Рецепт Коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктель

Мороженое молочное на желтках 100 г
клубника в сиропе 100 г
Молоко коровье сырое 1000 г
Банан 250 г
Черника 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.7 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2113 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.6% 2714 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.3% 2000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6.1% 2047 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 4.5% 2782 г
Зола 0.698 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 4.3% 2903 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.9% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 8.4% 1488 г
Витамин В4, холин 23.8 мг 500 мг 4.8% 6% 2101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 8.4% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 6.5% 1942 г
Витамин В9, фолаты 5.628 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 7107 г
Витамин В12, кобаламин 0.281 мкг 3 мкг 9.4% 11.8% 1068 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 5.8% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.095 мкг 10 мкг 1% 1.3% 10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 1.8% 7075 г
Витамин Н, биотин 2.763 мкг 50 мкг 5.5% 6.9% 1810 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.089 мг 20 мг 5.4% 6.8% 1837 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.79 мг 2500 мг 7% 8.8% 1439 г
Кальций, Ca 91.84 мг 1000 мг 9.2% 11.5% 1089 г
Магний, Mg 18.26 мг 400 мг 4.6% 5.8% 2191 г
Натрий, Na 42.85 мг 1300 мг 3.3% 4.1% 3034 г
Сера, S 23.04 мг 1000 мг 2.3% 2.9% 4340 г
Фосфор, Ph 75.7 мг 800 мг 9.5% 11.9% 1057 г
Хлор, Cl 75.23 мг 2300 мг 3.3% 4.1% 3057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.289 мг 18 мг 1.6% 2% 6228 г
Йод, I 6.31 мкг 150 мкг 4.2% 5.3% 2377 г
Кобальт, Co 0.897 мкг 10 мкг 9% 11.3% 1115 г
Марганец, Mn 0.0585 мг 2 мг 2.9% 3.6% 3419 г
Медь, Cu 14.94 мкг 1000 мкг 1.5% 1.9% 6693 г
Молибден, Mo 3.877 мкг 70 мкг 5.5% 6.9% 1806 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 3.4% 3667 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 14.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27155 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 3.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.3212 мг 12 мг 2.7% 3.4% 3736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.338 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г max 100 г
Галактоза 0.011 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.134 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Сахароза 0.049 г ~
Фруктоза 0.107 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.931 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 1.196 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.34 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.427 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.233 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.52 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.06 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.06 г ~

Энергетическая ценность Коктель составляет 79,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 81.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Коктель, калорийность 79,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ