Рецепт печенье имбирное классическое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье имбирное классическое

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Яичный белок куриный 60 г
Сахар песок 300 г
Имбирь, молотый 5 г
Корица, молотая 5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Мед пчелиный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье имбирное классическое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.3 кКал 1684 кКал 22.8% 5.9% 438 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.9% 1382 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 5% 519 г
Углеводы 66.5 г 219 г 30.4% 7.9% 329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2% 1333 г
Вода 19.8 г 2273 г 0.9% 0.2% 11480 г
Зола 0.457 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.6 мкг 900 мкг 8.8% 2.3% 1131 г
Ретинол 0.07 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
бета Криптоксантин 0.846 мкг ~
Ликопин 0.098 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.457 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 1.6% 1607 г
Витамин В4, холин 40.24 мг 500 мг 8% 2.1% 1243 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.2% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 10.441 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3831 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 0.9% 2907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.686 мг 15 мг 4.6% 1.2% 2187 г
гамма Токоферол 0.088 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 1.5% 1786 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Дигидрофиллохинон 0.016 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.564 мг 20 мг 7.8% 2% 1279 г
Ниацин 0.411 мг ~
Бетаин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.91 мг 2500 мг 3.2% 0.8% 3129 г
Кальций, Ca 23.29 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4294 г
Кремний, Si 1.312 мг 30 мг 4.4% 1.1% 2287 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4592 г
Натрий, Na 29.51 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4405 г
Сера, S 52.65 мг 1000 мг 5.3% 1.4% 1899 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 1.7% 1569 г
Хлор, Cl 33.39 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 344.5 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 29.53 мкг ~
Железо, Fe 0.961 мг 18 мг 5.3% 1.4% 1873 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 0.5% 5515 г
Кобальт, Co 1.407 мкг 10 мкг 14.1% 3.7% 711 г
Марганец, Mn 0.5251 мг 2 мг 26.3% 6.8% 381 г
Медь, Cu 52.75 мкг 1000 мкг 5.3% 1.4% 1896 г
Молибден, Mo 4.888 мкг 70 мкг 7% 1.8% 1432 г
Никель, Ni 0.722 мкг ~
Олово, Sn 1.71 мкг ~
Селен, Se 4.851 мкг 55 мкг 8.8% 2.3% 1134 г
Титан, Ti 3.61 мкг ~
Фтор, F 16.8 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 3937 г
Цинк, Zn 0.3956 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.673 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.9 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.285 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.19 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.715 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.353 г ~
6:0 Капроновая 0.162 г ~
8:0 Каприловая 0.087 г ~
10:0 Каприновая 0.208 г ~
12:0 Лауриновая 0.226 г ~
14:0 Миристиновая 1.045 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.064 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.966 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.291 г min 16.8 г 19.6% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.202 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.335 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.69 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.5%
18:2 Линолевая 0.211 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%

Энергетическая ценность печенье имбирное классическое составляет 384,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.3 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 66.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 19.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИМБИРНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ

печенье имбирное классическое богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,1 %, марганцем - 26,3 %

Чем полезен печенье имбирное классическое

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье имбирное классическое, калорийность 384,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье имбирное классическое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги