Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 30 г
Бульон куриный 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5909 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.6% 3040 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.9% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 106.2 г 2273 г 4.7% 16.5% 2140 г
Зола 0.213 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.9 мкг 900 мкг 10.9% 38.2% 919 г
Ретинол 0.098 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 6% 5806 г
Витамин В4, холин 17.74 мг 500 мг 3.5% 12.3% 2818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 8.1% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 16.8% 2083 г
Витамин В9, фолаты 2.055 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 19465 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 11.6% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 3.2% 10563 г
Витамин Н, биотин 1.959 мкг 50 мкг 3.9% 13.7% 2552 г
Витамин РР, НЭ 1.6236 мг 20 мг 8.1% 28.4% 1232 г
Ниацин 0.832 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.59 мг 2500 мг 1.5% 5.3% 6651 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19531 г
Кремний, Si 0.196 мг 30 мг 0.7% 2.5% 15306 г
Магний, Mg 6.44 мг 400 мг 1.6% 5.6% 6211 г
Натрий, Na 18.05 мг 1300 мг 1.4% 4.9% 7202 г
Сера, S 37.83 мг 1000 мг 3.8% 13.3% 2643 г
Фосфор, Ph 46 мг 800 мг 5.8% 20.4% 1739 г
Хлор, Cl 19.62 мг 2300 мг 0.9% 3.2% 11723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 1.08 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 13% 2727 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 3.5% 10417 г
Кобальт, Co 2.33 мкг 10 мкг 23.3% 81.8% 429 г
Литий, Li 0.069 мкг ~
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 6.3% 5587 г
Медь, Cu 49.72 мкг 1000 мкг 5% 17.5% 2011 г
Молибден, Mo 0.91 мкг 70 мкг 1.3% 4.6% 7692 г
Никель, Ni 0.088 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Фтор, F 24.71 мкг 4000 мкг 0.6% 2.1% 16188 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 12.3% 2825 г
Цинк, Zn 0.4078 мг 12 мг 3.4% 11.9% 2943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.922 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Мальтоза 0.082 г ~
Сахароза 0.004 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая 0.02 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 28.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 106.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,3 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ