Рецепт Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda]

Бульон куриный 2000 г
Шампиньоны 150 г
Лапша домашняя 80 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Жарка) 75 г
Укроп 15 г
Масло подсолнечное 30 г
Способ приготовления

http://www.tveda.ru/recepty/gribnoy-sup-lapsha-na-kurinom-bulone/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4614 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.8% 3167 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.3% 2947 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3% 9125 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.5% 5000 г
Вода 11.1 г 2273 г 0.5% 1.4% 20477 г
Зола 0.147 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 19.5% 1406 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.369 мг 5 мг 7.4% 20.3% 1355 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.2% 5294 г
Витамин В4, холин 2.99 мг 500 мг 0.6% 1.6% 16722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 8.8% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 3.298 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 12129 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 3.8% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.665 мг 15 мг 4.4% 12.1% 2256 г
Витамин Н, биотин 0.239 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 20921 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4887 мг 20 мг 2.4% 6.6% 4092 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.8 мг 2500 мг 2% 5.5% 5020 г
Кальций, Ca 4.29 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 23310 г
Кремний, Si 0.091 мг 30 мг 0.3% 0.8% 32967 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 2.2% 11905 г
Натрий, Na 2.78 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 46763 г
Сера, S 5.02 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 19920 г
Фосфор, Ph 14.4 мг 800 мг 1.8% 4.9% 5556 г
Хлор, Cl 40.02 мг 2300 мг 1.7% 4.7% 5747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 2.05 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 1.9% 15254 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 10638 г
Кобальт, Co 1.221 мкг 10 мкг 12.2% 33.4% 819 г
Литий, Li 0.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.0286 мг 2 мг 1.4% 3.8% 6993 г
Медь, Cu 6.8 мкг 1000 мкг 0.7% 1.9% 14706 г
Молибден, Mo 0.583 мкг 70 мкг 0.8% 2.2% 12007 г
Никель, Ni 0.145 мкг ~
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Рубидий, Rb 16.6 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 39007 г
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 2.76 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 144928 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 5.2% 5208 г
Цинк, Zn 0.0745 мг 12 мг 0.6% 1.6% 16107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.12 г ~
Сахароза 0.315 г ~
Фруктоза 0.069 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.522 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.309 г min 16.8 г 1.8% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.301 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.785 г от 11.2 до 20.6 г 7% 19.2%
18:2 Линолевая 0.785 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda] составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 11.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРИБНОЙ СУП-ЛАПША НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ БЕЗ КУРИЦЫ [TV.EDA]

Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,2 %

Чем полезен Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda], калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп-лапша на курином бульоне без курицы [tv.eda], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ