Валентина
20.04.2024 17:02
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою заметку начну с рассказа о вчерашней вечерней прогулке. Уже ближе к закату решила прогуляться в ближайший лес, посмотреть, появились или нет сморчки. Было удивительно тепло для этого времени года, несмотря на легкий ветерок. Временами накрапывал дождик. Солнышко клонилось к закату. Освещение вокруг стало каким то нереальным, сказочным. Было впечатление, что вижу всё через какие то фильтры. Солнце светило только на верхушки деревьев, делая их золотыми. Потом пошел теплый весенний дождик, и появилась радуга.
Фотографии не передают полностью всей красоты, которую я увидела. Но все-таки... в общем, делюсь. Смотрите сами.
Сегодняшнюю свою заметку начну с рассказа о вчерашней вечерней прогулке. Уже ближе к закату решила прогуляться в ближайший лес, посмотреть, появились или нет сморчки. Было удивительно тепло для этого времени года, несмотря на легкий ветерок. Временами накрапывал дождик. Солнышко клонилось к закату. Освещение вокруг стало каким то нереальным, сказочным. Было впечатление, что вижу всё через какие то фильтры. Солнце светило только на верхушки деревьев, делая их золотыми. Потом пошел теплый весенний дождик, и появилась радуга.
Фотографии не передают полностью всей красоты, которую я увидела. Но все-таки... в общем, делюсь. Смотрите сами.
После завтрака (яблоки+киви+апельсин+творог+грецкий орех+ржаные
отруби, также два бутерброда из пшеничного хлеба, подсушенного на
гриле с домашней нутеллой и каймаком и незаменимый кофе) уехала в
город по делам и для удовольствия. Дела - рейд по аптекам,
удовольствие - поход в фитнессцентр.
Перед фитнессцентром заскочила в квартиру, перекусила чашкой кофе и
пломбиром в шоколаде. Пломбир в шоколаде - результат вчерашних
разговоров здесь в ленте. Да и вообще, суббота сегодня или как? Да
и в рацион мороженое вписалось замечательно.
После фитнесс центра пообедала куриным бульоном с яйцом и зеленью в
любимой чашке с сиренью, горячим бутербродом с пармезаном, творогом
со ржанами отрубями, грецким орехом и апельсином. Чай, само собой.
На ужин домашние котлеты, яйцо, гречка и лече, присыпанные
неактивными дрожжами в качестве витамина В и ламинарией, щедро
дарящей нам йод. Вечерний чай планируется с ложкой меда.
И напоследок сегодня фоточка с утренней прогулки.
И напоследок сегодня фоточка с утренней прогулки.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Итого | 20 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Творог влажный обезжиренный |
40
|
34 | 7.2 | 0.1 | 1.3 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
50
|
82 | 8.7 | 2 | 6.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Булочки пшеничные |
50
|
145 | 4 | 2.8 | 27 |
| Домашняя ореховая паста нутелла |
40
|
111.3 | 3 | 5.2 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Каймак |
30
|
72 | 1.8 | 7.1 | 0.3 |
| Итого | 537 | 558 | 27 | 24 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 170 | 226 | 2 | 17 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Творог 4% жирности |
107
|
145.5 | 22.5 | 4.3 | 3.2 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 873 | 619 | 51 | 28 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты домашние |
160
|
385 | 32.3 | 24.6 | 8.3 |
| Лече |
50
|
41.9 | 0.6 | 2.9 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 720 | 691 | 46 | 35 | 47 |
| Итого за день | 3920 | 2137 | 130 | 105 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
60
Катерина
20.04.2024 17:08
Уже радуга, какая красота👍
Елена_Дракон
20.04.2024 17:15
А сморчки где?))
Валентина
20.04.2024 17:20
Елена_Дракон, в корзинке были. Сморчки
как сморчки. Обычные. Есть завтра буду. Я их с луком пореем в
сметане тушу обычно.
Алин@
20.04.2024 17:37
🌈 конечно очень радует это чудо природы, сегодня ходила в лесопарк,
у нас нет цветов , природа ещё спит. 
Алин@
20.04.2024 17:45
Ещё у нас утки прилетели 
Елена_Дракон
20.04.2024 17:50
Валентина, а как они растут? Никогда их
не видела в лесу.
Sanya)
20.04.2024 17:53
На одном из лесных фото медведей не хватает) Оооочень красивые
фотографии 😍😍😍
Валентина
20.04.2024 17:57
Елена_Дракон, завтра если пойду,
сфоткаю, выложу.
Валентина
20.04.2024 18:00
Елена_Дракон, вот прошлогоднюю фотку
нашла 
Елена
20.04.2024 18:03
Я только что вернулась с вечерней прогулки и после наблюдения моей
красавицы-природы (где на полнеба туча ☁️, а другая половина
освещалась предзакатным солнцем ☀️), я полюбовалась вашими
красивыми фотографиями. Спасибо! Делюсь своим позитивом)))
Валентина
20.04.2024 18:31
Валюша! Фото божественные! Если бы умела, нарисовала бы такую
красоту! Какая природа молодец, такие шедевры создаёт 🙂👍👌💪
Продуктовый адвокат
20.04.2024 19:08
Это напомнило картину с медведями. 😁 
Елена_Дракон
20.04.2024 19:11
Валентина, ясно, спасибо.
Алла
20.04.2024 19:50
Очень красиво! Спасибо что делитесь 🫶
Валентина
20.04.2024 19:53
Продуктовый
адвокат, 😁😁😁
Валентина
20.04.2024 19:53
Елена_Дракон, пожалуйста. Бывает, они
целыми кучками растут.
Ирина Макс
20.04.2024 21:29
Валентина, вот, именно эти у нас
бабурами называют.
Ирина Макс
20.04.2024 21:31
Алин@, у
нас они зимуют. В городе уток очень много.
Ирина Макс
20.04.2024 21:32
Красивые фото! Представляю какая красота в лесу...
Валентина
20.04.2024 21:32
Ирина
Макс, о, здорово! Теперь и я буду пользоваться этим словом.
Бабуры. Прямо бабы бурые 😁
Валентина
20.04.2024 21:34
Ирина
Макс, спасибо, Ира, за добрые слова. И одно и то же место может
быть совсем разным.
Валентина
20.04.2024 21:37
Ирина
Макс, и у нас тоже много. У нас есть Шаговский пруд. Он в
центре города. Мимо него люди на работу ходят. Так утки прилетают
туда с 7 до 8 утра, с 12 до 13 и с 17 до 18. Четко. Каждый день.
Покормятся там, и улетают. И зимой и летом. В телефоне фотки были,
сейчас найду, покажу.
Ирина Макс
20.04.2024 21:38
Бабы
прибуревшие! 
Валентина
20.04.2024 21:38
Ирина
Макс, 🤣🤣🤣
Ирина Макс
20.04.2024 21:41
Валентина, у нас они живут на реке и не
улетают совсем - слишком жирные. Администрация города сделала
автоматы, выдающие сухой корм для уток, чтобы люди хлебом не
кормили. В морозы они появлялись на площади рядом с магазином для
животных, там их кормили усиленно - магазин-то рядом. 
Валентина
20.04.2024 21:42
Ирина
Макс,вот. Первая не моя фотка 
Валентина
20.04.2024 21:46
Ирина
Макс, умные. Наши тоже далеко не улетают. Несколько точек у них
в черте города
Ирина Макс
20.04.2024 21:49
Валентина, Красивые уточки!
Ирина Макс
20.04.2024 21:49
Валентина
20.04.2024 22:08
Ирина
Макс, 😍
Алин@
20.04.2024 23:51
Ирина
Макс, у нас пруд замерзает они улетают🥰
Елена
20.04.2024 23:59
На первом фото я думала пожар🙈
Ирина Макс
21.04.2024 07:57
Алин@, у
нас река замерзает не полностью, в черте города, в центре полыньи
бывают.
Oksana
21.04.2024 18:17
Прекрасные фотографии. Спасибо за красоту! Особенно понравились
первая, вторая и пятая-щестая. Контрастные и гармоничные.
Катя Файн
21.04.2024 18:57
Какое небо на первых фото! 🫶
ГАЛИНА Ш
21.04.2024 20:23
Валентина, Мы с сыном обычно за ними
едем в другой район Подмосковья, в наших лесах они не водятся. В
этом году заначку нашла в морозилке, только доели. У ж больно с
ними возни много. У нас они очень сильно заселены. 😲Собирать люблю,
а чистить нет😂А сморчки вообще ни разу не находила в наших лесах
ГАЛИНА Ш
21.04.2024 21:06
Валентина, у нас бывает очень много,
поэтому отваренные морожу. А потом забываю😂про них. Их сушить
хорошо, весь яд нейтрализуется. Впрочем на грибном сайте пишут, что
ядовитые они в Европах.А у нас отравления ими не регистрировались.
У меня внутри каждого гриба полно жуков слизней и муравьёв. Поэтому
просто помыть недостаточно. Я их ломаю на кусочки и изгоняю всю
нечисть
Новые рецепты
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1364 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...