Калорийность Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.2% 2171 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.7% 2333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.3% 4212 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7% 2586 г
Зола 0.72 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 5.4% 3333 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 14.1% 1268 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 5.4% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 13.9% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 3.2% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг 3 мкг 12.3% 22% 811 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.1% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.8% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Макроэлементы
Калий, K 155 мг 2500 мг 6.2% 11.1% 1613 г
Кальций, Ca 121 мг 1000 мг 12.1% 21.6% 826 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 5.4% 3333 г
Натрий, Na 46 мг 1300 мг 3.5% 6.3% 2826 г
Сера, S 34.7 мг 1000 мг 3.5% 6.3% 2882 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 21.3% 842 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 7.1% 2500 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 8.8% 2034 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.66 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.311 г ~
Метионин 0.102 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.679 г ~
Пролин 0.411 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.096 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.096 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.093 г ~
12:0 Лауриновая 0.111 г ~
14:0 Миристиновая 0.343 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.886 г ~
18:0 Стеариновая 0.317 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.893 г min 16.8 г 5.3% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.743 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.092 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
18:2 Линолевая 0.065 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.065 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 2.5%

Энергетическая ценность Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4% составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АКТИВИА - БИОЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ НАТУРАЛЬНЫЙ 2,4%

Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4% калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4%, калории, нутриенты, полезные свойства Активиа - биойогурт питьевой натуральный 2,4%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы