Рецепт Суп сырный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный с грибами

Гриб вешенка, сырой 300 г
Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов] 210 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Морковь (Жарка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 120 г
Масло льняное 5 г
Вода 1800 г
Укроп (Варка без слива) 11 г
Петрушка (Варка без слива) 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.2 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4408 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.5% 4750 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.4% 2800 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.2% 6083 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9.2% 2857 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 9.9% 2610 г
Зола 0.433 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.4 мкг 900 мкг 7.8% 20.4% 1278 г
бета Каротин 0.424 мг 5 мг 8.5% 22.3% 1179 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 7.1% 3750 г
Витамин В4, холин 5.71 мг 500 мг 1.1% 2.9% 8757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 9.9% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 8.4% 3125 г
Витамин В9, фолаты 6.408 мкг 400 мкг 1.6% 4.2% 6242 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 5.2% 5028 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 1.8% 13699 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.073 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 67568 г
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 18.6% 1412 г
Витамин РР, НЭ 0.8312 мг 20 мг 4.2% 11% 2406 г
Ниацин 0.192 мг ~
Бетаин 1.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.77 мг 2500 мг 5.6% 14.7% 1789 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 11050 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 5.2% 5013 г
Натрий, Na 71.62 мг 1300 мг 5.5% 14.4% 1815 г
Сера, S 8.38 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 11933 г
Фосфор, Ph 24.7 мг 800 мг 3.1% 8.1% 3239 г
Хлор, Cl 113.84 мг 2300 мг 4.9% 12.8% 2020 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147.6 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 20.74 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 4.7% 5422 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 18293 г
Кобальт, Co 0.931 мкг 10 мкг 9.3% 24.3% 1074 г
Литий, Li 10.926 мкг ~
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 6.8% 3839 г
Медь, Cu 50.84 мкг 1000 мкг 5.1% 13.4% 1967 г
Молибден, Mo 1.305 мкг 70 мкг 1.9% 5% 5364 г
Никель, Ni 0.821 мкг ~
Рубидий, Rb 89.5 мкг ~
Селен, Se 0.338 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 16272 г
Фтор, F 68.1 мкг 4000 мкг 1.7% 4.5% 5874 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 7.9% 3378 г
Цинк, Zn 0.1757 мг 12 мг 1.5% 3.9% 6830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.341 г ~
Сахароза 0.477 г ~
Фруктоза 0.099 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.212 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.104 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.4%
18:2 Линолевая 0.024 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с грибами составляет 38,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38.2 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 87.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп сырный с грибами, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ