Рецепт Суп с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с куриной грудкой

Вода 1600 г
Грудка куриная КАЖДЫЙ ДЕНЬ 615 г
Лук репчатый (Пассерование) 87 г
Морковь, желтая (Пассерование) 80 г
Масло подсолнечное ЗОЛОТАЯ СЕМЕЧКА 10 г
Картофель 372 г
Укроп 24 г
Вермишель BARILLA FILINI VERMICELLES 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 15.3% 1206 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.9% 4667 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.5% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 5.5% 3353 г
Зола 0.267 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 3.1% 6040 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 3.3% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.5% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.4% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 5.5% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.266 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17652 г
Витамин C, аскорбиновая 4.72 мг 90 мг 5.2% 9.6% 1907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.7% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3729 мг 20 мг 1.9% 3.5% 5363 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.72 мг 2500 мг 4.5% 8.3% 2238 г
Кальций, Ca 9.98 мг 1000 мг 1% 1.8% 10020 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5690 г
Натрий, Na 4.36 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 29817 г
Сера, S 8.68 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 11521 г
Фосфор, Ph 14.8 мг 800 мг 1.9% 3.5% 5405 г
Хлор, Cl 13.71 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 16776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.2 мкг ~
Бор, B 33.7 мкг ~
Ванадий, V 27.99 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 2.6% 7347 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 13514 г
Кобальт, Co 1.085 мкг 10 мкг 10.9% 20% 922 г
Литий, Li 12.87 мкг ~
Марганец, Mn 0.0584 мг 2 мг 2.9% 5.3% 3425 г
Медь, Cu 31.27 мкг 1000 мкг 3.1% 5.7% 3198 г
Молибден, Mo 2.022 мкг 70 мкг 2.9% 5.3% 3462 г
Никель, Ni 1.149 мкг ~
Рубидий, Rb 100.5 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 112245 г
Фтор, F 78.77 мкг 4000 мкг 2% 3.7% 5078 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 6.8% 2732 г
Цинк, Zn 0.1156 мг 12 мг 1% 1.8% 10381 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.149 г ~
Сахароза 0.349 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.218 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 67.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с куриной грудкой, калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ