Хлебцы ржаные белковые
Калорийность - 254.1 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.
254.1
Калории
15.4
Белки
11.2
Жиры
22.9
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Общая масса ингредиентов:
275
грамм
Масса готового блюда:
200
грамм
Количество порций:
6
Описание
Пара таких хлебцев - около 100 ккал.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца взбить добела миксером, соль по вкусу. Добавить муку и
псиллиум (опционально, чайную ложку) ещё раз взбить. Печь 3-5 мин в
вафельнице без масла. Получаются воздушные хлебцы к чаю или в
качестве основы
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 254.1 ккал | 15.09% | |
| Белки | 15.4 г | 20.26% | |
| Жиры | 11.2 г | 20% | |
| Углеводы | 22.9 г | 10.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
13
44
Валентина
13.08.2026 10:34
1
Ответить
Страна дождей
25.08.2026 09:17
1
Ответить
Страна дождей
25.08.2026 10:14
1
Ответить
Страна дождей
26.08.2026 11:05
1
Ответить
Страна дождей
26.08.2026 13:15
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
Новые рецепты
154.6
Калории
8.8
Белки
4.9
Жиры
18.4
Углеводы
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
Лучшие рационы
