Рецепт чай с имбирем и лимонной цедрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с имбирем и лимонной цедрой

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 490 г
Душица (Варка без слива) 2 г
Корень имбиря, сырой 3 г
Цедра лимонная 4 г
Способ приготовления

в заварочный чайник (предварительно согретый) заложить чайный лист зеленого крупнолистового чая 1,5 - 2 ч.л., добавить щепотку сушеной душицы, цедру лимона и кусочек корня имбиря, залить кипятком (состояние "белого ключа"), настоять 5 мин. Пить как горячим, так и охлажденным Сахар или мед добавлять по вкусу

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем и лимонной цедрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.9 кКал 1684 кКал 0.1% 5.3% 88632 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 10.5% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 26.3% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 231.6% 2287 г
Зола 0.012 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Криптоксантин 0.361 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.144 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 42.1% 12000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 5.3% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 15.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.08 мкг 400 мкг 1.3% 68.4% 7874 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 63.2% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0107 мг 20 мг 0.1% 5.3% 186916 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.14 мг 2500 мг 1.6% 84.2% 6077 г
Кальций, Ca 1.33 мг 1000 мг 0.1% 5.3% 75188 г
Магний, Mg 3.44 мг 400 мг 0.9% 47.4% 11628 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 15.8% 38806 г
Фосфор, Ph 1.5 мг 800 мг 0.2% 10.5% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 10.5% 56250 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Марганец, Mn 0.2164 мг 2 мг 10.8% 568.4% 924 г
Медь, Cu 11.92 мкг 1000 мкг 1.2% 63.2% 8389 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 366.17 мкг 4000 мкг 9.2% 484.2% 1092 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 10.5% 50633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.371 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 5.3%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.639 мг ~
Теобромин 1.964 мг ~

Энергетическая ценность чай с имбирем и лимонной цедрой составляет 1,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с имбирем и лимонной цедрой, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирем и лимонной цедрой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ