Рецепт Феттучини с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Феттучини с курицей

Перец чили, халапеньо, сырой 3 г
Перец сладкий (Пассерование) 98 г
Паста домашнего приготовления, яичная 189 г
Лук репчатый (Пассерование) 164 г
Чеснок луковица (Пассерование) 13 г
Куриный окорочок (Жарка окорочка) 318 г
Масло подсолнечное 22 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 199 г
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 80 г
Сулугуни 97 г
Каперсы, консервированные 10 г
Вода 270 г
Сахар песок 3 г
Паприка 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Феттучини с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.6 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1641 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 9.8% 987 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.2% 1191 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.8% 3476 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.9% 2500 г
Вода 170.5 г 2273 г 7.5% 7.3% 1333 г
Зола 1.109 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.7 мкг 900 мкг 6.7% 6.5% 1483 г
Ретинол 0.018 мг ~
альфа Каротин 2.462 мкг ~
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 5.6% 1767 г
бета Криптоксантин 24.221 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 75.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 6.2% 1565 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 11.156 мкг 400 мкг 2.8% 2.7% 3586 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.35 мг 90 мг 9.3% 9.1% 1078 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.983 мг 15 мг 6.6% 6.4% 1526 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.014 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.114 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 43860 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.9496 мг 20 мг 9.7% 9.5% 1026 г
Ниацин 0.961 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.59 мг 2500 мг 5.9% 5.8% 1682 г
Кальций, Ca 63.67 мг 1000 мг 6.4% 6.2% 1571 г
Магний, Mg 12.27 мг 400 мг 3.1% 3% 3260 г
Натрий, Na 124.8 мг 1300 мг 9.6% 9.4% 1042 г
Сера, S 78.25 мг 1000 мг 7.8% 7.6% 1278 г
Фосфор, Ph 82.5 мг 800 мг 10.3% 10% 970 г
Хлор, Cl 31.55 мг 2300 мг 1.4% 1.4% 7290 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.9 мкг ~
Бор, B 43.2 мкг ~
Железо, Fe 0.923 мг 18 мг 5.1% 5% 1950 г
Йод, I 2.26 мкг 150 мкг 1.5% 1.5% 6637 г
Кобальт, Co 4.117 мкг 10 мкг 41.2% 40.2% 243 г
Марганец, Mn 0.1005 мг 2 мг 5% 4.9% 1990 г
Медь, Cu 66.01 мкг 1000 мкг 6.6% 6.4% 1515 г
Молибден, Mo 5.024 мкг 70 мкг 7.2% 7% 1393 г
Никель, Ni 2.387 мкг ~
Рубидий, Rb 84.1 мкг ~
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 23013 г
Фтор, F 60 мкг 4000 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Хром, Cr 7.93 мкг 50 мкг 15.9% 15.5% 631 г
Цинк, Zn 0.6523 мг 12 мг 5.4% 5.3% 1840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.277 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.179 г ~
Сахароза 0.829 г ~
Фруктоза 0.185 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 451.666 г ~
Валин 0.299 г ~
Гистидин* 0.197 г ~
Изолейцин 0.282 г ~
Лейцин 0.502 г ~
Лизин 0.601 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.273 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.413 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.348 г ~
Аспарагиновая кислота 446.248 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.349 г ~
Глутаминовая кислота 1 г ~
Пролин 0.364 г ~
Серин 0.279 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.99 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.197 мг ~
бета Ситостерол 3.411 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.744 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.236 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.915 г min 16.8 г 11.4% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.236 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.466 г ~
18:1 цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.531 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 13.4%
18:2 Линолевая 1.141 г ~
18:3 Линоленовая 0.387 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 43.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%

Энергетическая ценность Феттучини с курицей составляет 102,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 102.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 170.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФЕТТУЧИНИ С КУРИЦЕЙ

Феттучини с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 41,2 %, хромом - 15,9 %

Чем полезен Феттучини с курицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Феттучини с курицей, калорийность 102,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Феттучини с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ