Рецепт суп сырный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп сырный с грибами
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 350 г |
| Сыр плавленый, костромской | 165 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Вода | 2050 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп сырный с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.1% | 3455 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11% | 1931 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 17.5% | 1210 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 16.3% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 12.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 13.1% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.212 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.3% | 17544 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 10.4% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2029 мг | 20 мг | 6% | 12.7% | 1663 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.7% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 64.23 мг | 1000 мг | 6.4% | 13.5% | 1557 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 4.9% | 4420 г |
| Натрий, Na | 95.85 мг | 1300 мг | 7.4% | 15.6% | 1356 г |
| Сера, S | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4604 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 22.8% | 924 г |
| Хлор, Cl | 9.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6691 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 17.1% | 1235 г |
| Литий, Li | 9.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 5.5% | 3795 г |
| Медь, Cu | 98.28 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20.7% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.86 мкг | 55 мкг | 7% | 14.8% | 1425 г |
| Фтор, F | 90.16 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4437 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.5% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 7.8% | 2716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.292 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сырный с грибами составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Диетическое овсяное печенье
- печень по-строгоновски
- паштет
- Салат крабовый
- тыквенные маффины от ЮВ
- слим бар
- фасоль вареная
- Слайсы рисовые
- Пюре "Весеннее с морским вкусом"
- шоко шар чупа чупс
- Чернослив в шоколаде с орехом(Мануилов)
- Шоколадные шарики Несквик
- сметана 20
- Котлеты овощные с куриной грудкой
- соевый соус
- рулетики з індички (шпинат)
- Пирог Шепетунько)
- хрен
- Творожное с черникой
- сушки с маком
- овощи жареные
- печень минтая по приморски
- Крем творожный
- Оладьи на кислом молоке без яиц
- Яичница с луком
- лосось копченый
- картофель с грибами
- карась жареный
- Куринный рулет в мультиварке
- Куриное филе в духовке с ананасами в сметане
- лосось запеченый
- мороженое мокко
- сыр творожный сливочный хохланд
- кефир буренка0.1
- суп сырный
- лосось печений з конжутом
- мед
- котлеты домашние
- овсянка на молоке
- овсяное печенье Злата
- хумус 3
- Начинка для пирога
- Паштет из курицы и яиц
- Пирог с яблоками
- Компот из красной смородины
- творожное зерно
- Лапша Внук
- Лапша Внук с маслом
- зраза лямур (куряча)
- Салат с крабовыми палочками
- Протеинового омлета с творогом
- Учпучмак
- Курица с макаронами и соусом
- суп вермишелевый на курином бульоне
- капуста тушёная с мясным фаршем
- Чай Латтэ
- кіноа з овочами
- шашлык свиной
- Запеченные овощи
- Паэлья с морским коктейлем
- самса
- Морской коктейль
- С редиской
- пшонка
- Желейный торт мозаика с зефиром
- Желе апельсиновое и клубничное
- Желатин швидкорозчиний
- Плов
- фасоль с морковь
- Запеканка кабачковая
- блины домашние
- Наполеон домашний, пирожноефИле-брейкер
- Хек
- Ленивые вареники
- фавли артек
- овощи тушеные - кабачок и мало масла
- Пирог Невский
- Рагу с курицей и фасолью
- Ундевит
- Крендель к чаю
- Курица с овощами
- Варенье из шелковицы
- вареные кальмары
- Батон Щелковский в нарезку
- Каша гречневая с маслом
- Суп гороховый
- вертуны-омлет с фаршем
- Мармелад желейный Грейпфрутовые дольки Шарлиз
- шаурма
- Птица счастья конфета
- фасольс овощами
- винегрет 28.11
- Вафли Коровка
- пряники мятные
- салат из тыквы
- Штрудель с вишней
- борщ мой
- Икра трески
- молочная лапша
- соус сметанный с грибами
Метки: Как приготовить суп сырный с грибами, калорийность 47,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп сырный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
