Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Грудка цыпленка-бройлера 230 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук репчатый 85 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Картофель 200 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Спагетти, необогащенные, сухие 100 г
Лавровый лист 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.9% 3455 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.5% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14% 2457 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.3 мкг 900 мкг 8.3% 28.3% 1211 г
бета Каротин 0.445 мг 5 мг 8.9% 30.4% 1124 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.1% 8571 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.1% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 6.1% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.448 мкг 400 мкг 0.6% 2% 16340 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 9.9% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1% 34091 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.029 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 92593 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 24.6% 1395 г
Витамин РР, НЭ 1.2303 мг 20 мг 6.2% 21.2% 1626 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.8 мг 2500 мг 3.3% 11.3% 3019 г
Кальций, Ca 10.72 мг 1000 мг 1.1% 3.8% 9328 г
Магний, Mg 8.41 мг 400 мг 2.1% 7.2% 4756 г
Натрий, Na 72 мг 1300 мг 5.5% 18.8% 1806 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 19569 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 12.3% 2807 г
Хлор, Cl 105.23 мг 2300 мг 4.6% 15.7% 2186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.4 мкг ~
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 9.93 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 5.8% 5882 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1% 35714 г
Кобальт, Co 1.113 мкг 10 мкг 11.1% 37.9% 898 г
Литий, Li 5.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.0622 мг 2 мг 3.1% 10.6% 3215 г
Медь, Cu 30.11 мкг 1000 мкг 3% 10.2% 3321 г
Молибден, Mo 1.56 мкг 70 мкг 2.2% 7.5% 4487 г
Никель, Ni 0.418 мкг ~
Рубидий, Rb 46.8 мкг ~
Селен, Se 2.132 мкг 55 мкг 3.9% 13.3% 2580 г
Фтор, F 86.21 мкг 4000 мкг 2.2% 7.5% 4640 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 16% 2146 г
Цинк, Zn 0.1989 мг 12 мг 1.7% 5.8% 6033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.365 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.117 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы