Рецепт Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 210 г
Яичный желток куриный (Запекание) 100 г
Сахар песок 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.1 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.2% 1070 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 7.9% 298 г
Углеводы 56.3 г 219 г 25.7% 6.1% 389 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.7% 870 г
Вода 20.9 г 2273 г 0.9% 0.2% 10876 г
Зола 0.662 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 183.8 мкг 900 мкг 20.4% 4.8% 490 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 1.9% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.3% 1856 г
Витамин В4, холин 116.97 мг 500 мг 23.4% 5.5% 427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.669 мг 5 мг 13.4% 3.2% 747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 1.8% 1282 г
Витамин В9, фолаты 19.913 мкг 400 мкг 5% 1.2% 2009 г
Витамин В12, кобаламин 0.214 мкг 3 мкг 7.1% 1.7% 1402 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 1.018 мкг 10 мкг 10.2% 2.4% 982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.273 мг 15 мг 8.5% 2% 1178 г
Витамин Н, биотин 7.211 мкг 50 мкг 14.4% 3.4% 693 г
Витамин РР, НЭ 2.465 мг 20 мг 12.3% 2.9% 811 г
Ниацин 1.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.28 мг 2500 мг 4.6% 1.1% 2188 г
Кальций, Ca 40.77 мг 1000 мг 4.1% 1% 2453 г
Кремний, Si 1.458 мг 30 мг 4.9% 1.2% 2058 г
Магний, Mg 23.31 мг 400 мг 5.8% 1.4% 1716 г
Натрий, Na 14.5 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8966 г
Сера, S 58.87 мг 1000 мг 5.9% 1.4% 1699 г
Фосфор, P 120.9 мг 800 мг 15.1% 3.6% 662 г
Хлор, Cl 36.54 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 597.7 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 48.59 мкг ~
Железо, Fe 1.763 мг 18 мг 9.8% 2.3% 1021 г
Йод, I 4.08 мкг 150 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Кобальт, Co 3.479 мкг 10 мкг 34.8% 8.2% 287 г
Марганец, Mn 0.5524 мг 2 мг 27.6% 6.5% 362 г
Медь, Cu 103.46 мкг 1000 мкг 10.3% 2.4% 967 г
Молибден, Mo 9.378 мкг 70 мкг 13.4% 3.2% 746 г
Никель, Ni 4.519 мкг ~
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 3.11 мкг 55 мкг 5.7% 1.3% 1768 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Титан, Ti 8.79 мкг ~
Фтор, F 1.94 мкг 4000 мкг 206186 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 1.1% 2101 г
Цинк, Zn 0.8625 мг 12 мг 7.2% 1.7% 1391 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.836 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.122 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.152 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 182.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.549 г ~
6:0 Капроновая 0.251 г ~
8:0 Каприловая 0.135 г ~
10:0 Каприновая 0.308 г ~
12:0 Лауриновая 0.351 г ~
14:0 Миристиновая 1.62 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.506 г ~
18:0 Стеариновая 1.392 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.502 г min 16.8 г 26.8% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.314 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.473 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.676 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.4%
18:2 Линолевая 0.186 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%

Энергетическая ценность Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс составляет 424,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.1 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 56.3 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 20.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ ПО РЕЦЕПТУ ИЗ ФОРМЫ ПРЕСС

Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,4 %, холином - 23,4 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином H - 14,4 %, витамином PP - 12,3 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 34,8 %, марганцем - 27,6 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс, калорийность 424,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное по рецепту из Формы Пресс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты