Рецепт Суп с фрикадельками ПП из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками ПП из курицы

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 100 г
Картофель 40 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 30 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 50 г
Петрушка свежая 30 г
Укроп 30 г
Лапша яичная, сухая 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками ПП из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 12.5% 2714 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.7% 7000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.7% 8760 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2441 г
Зола 0.249 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.2 мкг 900 мкг 15.2% 51.5% 656 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.758 мг 5 мг 15.2% 51.5% 660 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.833 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.8% 6000 г
Витамин В4, холин 13.41 мг 500 мг 2.7% 9.2% 3729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 6.8% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 6.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.07 мкг 400 мкг 1.3% 4.4% 7890 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 3.1% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 7.38 мг 90 мг 8.2% 27.8% 1220 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 3.4% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 3.4% 10417 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 0.921 мкг 50 мкг 1.8% 6.1% 5429 г
Витамин К, филлохинон 43.2 мкг 120 мкг 36% 122% 278 г
Витамин РР, НЭ 0.3251 мг 20 мг 1.6% 5.4% 6152 г
Ниацин 0.131 мг ~
Бетаин 2.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.98 мг 2500 мг 2.8% 9.5% 3572 г
Кальций, Ca 20.58 мг 1000 мг 2.1% 7.1% 4859 г
Кремний, Si 3.248 мг 30 мг 10.8% 36.6% 924 г
Магний, Mg 8.88 мг 400 мг 2.2% 7.5% 4505 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 2.7% 13252 г
Сера, S 15.15 мг 1000 мг 1.5% 5.1% 6601 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 9.5% 3556 г
Хлор, Cl 18.16 мг 2300 мг 0.8% 2.7% 12665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 9.92 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 5.8% 5902 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 3.4% 10274 г
Кобальт, Co 0.983 мкг 10 мкг 9.8% 33.2% 1017 г
Литий, Li 3.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 12.2% 2770 г
Медь, Cu 26.44 мкг 1000 мкг 2.6% 8.8% 3782 г
Молибден, Mo 2.871 мкг 70 мкг 4.1% 13.9% 2438 г
Никель, Ni 0.884 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 2.743 мкг 55 мкг 5% 16.9% 2005 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Фтор, F 95.91 мкг 4000 мкг 2.4% 8.1% 4171 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 9.2% 3759 г
Цинк, Zn 0.1781 мг 12 мг 1.5% 5.1% 6738 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.543 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.158 г ~
Мальтоза 0.025 г ~
Сахароза 0.333 г ~
Фруктоза 0.075 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.39 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.196 г min 16.8 г 1.2% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.7%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.1%

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками ПП из курицы составляет 29,5 кКал.

  • Порция = 400 гр (118 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ПП ИЗ КУРИЦЫ

Суп с фрикадельками ПП из курицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, бэта-каротином - 15,2 %, витамином K - 36 %

Чем полезен Суп с фрикадельками ПП из курицы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками ПП из курицы, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками ПП из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты