Калорийность Манго консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Манго консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 кКал 1684 кКал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 10% 1553 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 14.1% 1111 г
Вода 80.94 г 2273 г 3.6% 5.6% 2808 г
Зола 0.16 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 45000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
бета Криптоксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 5.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 4.7% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 31 мкг 400 мкг 7.8% 12.2% 1290 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 5% 3103 г
Витамин РР, НЭ 0.286 мг 20 мг 1.4% 2.2% 6993 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 3% 5208 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 5.2% 3077 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 18571 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 1.6% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Марганец, Mn 0.102 мг 2 мг 5.1% 8% 1961 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 10.8% 1449 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 2.8% 5714 г

Энергетическая ценность Манго консервированный составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 64 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 80.94 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Манго консервированный калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манго консервированный, калории, нутриенты, полезные свойства Манго консервированный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ