Рецепт Желейный торт мозаика с зефиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желейный торт мозаика с зефиром

Зефир 407 г
Желатин швидкорозчиний 25 г
Желе апельсиновое и клубничное 360 г
Сметана 15,0% жирности 400 г
Сахар песок 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желейный торт мозаика с зефиром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.3 кКал 1684 кКал 16.5% 6% 607 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.4% 1490 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.7% 1333 г
Углеводы 55.1 г 219 г 25.2% 9.1% 397 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6826 г
Зола 0.2899 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 1.2% 3010 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.9% 3913 г
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.486 мкг 400 мкг 0.1% 82305 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.311 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 16077 г
Витамин РР, НЭ 0.2863 мг 20 мг 1.4% 0.5% 6986 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.82 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4400 г
Кальций, Ca 41.49 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2410 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 0.5% 7576 г
Натрий, Na 22.5 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5778 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 0.4% 10449 г
Фосфор, Ph 27.7 мг 800 мг 3.5% 1.3% 2888 г
Хлор, Cl 10.7 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.47 мг 18 мг 2.6% 0.9% 3830 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17045 г
Кобальт, Co 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 1.17 мкг 1000 мкг 0.1% 85470 г
Молибден, Mo 0.486 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14403 г
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 28205 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 1.95 мкг 4000 мкг 205128 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.0389 мг 12 мг 0.3% 0.1% 30848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желейный торт мозаика с зефиром составляет 277,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 277.3 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 55.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 33.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желейный торт мозаика с зефиром, калорийность 277,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейный торт мозаика с зефиром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ