Рецепт Коктейль молочный вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный вишневый

Кефир 1% 600 г
Вишня 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4010 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.1% 2923 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.8% 6222 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.5% 4294 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 9.3% 2543 г
Зола 0.683 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 19.5% 1224 г
Витамин В4, холин 35.83 мг 500 мг 7.2% 17.1% 1395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 13.3% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 6.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 4.5% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 26.4% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 3.08 мг 90 мг 3.4% 8.1% 2922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 74627 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 10% 2400 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.33 мг 2500 мг 6.6% 15.7% 1521 г
Кальций, Ca 106.17 мг 1000 мг 10.6% 25.2% 942 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 9.5% 2500 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 8.3% 2889 г
Сера, S 25.17 мг 1000 мг 2.5% 6% 3973 г
Фосфор, Ph 80 мг 800 мг 10% 23.8% 1000 г
Хлор, Cl 93 мг 2300 мг 4% 9.5% 2473 г
Микроэлементы
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 4.17 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 2.1% 10778 г
Йод, I 7.83 мкг 150 мкг 5.2% 12.4% 1916 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 23.8% 1000 г
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9217 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 6% 4000 г
Молибден, Mo 4.667 мкг 70 мкг 6.7% 16% 1500 г
Никель, Ni 2.5 мкг ~
Рубидий, Rb 12.8 мкг ~
Селен, Se 1.667 мкг 55 мкг 3% 7.1% 3299 г
Фтор, F 18.83 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 21243 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 13.6% 1767 г
Цинк, Zn 0.3583 мг 12 мг 3% 7.1% 3349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.917 г ~
Сахароза 0.05 г ~
Фруктоза 0.75 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль молочный вишневый составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ ВИШНЕВЫЙ

Коктейль молочный вишневый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %

Чем полезен Коктейль молочный вишневый

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный вишневый, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги