Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай черный байховый 2 г
Вода 170 г
Лимон 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 13.8% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.9% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.4% 109500 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.2% 20000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 148.3% 2305 г
Зола 0.079 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 3.4% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 24.1% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 3.4% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.303 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 132013 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 55.2% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.1339 мг 20 мг 0.7% 24.1% 14937 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.36 мг 2500 мг 1.3% 44.8% 7494 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 37.9% 8921 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 55.2% 6349 г
Натрий, Na 2.15 мг 1300 мг 0.2% 6.9% 60465 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 3.4% 77519 г
Фосфор, Ph 10 мг 800 мг 1.3% 44.8% 8000 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 152318 г
Микроэлементы
Бор, B 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.943 мг 18 мг 5.2% 179.3% 1909 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 3.4% 68966 г
Медь, Cu 8.66 мкг 1000 мкг 0.9% 31% 11547 г
Молибден, Mo 0.034 мкг 70 мкг 205882 г
Фтор, F 95.84 мкг 4000 мкг 2.4% 82.8% 4174 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.034 г ~
Сахароза 0.034 г ~
Фруктоза 0.034 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ