Калорийность Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 474 кКал 1684 кКал 28.1% 5.9% 355 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.1% 1000 г
Жиры 19.3 г 56 г 34.5% 7.3% 290 г
Углеводы 65.9 г 219 г 30.1% 6.4% 332 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 5.5% 385 г
Вода 20.4 г 2273 г 0.9% 0.2% 11142 г
Зола 4.271 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
альфа Каротин 0.028 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 3.634 мкг ~
Ликопин 0.423 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.254 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 1.5% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Витамин В4, холин 48.35 мг 500 мг 9.7% 2% 1034 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 1.4% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.197 мг 2 мг 9.9% 2.1% 1015 г
Витамин В9, фолаты 19.218 мкг 400 мкг 4.8% 1% 2081 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 0.7% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.2% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.565 мг 15 мг 63.8% 13.5% 157 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.307 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 2.029 мкг 50 мкг 4.1% 0.9% 2464 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.7825 мг 20 мг 13.9% 2.9% 719 г
Ниацин 0.867 мг ~
Бетаин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.9 мг 2500 мг 6.7% 1.4% 1498 г
Кальций, Ca 78.95 мг 1000 мг 7.9% 1.7% 1267 г
Кремний, Si 3.38 мг 30 мг 11.3% 2.4% 888 г
Магний, Mg 22.95 мг 400 мг 5.7% 1.2% 1743 г
Натрий, Na 1374.79 мг 1300 мг 105.8% 22.3% 95 г
Сера, S 73.46 мг 1000 мг 7.3% 1.5% 1361 г
Фосфор, P 92.9 мг 800 мг 11.6% 2.4% 861 г
Хлор, Cl 2182.33 мг 2300 мг 94.9% 20% 105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Ванадий, V 6.34 мкг ~
Железо, Fe 2.77 мг 18 мг 15.4% 3.2% 650 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6173 г
Кобальт, Co 1.944 мкг 10 мкг 19.4% 4.1% 514 г
Марганец, Mn 1.2098 мг 2 мг 60.5% 12.8% 165 г
Медь, Cu 587.98 мкг 1000 мкг 58.8% 12.4% 170 г
Молибден, Mo 15.275 мкг 70 мкг 21.8% 4.6% 458 г
Никель, Ni 0.155 мкг ~
Олово, Sn 0.64 мкг ~
Селен, Se 0.848 мкг 55 мкг 1.5% 0.3% 6486 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Титан, Ti 0.77 мкг ~
Фтор, F 28.17 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14200 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 0.9% 2252 г
Цинк, Zn 0.8648 мг 12 мг 7.2% 1.5% 1388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 53.597 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Галактоза 0.085 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.11 г ~
Лактоза 1.042 г ~
Мальтоза 1.294 г ~
Сахароза 0.137 г ~
Фруктоза 0.067 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.301 г ~
Аргинин* 0.335 г ~
Валин 0.415 г ~
Гистидин* 0.174 г ~
Изолейцин 0.386 г ~
Лейцин 0.718 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.145 г ~
Метионин + Цистеин 0.305 г ~
Треонин 0.28 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.437 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.67 г ~
Заменимые аминокислоты 0.504 г ~
Аланин 0.286 г ~
Аспарагиновая кислота 0.342 г ~
Глицин 0.293 г ~
Глутаминовая кислота 2.588 г ~
Пролин 0.863 г ~
Серин 0.45 г ~
Тирозин 0.241 г ~
Цистеин 0.163 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.06 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.042 мг ~
бета Ситостерол 31.69 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.352 г ~
10:0 Каприновая 0.41 г ~
12:0 Лауриновая 4.505 г ~
14:0 Миристиновая 1.267 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.517 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.234 г ~
20:0 Арахиновая 0.148 г ~
22:0 Бегеновая 0.074 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.214 г min 16.8 г 25.1% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.141 г ~
18:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.968 г от 11.2 до 20.6 г 62.2% 13.1%
18:2 Линолевая 6.937 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.8%

Энергетическая ценность Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина составляет 474 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 474 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 19.3 г -%
Углеводы 65.9 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 20.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ "ФРУКТЕЛЬ" СЛАДКАЯ, МИВИНА

Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 63,8 %, витамином PP - 13,9 %, кремнием - 11,3 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 94,9 %, железом - 15,4 %, кобальтом - 19,4 %, марганцем - 60,5 %, медью - 58,8 %, молибденом - 21,8 %

Чем полезен Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина калорийность 474 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина, калории, нутриенты, полезные свойства Вермишель "Фруктель" сладкая, Мивина
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги