Калорийность сыр плавленый янтарь ВБД. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр плавленый янтарь ВБД".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.4% 950 г
Жиры 28 г 56 г 50% 16% 200 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 1.1% 3042 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.7% 4546 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 5.3% 600 г
Ретинол 0.2 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 4.1% 783 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 1.9% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.8762 мг 20 мг 9.4% 3% 1066 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 355 мг 2500 мг 14.2% 4.5% 704 г
Кальций, Ca 430 мг 1000 мг 43% 13.7% 233 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.7% 1905 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 19.6% 163 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 8.8% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Незаменимые аминокислоты 4.15 г ~
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.67 г ~
Гистидин* 0.28 г ~
Изолейцин 0.465 г ~
Лейцин 0.78 г ~
Лизин 0.62 г ~
Метионин 0.15 г ~
Треонин 0.5 г ~
Триптофан 0.455 г ~
Фенилаланин 0.51 г ~
Заменимые аминокислоты 5.995 г ~
Аланин 0.27 г ~
Аспарагиновая кислота 1.13 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 1.89 г ~
Пролин 0.9 г ~
Серин 0.43 г ~
Тирозин 0.44 г ~
Цистеин 0.175 г ~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.04 г ~
6:0 Капроновая 0.27 г ~
8:0 Каприловая 0.25 г ~
10:0 Каприновая 0.34 г ~
12:0 Лауриновая 0.35 г ~
14:0 Миристиновая 2.3 г ~
15:0 Пентадекановая 0.16 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.14 г ~
17:0 Маргариновая 0.2 г ~
18:0 Стеариновая 1.36 г ~
20:0 Арахиновая 0.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 4.85 г ~
18:3 Линоленовая 0.11 г ~

Энергетическая ценность сыр плавленый янтарь ВБД составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 313 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ЯНТАРЬ ВБД

сыр плавленый янтарь ВБД богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, витамином B2 - 12,8 %, калием - 14,2 %, кальцием - 43 %, фосфором - 27,5 %

Чем полезен сыр плавленый янтарь ВБД

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: сыр плавленый янтарь ВБД калорийность 313 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр плавленый янтарь ВБД, калории, нутриенты, полезные свойства сыр плавленый янтарь ВБД
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги