Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода 170 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 кКал 1684 кКал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.7% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 10.9% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 32.6% 6667 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 93.5% 2322 г
Зола 0.103 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.5% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.4439 мг 20 мг 2.2% 47.8% 4506 г
Ниацин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.78 мг 2500 мг 1.5% 32.6% 6797 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 17.4% 12853 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 30.4% 7181 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 139785 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 102041 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 13% 17391 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 15.2% 14634 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.2% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.2% 169492 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 47.8% 4479 г
Фтор, F 97.7 мкг 4000 мкг 2.4% 52.2% 4094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 4,6 кКал.

  • Порция = 174 гр (8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы