Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко кипяченое 100 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Способ приготовления

кофе из кофеварки с добавлением кипячёного молока

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.7% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.6% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.4% 13688 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 20.7% 2329 г
Зола 0.467 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 3.4% 13433 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 7.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 31.3% 1538 г
Витамин В4, холин 9.67 мг 500 мг 1.9% 9.1% 5171 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 29.3% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 3.033 мкг 400 мкг 0.8% 3.8% 13188 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 21.2% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.9% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 1% 40541 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 10.1% 4686 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3267 мг 20 мг 1.6% 7.7% 6122 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.83 мг 2500 мг 3.3% 15.9% 3055 г
Кальций, Ca 40.47 мг 1000 мг 4% 19.2% 2471 г
Магний, Mg 6.47 мг 400 мг 1.6% 7.7% 6182 г
Натрий, Na 18.17 мг 1300 мг 1.4% 6.7% 7155 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 4.8% 10449 г
Фосфор, Ph 32.3 мг 800 мг 4% 19.2% 2477 г
Хлор, Cl 36.27 мг 2300 мг 1.6% 7.7% 6341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1% 45000 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 9.6% 5051 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 13% 3745 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 4.3% 11561 г
Медь, Cu 5.3 мкг 1000 мкг 0.5% 2.4% 18868 г
Молибден, Mo 1.633 мкг 70 мкг 2.3% 11.1% 4287 г
Олово, Sn 4.3 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 5.8% 8246 г
Стронций, Sr 5.6 мкг ~
Фтор, F 67.07 мкг 4000 мкг 1.7% 8.2% 5964 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 6.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1452 мг 12 мг 1.2% 5.8% 8264 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.667 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ