Елена
01.04.2024 06:53

Дневник питания за 01.04.2024

Собираюсь на работу. Проснулась с отеками, судя по весу их целый кг. Глаз не видно. Пройдусь пешком до работы,может разойдутся. Вдобавок ещё и начинаю болеть, заложило уши и начался дикий кашель, температуры нет,соответственно больничный никто мне не даст... Как то не очень начинается рабочая неделя...
Всех с днём смеха!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
31
70.7 2.7 0.4 14
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Паста из арахиса
13
85.5 2.9 7.6 1.5
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес n1
50
150 5.5 3 25
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Голубцы без крупы
365
274.1 32.1 8.4 17.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закатка капуста с перцем маринованная
200
101.8 2.6 5.2 10.8
Оладьи из говяжьей и свинной печени с морковью и луком
140
219 24.1 10.6 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог в клинке 1%
90
70.2 14.4 0.9 1.2
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Sanya) 01.04.2024 08:03
Выздоравливайте! Сейчас так много заразы, которая протекает без температуры, и от которой очень тяжело избавиться(((
Сил, здоровья и весеннего настроения 💐💐💐
Ольга 01.04.2024 08:16
О! Спасибо! Какое то не смешное у Вас  начало дня((((((((((, может  к обеду всё уладится?
Светлана. 01.04.2024 08:21
А вот при простуде всегда водичка задерживается в организме.Хорошо что хоть не навсегда!!! Выздоравливайте.Хорошего дня.
Елена 01.04.2024 18:46
Светлана., спасибки)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги