Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Нормы витаминов и минералов рассчитываются в соответствии с Методическими рекомендациями МР 2.3.1.2432 от 18 декабря 2008 г.

Норма энергозатрат рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора с умноженнием на коэффициент физической активности в соответствии с группой интенсивности труда.

Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Король
17.02.2018
Интересный факт: жизнь постоян...
Интересный факт: жизнь постоянно подкидывает выбор: сорваться и оторваться или остаться и держаться. Новый год, маслен...
4 12
Анастасия Борисова
17.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Стабильно держу небольшой дефицит, а отвеса все нет и нет. Не срываюсь, что честно говоря не просто.  Хочется плюнуть и ...
1 28
Оля Дашкевич
15.02.2018
За 7 дней тренировок похудела ...
За 7 дней  тренировок похудела на 3 кг ...
3 29
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы