Калорийность Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 кКал 1684 кКал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.1% 2533 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 17.3% 315 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 10.9% 500 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1.2% 4546 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 2% 2727 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 2.2% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 18.1% 300 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 0.5% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 2.1% 2632 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 3.8% 1429 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.4% 1600 г
Натрий, Na 350 мг 1300 мг 26.9% 14.6% 371 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 4.8% 1125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.1 г min 16.8 г 89.9% 48.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.5 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.5 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.6 г от 11.2 до 20.6 г 32.1% 17.4%
18:2 Линолевая 3.6 г ~

Энергетическая ценность Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 184 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛИВКИ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ (MEGGLE) =130Г

Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,3 %

Чем полезен Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г, калории, нутриенты, полезные свойства Оливки со сливочным сыром (Meggle) =130г
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги