Алла
20.04.2024 22:41

Салат овощной с сыром и яйцом

Калорийность - 113.9 кКал; белки - 6 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 90 г
Помидор (томат), парниковый 90 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) 50 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 115 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с авокадо, помидорками черри,с сыром Горгонзола ,яйцом и зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо, помидорки черри
Шаг 2.
Зелень
Шаг 3.
Яйца отварные
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Сыр с голубой плесенью Горгонзола
Шаг 6.
На салат небольшими кубиками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.9 кКал 6.76%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 2.5 г 1.14%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 79.4 г 3.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
23.2%
b-car
14.6%
В1
3.7%
B2
11.6%
Холин
17.3%
B5
17.2%
B6
6.9%
B9
7.8%
B12
7.3%
C
22.7%
D
7.3%
E
6.2%
H
13.2%
вит.К
78.3%
PP
7.5%
Калий
12.1%
Ca
7.1%
Si
8.3%
Mg
5%
Na
7.7%
P
13.7%
Cl
3.3%
Fe
7.2%
I
4.9%
Co
54%
Mn
7.8%
Cu
12.1%
Mo
7.1%
Se
20.3%
F
1%
Cr
7.9%
Zn
6.5%
 7 
 2
Очень понравился рецепт салата, спасибо! Обязательно буду готовить, лёгкий и полезный!
Алла 23.04.2024 17:02
Надежда Хлебникова, На Здоровье! 🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты