Рецепт Начинка лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка лимон

Лимонный сок, необработанный 1100 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 1032 г
Лимонная цедра, сырая 325 г
Сахар песок 800 г
Морские водоросли агар, сушеные 96 г
Вода 408 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 кКал 1684 кКал 6.8% 6% 1477 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 28.4 г 219 г 13% 11.4% 771 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.6% 1333 г
Вода 69.2 г 2273 г 3% 2.6% 3285 г
Зола 0.312 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
альфа Каротин 0.091 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 16.949 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.472 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.1% 7826 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 1% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 3.1% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 25.63 мкг 400 мкг 6.4% 5.6% 1561 г
Витамин C, аскорбиновая 27.9 мг 90 мг 31% 27.2% 323 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 1.6% 5535 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1223 мг 20 мг 0.6% 0.5% 16353 г
Макроэлементы
Калий, K 109.1 мг 2500 мг 4.4% 3.9% 2291 г
Кальций, Ca 35.05 мг 1000 мг 3.5% 3.1% 2853 г
Магний, Mg 26.15 мг 400 мг 6.5% 5.7% 1530 г
Натрий, Na 10.9 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 11927 г
Сера, S 5.55 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 18018 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 0.9% 10526 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 3.7% 2368 г
Марганец, Mn 0.1246 мг 2 мг 6.2% 5.4% 1605 г
Медь, Cu 35.1 мкг 1000 мкг 3.5% 3.1% 2849 г
Молибден, Mo 0.183 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 38251 г
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 16975 г
Фтор, F 11.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34874 г
Цинк, Zn 0.2499 мг 12 мг 2.1% 1.8% 4802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.55 г ~
Сахароза 0.133 г ~
Фруктоза 0.543 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.197 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~

Энергетическая ценность Начинка лимон составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 114 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 28.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 69.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ЛИМОН

Начинка лимон богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 31 %

Чем полезен Начинка лимон

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка лимон, калорийность 114 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты