Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

Чай (сухая заварка) 2.5 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 кКал 1684 кКал 0.1% 5% 84200 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 20% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 10% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 215% 2312 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 5% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 40% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 10% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.1636 мг 20 мг 0.8% 40% 12225 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.84 мг 2500 мг 1.4% 70% 6975 г
Кальций, Ca 11.58 мг 1000 мг 1.2% 60% 8636 г
Магний, Mg 7.34 мг 400 мг 1.8% 90% 5450 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 10% 62802 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 5% 102041 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 75% 6723 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 5% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.186 мг 18 мг 6.6% 330% 1518 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 5% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 5% 169492 г
Молибден, Mo 1.572 мкг 70 мкг 2.2% 110% 4453 г
Фтор, F 242.77 мкг 4000 мкг 6.1% 305% 1648 г

Энергетическая ценность Чай составляет 2 кКал.

  • Порция = 173 гр (3.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы