Салат свекольный с ананасами
Калорийность - 64.8 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Свекла, вареная | 400 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 16 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 60 г |
Общая масса ингредиентов:
676
грамм
Масса готового блюда:
676
грамм
Количество порций:
4
Описание
Салат низкокалорийный, универсальный по применению. Свекла и
ананасы придают салату сладкий вкус. Поэтому салат можно есть в
качестве десерта, использовав подсластитель. В традиционном
варианте салат следует посолить.
Вкусовой акцент в моем рецепте придают салату тыквенные семечки. Можно использовать другие семена и орехи по вкусу.
Вкусовой акцент в моем рецепте придают салату тыквенные семечки. Можно использовать другие семена и орехи по вкусу.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вареную и очищенную свеклу нарезать кубиками Покупаю вареную
очищенную свеклу в вакуумных упаковках, что сокращает время
приготовления блюда.
Шаг 2.
Ананасы из консервной банки слить в дуршлаг, промыть от сиропа,
нарезать кубиками.
Шаг 3.
Добавить ананасы в нарезанную свеклу, перемешать. Посладить или
посолить в зависимости от вкусовых предпочтений.
Шаг 4.
Выложить салат на тарелку, полив сверху сметаной и посыпав
тыквенными семечками или другими семенами и орехами.
На фото вариант перемешанного салата.
На фото вариант перемешанного салата.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 64.8 ккал | 3.85% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 83.9 г | 3.69% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
4
A
0.8%
b-car
0.4%
В1
3.5%
B2
2.4%
Холин
2.1%
B5
3.2%
B6
3.4%
B9
12.7%
B12
1.1%
C
4.9%
D
0.1%
E
0.7%
H
0.6%
вит.К
0.3%
PP
2.3%
Калий
9.7%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
8.3%
Na
3.9%
P
7.4%
Cl
0.3%
Fe
4.4%
I
0.4%
Co
0.3%
Mn
31.3%
Cu
10.8%
Mo
0.6%
Se
1.4%
F
0%
Cr
0.3%
Zn
3.8%
5
33
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
18.08.2026 22:13
2
Ответить
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
18.08.2026 22:34
2
Ответить
Lanana
22.08.2026 22:04
Неля, не
помню. Но, буду когда там, спрошу. И заправляют они его не
майонезом. Масло с чем то смешивают. По вкусу чувствуется, что это
не майонез. Я дома как то делала такой салат, но давно, не помню
уже. Надо спросить еще раз. А гугл выдает такой вот салат.
1
Ответить
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Новые рецепты
17.5
Калории
0.8
Белки
0.2
Жиры
3.1
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
Лучшие рационы
