Рецепт Персиковый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Персиковый пирог

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 200 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 260 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Персики очищенные половинки в сиропе премиум "скатерть самобранка", 530г 320 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Творожный сыр сливочный Hochland 220 г
Сахарная пудра 50 г
Твородный крем 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персиковый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.5 кКал 1684 кКал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.4% 1490 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 9.8% 361 г
Углеводы 30.7 г 219 г 14% 5% 713 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 49.5 г 2273 г 2.2% 0.8% 4592 г
Зола 0.403 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.7 мкг 900 мкг 9.7% 3.4% 1026 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.7% 2045 г
Витамин В4, холин 44.94 мг 500 мг 9% 3.2% 1113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 1.7% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.963 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13500 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 1.2% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 1.6% 2198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.416 мг 15 мг 2.8% 1% 3606 г
Витамин Н, биотин 3.278 мкг 50 мкг 6.6% 2.3% 1525 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9248 мг 20 мг 4.6% 1.6% 2163 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.64 мг 2500 мг 1.8% 0.6% 5478 г
Кальций, Ca 17.11 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5845 г
Кремний, Si 0.555 мг 30 мг 1.9% 0.7% 5405 г
Магний, Mg 4.44 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9009 г
Натрий, Na 102.75 мг 1300 мг 7.9% 2.8% 1265 г
Сера, S 36.81 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2717 г
Фосфор, P 46.7 мг 800 мг 5.8% 2.1% 1713 г
Хлор, Cl 29.06 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.9 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 12.48 мкг ~
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 1.2% 2936 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5338 г
Кобальт, Co 1.747 мкг 10 мкг 17.5% 6.2% 572 г
Марганец, Mn 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Медь, Cu 27.62 мкг 1000 мкг 2.8% 1% 3621 г
Молибден, Mo 2.77 мкг 70 мкг 4% 1.4% 2527 г
Никель, Ni 0.305 мкг ~
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Селен, Se 5.204 мкг 55 мкг 9.5% 3.4% 1057 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Титан, Ti 1.53 мкг ~
Фтор, F 12.18 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32841 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.2938 мг 12 мг 2.4% 0.9% 4084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.414 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.146 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.311 г ~
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.076 г ~
10:0 Каприновая 0.174 г ~
12:0 Лауриновая 0.199 г ~
14:0 Миристиновая 0.923 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.859 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.92 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.256 г min 16.8 г 19.4% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.178 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.327 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.695 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.432 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.4%
18:2 Линолевая 0.27 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3%

Энергетическая ценность Персиковый пирог составляет 281,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 30.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 49.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ

Персиковый пирог богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,5 %

Чем полезен Персиковый пирог

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Персиковый пирог, калорийность 281,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Персиковый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты