Рецепт skābo kāpostu zupa ar vistu. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты skābo kāpostu zupa ar vistu

Картофель (Варка без слива) 150 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) 280 г
Морковь (Варка без слива) 94 г
Лук репчатый (Варка без слива) 35 г
Грибы шампиньоны, сырые 100 г
Вода 2200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "skābo kāpostu zupa ar vistu".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 кКал 1684 кКал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.1% 19000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 8.5% 14600 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 24.4% 5000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 52.4% 2343 г
Зола 0.272 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.7 мкг 900 мкг 7% 85.4% 1435 г
бета Каротин 0.377 мг 5 мг 7.5% 91.5% 1326 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 11% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 15.9% 7500 г
Витамин В4, холин 2.79 мг 500 мг 0.6% 7.3% 17921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 20.7% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 23.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.051 мкг 400 мкг 1% 12.2% 9874 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 23.2% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.003 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 2.4% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 138889 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 18.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3284 мг 20 мг 1.6% 19.5% 6090 г
Ниацин 0.121 мг ~
Бетаин 0.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.89 мг 2500 мг 3.3% 40.2% 3016 г
Кальций, Ca 10.39 мг 1000 мг 1% 12.2% 9625 г
Кремний, Si 0.822 мг 30 мг 2.7% 32.9% 3650 г
Магний, Mg 5.07 мг 400 мг 1.3% 15.9% 7890 г
Натрий, Na 92.06 мг 1300 мг 7.1% 86.6% 1412 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 4.9% 23095 г
Фосфор, Ph 12.2 мг 800 мг 1.5% 18.3% 6557 г
Хлор, Cl 6.5 мг 2300 мг 0.3% 3.7% 35385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.6 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 11.07 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 9.8% 12000 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 3.7% 32609 г
Кобальт, Co 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 47.6% 2571 г
Литий, Li 4.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 24.4% 5089 г
Медь, Cu 38.37 мкг 1000 мкг 3.8% 46.3% 2606 г
Молибден, Mo 2.308 мкг 70 мкг 3.3% 40.2% 3033 г
Никель, Ni 0.496 мкг ~
Рубидий, Rb 32.8 мкг ~
Селен, Se 0.993 мкг 55 мкг 1.8% 22% 5539 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 81.4 мкг 4000 мкг 2% 24.4% 4914 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 15.9% 7692 г
Цинк, Zn 0.0995 мг 12 мг 0.8% 9.8% 12060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.764 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.13 г ~
Сахароза 0.226 г ~
Фруктоза 0.053 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.07 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность skābo kāpostu zupa ar vistu составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить skābo kāpostu zupa ar vistu, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления skābo kāpostu zupa ar vistu, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ