 %

Чем полезен Тесто для пиццы готовое

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тесто для пиццы готовое, калорийность 262,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пиццы готовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ