Рецепт Суп с макарошками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макарошками

Вода 2000 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Куриный окорочок (Варка) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Укроп 10 г
Яйцо куриное (Варка) 55 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макарошками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5930 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 16.2% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.5% 3733 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.4% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 14.8% 2408 г
Зола 0.311 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 19% 1867 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.254 мг 5 мг 5.1% 18% 1969 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 6.3% 5625 г
Витамин В4, холин 6 мг 500 мг 1.2% 4.2% 8333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 2.5% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.526 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 76046 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.1% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.7% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.486 мкг 50 мкг 1% 3.5% 10288 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5087 мг 20 мг 2.5% 8.8% 3932 г
Ниацин 0.422 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.24 мг 2500 мг 1.5% 5.3% 6713 г
Кальций, Ca 10.62 мг 1000 мг 1.1% 3.9% 9416 г
Кремний, Si 0.375 мг 30 мг 1.3% 4.6% 8000 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 4.2% 8351 г
Натрий, Na 85.44 мг 1300 мг 6.6% 23.2% 1522 г
Сера, S 37.74 мг 1000 мг 3.8% 13.4% 2650 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 9.9% 3571 г
Хлор, Cl 130.4 мг 2300 мг 5.7% 20.1% 1764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 1.25 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 6.3% 5422 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 13761 г
Кобальт, Co 1.571 мкг 10 мкг 15.7% 55.3% 637 г
Литий, Li 0.082 мкг ~
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 2.5% 13889 г
Медь, Cu 18.56 мкг 1000 мкг 1.9% 6.7% 5388 г
Молибден, Mo 2.734 мкг 70 мкг 3.9% 13.7% 2560 г
Никель, Ni 0.134 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Селен, Se 0.713 мкг 55 мкг 1.3% 4.6% 7714 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 90.8 мкг 4000 мкг 2.3% 8.1% 4405 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 11.6% 3012 г
Цинк, Zn 0.2767 мг 12 мг 2.3% 8.1% 4337 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.078 г ~
Сахароза 0.205 г ~
Фруктоза 0.045 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.322 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.175 г ~
Лейцин 0.316 г ~
Лизин 0.399 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.296 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.22 г ~
Глутаминовая кислота 0.53 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.436 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.737 г min 16.8 г 4.4% 15.5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.163 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.747 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 6.3%
18:2 Линолевая 0.041 г ~
18:3 Линоленовая 0.252 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 78.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%

Энергетическая ценность Суп с макарошками составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОШКАМИ

Суп с макарошками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Суп с макарошками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макарошками, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макарошками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты