Рецепт Лапша Внук с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша Внук с маслом

Лапша Внук 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лапша Внук с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.8 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.9% 2303 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 5.9% 1143 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 6.9% 978 г
Вода 64.1 г 2273 г 2.8% 1.9% 3546 г
Зола 0.025 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.1 мкг 900 мкг 3.1% 2.1% 3203 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин РР, НЭ 0.0125 мг 20 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.88 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 132979 г
Кальций, Ca 4.31 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23202 г
Магний, Mg 0.66 мг 400 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 86667 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 88496 г
Фосфор, Ph 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.1% 42105 г
Хлор, Cl 0.87 мг 2300 мг 264368 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.75 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 133333 г
Фтор, F 62.5 мкг 4000 мкг 1.6% 1.1% 6400 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.1% 127660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0221 г ~
Аргинин* 0.0016 г ~
Валин 0.0026 г ~
Гистидин* 0.0022 г ~
Изолейцин 0.0026 г ~
Лейцин 0.0048 г ~
Лизин 0.0028 г ~
Метионин 0.0011 г ~
Метионин + Цистеин 0.0019 г ~
Треонин 0.0029 г ~
Триптофан 0.0027 г ~
Фенилаланин 0.0026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0296 г ~
Аланин 0.0023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0036 г ~
Глицин 0.0015 г ~
Глутаминовая кислота 0.0089 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.0034 г ~
Тирозин 0.0026 г ~
Цистеин 0.0006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1681 г ~
6:0 Капроновая 0.0769 г ~
8:0 Каприловая 0.0413 г ~
10:0 Каприновая 0.0944 г ~
12:0 Лауриновая 0.1075 г ~
14:0 Миристиновая 0.4963 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.38 г ~
18:0 Стеариновая 0.4263 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.3788 г min 16.8 г 8.2% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.0963 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.145 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.1256 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0613 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0569 г ~
18:3 Линоленовая 0.0044 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%

Энергетическая ценность Лапша Внук с маслом составляет 148,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 148.8 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лапша Внук с маслом, калорийность 148,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша Внук с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ