Екатерина Девяткина
01.07.2018 00:59
-23 кг за 18 месяцев Здравствуйте, уважаемые колл...
-23 кг за 18 месяцев
Здравствуйте, уважаемые коллеги по самовоспитанию (очень хотелось написать по "самообузданию"
,
ибо для меня это называется именно так). На прошлой неделе я
отметила полтора года на этом прекрасном сайте и решила поделиться
своими результатами.
История моя банальна - лет шесть назад я неожиданно и как-то совершенно незаметно для самой себя поправилась с 75 кг до 100. Ну то есть стройняшкой я никогда не была, но тут прямо вот превратилась в тетю-дирижабль. О том, что не заметила как поправилась - не вру. Видимо, когда толстеешь, то жиром заплывает не только тело, но и мозги (в моем случае). Для меня до сих пор является загадкой, как можно было ежедневно смотреться в зеркало и не видеть масштабов случившейся катастрофы. Однажды встав на весы (случайно в гостях, потому что своих весов дома у меня не было) и увидев там цифру 100, я несказанно удивилась. И на всякий случай еще раз посмотревшись в зеркало и увидев там аппетитную красотку, решила, что у приятельницы сломались весы. Надо ли упоминать о том, что с тех пор я нарочно больше не взвешивалась и продолжала радостно самообманываться на свой счет?
Никто из моего окружения мне ни слова не говорил по поводу моего веса - ни муж, ни подруги, ни мама. Возможно, они и намекали, но дирижабль намеками не собьешь, а на лобовое столкновение никто не решался. Здоровье тоже, слава богу, меня не подводило, так что чувствовала я себя в своем изменившемся весе отлично. На фотографиях я тоже себе нравилась (не знаю как так может быть, я видеть не могу сейчас фото того периода!), поэтому шансов понять, что со мной что-то не так у меня не было никаких.
Но вот однажды я хотела сыну показать упражнение на растяжку (когда сгибаешь ногу в колене и подтягиваешь рукой стопу к ягодице) и поняла, что тупо не могу даже достать рукой до стопы! О боже, это было для меня словно гром среди ясного неба! Как-так? Почему? Что со мной не так?! Я перепугалась и решила срочно возобновить занятия спортом, ибо раньше я и бегала и шейпингом занималась, но после родов все благополучно забросила, кроме еды. Как раз почти рядом с моим домом открылся новый финтнес-клуб с заманчивой припиской к названию "только для женщин" и 50% скидками на абонементы по поводу открытия, туда я и помчалась, буквально сломя голову. И тут начались мои хождения по мукам.
Сказать, что мне было тяжело на тренировках, значит ничего не сказать. У меня болело буквально все, я не могла вставать с кровати по утрам, и всей душой возненавидела этот зал. И наверняка бы бросила его к чертовой матери, даже не смотря на оплаченный годовой абонемент, если бы не тренер по степу, которая вдруг мне сказала, что у меня отличная выносливость, не смотря на вес, и просматривается спортивное прошлое. Оооо, тут я начала стараться и превозмогать
В общем, за полгода в зале я похудела на 7 кг (со 104 до 97) и все равно продолжала быть дирижаблем. Не смотря на то, что тренировалась каждый день. И тут спасибо другому моему тренеру, которая совершенно случайно услышав мой разговор с приятельницей о том, что вот, мол, тренируюсь-тренируюсь, а результата кагбэ и нет, сказала, что если я не решу что-то с питанием, никакой результат мне не светит, ибо тело адаптировалось и тэ дэ... Оооо, тут случился гром среди ясного неба №2! Как-так, я ведь правильно питаюсь, ем только полезные продукты, только бездрожжевой хлеб, никаких сладостей, майонеза, колбасы и прочего ГМО! Что еще мне надо решать с питанием? Что со мной не так?!
Сильвия (так зову моего тренера) сказала, что если я действительно хочу сбросить вес, она мне поможет и научит как, но только если я буду выполнять все, что она мне будет говорить и не сольюсь через пару недель. А иначе она даже полчаса на меня тратить не хочет, ибо много нас тут таких ленивых задниц, а она одна. И времени у меня было на подумать - до конца тренировки.
Я перепугалась, если честно и хотела дать заднюю, но сказала "да" только чтобы не попасть в число многочисленных ленивых задниц
И она заставила меня вести дневник и взвешивать всю еду. Честно проверяла дневник 2 раза в неделю и объясняла мне все мои ошибки, научила считать калорийность рациона и соблюдать баланс БЖУ. Когда в очередной раз я полезла в интернет, чтобы узнать как высчитать калорийность приготовленного супа, я попала на этот сайт и пресловутый гром прогремел для меня в третий раз. Оказывается можно не тратить на все эти подсчеты кучу времени ежедневно, а можно пользоваться для этого совершенно чудесной программой, которая все сделает за тебя! Ура!!!
И так, в январе 2017 года, в весе 97 кг, я зарегистрировалась на сайте и начала более-менее прилежно следить за своим питанием, продолжая тренироваться в своем фитнес-зале. Процесс пошел, появилась привычка взвешивать еду и не пихать в рот что попало. Прошло полтора года и сегодня я вешу 74 кг, уменьшившись ровно на 23 кг (а если брать от первоначального веса, то на все 30). Фото прилагаю, ибо зря что ли вы читали всю эту мою простыню
Спасибо большое создателям сайта за наиполезнейшую прогу, изменившую мою жизнь!
Здравствуйте, уважаемые коллеги по самовоспитанию (очень хотелось написать по "самообузданию"
,
ибо для меня это называется именно так). На прошлой неделе я
отметила полтора года на этом прекрасном сайте и решила поделиться
своими результатами.История моя банальна - лет шесть назад я неожиданно и как-то совершенно незаметно для самой себя поправилась с 75 кг до 100. Ну то есть стройняшкой я никогда не была, но тут прямо вот превратилась в тетю-дирижабль. О том, что не заметила как поправилась - не вру. Видимо, когда толстеешь, то жиром заплывает не только тело, но и мозги (в моем случае). Для меня до сих пор является загадкой, как можно было ежедневно смотреться в зеркало и не видеть масштабов случившейся катастрофы. Однажды встав на весы (случайно в гостях, потому что своих весов дома у меня не было) и увидев там цифру 100, я несказанно удивилась. И на всякий случай еще раз посмотревшись в зеркало и увидев там аппетитную красотку, решила, что у приятельницы сломались весы. Надо ли упоминать о том, что с тех пор я нарочно больше не взвешивалась и продолжала радостно самообманываться на свой счет?
Никто из моего окружения мне ни слова не говорил по поводу моего веса - ни муж, ни подруги, ни мама. Возможно, они и намекали, но дирижабль намеками не собьешь, а на лобовое столкновение никто не решался. Здоровье тоже, слава богу, меня не подводило, так что чувствовала я себя в своем изменившемся весе отлично. На фотографиях я тоже себе нравилась (не знаю как так может быть, я видеть не могу сейчас фото того периода!), поэтому шансов понять, что со мной что-то не так у меня не было никаких.
Но вот однажды я хотела сыну показать упражнение на растяжку (когда сгибаешь ногу в колене и подтягиваешь рукой стопу к ягодице) и поняла, что тупо не могу даже достать рукой до стопы! О боже, это было для меня словно гром среди ясного неба! Как-так? Почему? Что со мной не так?! Я перепугалась и решила срочно возобновить занятия спортом, ибо раньше я и бегала и шейпингом занималась, но после родов все благополучно забросила, кроме еды. Как раз почти рядом с моим домом открылся новый финтнес-клуб с заманчивой припиской к названию "только для женщин" и 50% скидками на абонементы по поводу открытия, туда я и помчалась, буквально сломя голову. И тут начались мои хождения по мукам.
Сказать, что мне было тяжело на тренировках, значит ничего не сказать. У меня болело буквально все, я не могла вставать с кровати по утрам, и всей душой возненавидела этот зал. И наверняка бы бросила его к чертовой матери, даже не смотря на оплаченный годовой абонемент, если бы не тренер по степу, которая вдруг мне сказала, что у меня отличная выносливость, не смотря на вес, и просматривается спортивное прошлое. Оооо, тут я начала стараться и превозмогать
В общем, за полгода в зале я похудела на 7 кг (со 104 до 97) и все равно продолжала быть дирижаблем. Не смотря на то, что тренировалась каждый день. И тут спасибо другому моему тренеру, которая совершенно случайно услышав мой разговор с приятельницей о том, что вот, мол, тренируюсь-тренируюсь, а результата кагбэ и нет, сказала, что если я не решу что-то с питанием, никакой результат мне не светит, ибо тело адаптировалось и тэ дэ... Оооо, тут случился гром среди ясного неба №2! Как-так, я ведь правильно питаюсь, ем только полезные продукты, только бездрожжевой хлеб, никаких сладостей, майонеза, колбасы и прочего ГМО! Что еще мне надо решать с питанием? Что со мной не так?!
Сильвия (так зову моего тренера) сказала, что если я действительно хочу сбросить вес, она мне поможет и научит как, но только если я буду выполнять все, что она мне будет говорить и не сольюсь через пару недель. А иначе она даже полчаса на меня тратить не хочет, ибо много нас тут таких ленивых задниц, а она одна. И времени у меня было на подумать - до конца тренировки.
Я перепугалась, если честно и хотела дать заднюю, но сказала "да" только чтобы не попасть в число многочисленных ленивых задниц
И она заставила меня вести дневник и взвешивать всю еду. Честно проверяла дневник 2 раза в неделю и объясняла мне все мои ошибки, научила считать калорийность рациона и соблюдать баланс БЖУ. Когда в очередной раз я полезла в интернет, чтобы узнать как высчитать калорийность приготовленного супа, я попала на этот сайт и пресловутый гром прогремел для меня в третий раз. Оказывается можно не тратить на все эти подсчеты кучу времени ежедневно, а можно пользоваться для этого совершенно чудесной программой, которая все сделает за тебя! Ура!!!
И так, в январе 2017 года, в весе 97 кг, я зарегистрировалась на сайте и начала более-менее прилежно следить за своим питанием, продолжая тренироваться в своем фитнес-зале. Процесс пошел, появилась привычка взвешивать еду и не пихать в рот что попало. Прошло полтора года и сегодня я вешу 74 кг, уменьшившись ровно на 23 кг (а если брать от первоначального веса, то на все 30). Фото прилагаю, ибо зря что ли вы читали всю эту мою простыню
Спасибо большое создателям сайта за наиполезнейшую прогу, изменившую мою жизнь!
187
197
AdaLena IIFYM
01.07.2018 01:19
Класс!!! Отличный результат! Умничка! Я всем своим подружкам
говорю, что только подсчет кбжу достоверно даст понять тебе реально
сколько ты ешь и только подсчет кбжу поможет похудеть, долгое время
поддерживать вес стабильно или набирать мышечную массу плавно. И
нет особо никакого труда все это считать, привыкаешь за первые
пару-тройку недель и потом это уже все на автомате
Екатерина Девяткина
01.07.2018 01:23
AdaLena
178/59/32, я вот никому не говорю, потому что помню свою
тогдашнюю реакцию на предложения считать кбжу - мне казалось это
чем-то просто ужасным, сродни преступлению против себя, любимой.
Серьезно
Говорю же - жиром покрывается не только тело, но и мозги (с глазами
вместе)
Говорю же - жиром покрывается не только тело, но и мозги (с глазами
вместе) 
Светлана
01.07.2018 04:32
Успехов в достижении цели. У вас все получится. Вы большая
молодец!!!
Светусенька
01.07.2018 04:51
вы прямо мою историю написали, только я увидела себя в 92 кг,
правда мне не тренеры подсказали, а мое увлечение чтением и
просмотром видео по питанию, на ПП уже 3 года, а вот калории начала
считать с 29 апреля и в поисках калорийности продуктов
нашла этот сайт только в июне (просмотрела много
аналогичных сайтов) , решила зарегистрироваться, хотя долго не
решалась, т.к. не люблю публично рассказывать о себе, особенно о
своих привычках-проблемах. Но, как оказалось - это очень
дисциплинирует и помогает. На сегодня мой вес 71,5кг, плавно
движется вниз, чему я очень рада
Вам
дальнейших успехов
Вам
дальнейших успехов 
Жанна
01.07.2018 05:16
Какая Вы молодец!И красавица!
Вика
01.07.2018 08:50
хорошо, что взялись за себя.
одного никогда не могла понять - как можно незаметно набрать 25 кг. что за самообман? элементарно - одежду надо больше размером покупать и не влезать в старые вещи.
одного никогда не могла понять - как можно незаметно набрать 25 кг. что за самообман? элементарно - одежду надо больше размером покупать и не влезать в старые вещи.
Екатерина Девяткина
01.07.2018 10:39
Светлана,
Спасибо!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 10:40
Светусенька, Отличный результат! Вам
также желаю дальнейших успехов!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 10:44
Жанна,
спасибо! Примечательно, что красавицей я именно себя ощущала в 100
кг, а сейчас - толстой!! Вот как так-то а?! 
Екатерина Девяткина
01.07.2018 10:49
Вика,
точно самообман! Я сама этому удивляюсь. По поводу одежды - вы
правы. Но я как раз после декрета решила не выходить на работу в
офис и перешла на фриланс. Одежду начала покупать крайне
редко, ибо все равно некуда ее носить (так я себе это объясняла), а
то, что раз в полгода купишь одежду на размер больше - вроде как и
ничего В общем,
если хочешь чего-то не замечать, так еще как "не заметишь" - боюсь,
это и других сфер жизни может касаться, не только веса.
В общем,
если хочешь чего-то не замечать, так еще как "не заметишь" - боюсь,
это и других сфер жизни может касаться, не только веса. 
Natalia Nuutinen
01.07.2018 11:00
Екатерина супер!
Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица!
Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица!
Надежда Антонцева
01.07.2018 11:14
ВАУ, по другому не скажешь!а про то,что когда-то не замечала слона
в зеркале, а сейчас кажется,что все еще полноватая- та же ситуация,
когда-то в 72 кг себя нормально ощущала,а теперь в 59 кажусь себе
коровой(((
Светланка
01.07.2018 11:15
Выглядите
роскошно! стройность Вам идет 
а еще у Вас
талант, отличное чувство юмора - читала и было так приятно, весело
и красиво! очень легко, никаких тут эмоциональный страданий, срывов
и тяжести жизни превращения дережабля в красотку! это так на
контрасте с жизнью многих других людей... еще из Вашего рассказа
веяло любовью, любовью близких, которые принимают Вас в любом весе,
Вашей любовью к себе (одно смотрение в зеркало после цифры 100 чего
стоит) - я Вами восхитилась и порадовалась что у Вас такая классная
жизнь и отличная фигура стала ее естественной
частью спасибо за
Вашу историю 
Юлия Муханева
01.07.2018 11:22
Молодчина!Отличный
результат! Желаю дальнейших успехов в достижении цели!
Отличный
результат! Желаю дальнейших успехов в достижении цели! 
Алена Васильева
01.07.2018 11:28
Екатерина
Девяткина, у меня две полненьких подружки . и они не хотят
сидеть на этом сайте. продолжают дальше кушать мороженное и
пиццы
Анжелика
01.07.2018 11:37
Я на этом сайте с января 2016,за первый год похудела на 19
кг,соблюдала на 80% всё,потом решила попробовать самой на глаз
определять порцию,количество примерное жира и т.д.За 4 месяца
набрала 5 кг.Потом были проблемы со спиной,где лечилась несколько
месяцев,ещё пару кг прибавилось.Короче,нужно точно знать количество
съеденного жира и углеводов-это самое важное,теперь занимаюсь
спортом и конечно же всё считаю,за 3 недели 2 кг,плюс массаж и
обёртывание,что даёт хороший результат.
Екатерина Девяткина
01.07.2018 11:54
Natalia
Nuutinen, Спасибо! Но вот лучше бы этих "толстых лет" со мной
не случалось, ей богу! Сейчас думаю - и как я могла столько
лет без спорта?! Как вообще можно жить без спорта?
Екатерина Девяткина
01.07.2018 11:59
Надежда,
вот может в этом вся суть и есть? В постоянном ощущении, что можно
и лучше? А то когда доволен собой, то и делать ничего не надо -
айда плюшки трескать!
На самом деле это очень странный эффект собственного восприятия, какие-то "игры разума", ей-богу. Если слона, мы "не видим" чтобы ничего не делать и не выходить из зоны комфорта, то зачем нам потом эта вечная корова в зеркале?
На самом деле это очень странный эффект собственного восприятия, какие-то "игры разума", ей-богу. Если слона, мы "не видим" чтобы ничего не делать и не выходить из зоны комфорта, то зачем нам потом эта вечная корова в зеркале?
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:07
Светланка, а вот спасибо за ваш
комментарий! Пойду заобнимаю близких (кого поймаю,
конечно)
А я ведь еще злилась на них и предъявляла - почему мне никто глаза
не открыл и вовремя не обозвал коровой! И никаких
страданий действительно не было - ттт, все весело и приятно.
Наверное это всегда так - если есть цель, то идти к ней одно
удовольствие!
А я ведь еще злилась на них и предъявляла - почему мне никто глаза
не открыл и вовремя не обозвал коровой! И никаких
страданий действительно не было - ттт, все весело и приятно.
Наверное это всегда так - если есть цель, то идти к ней одно
удовольствие!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:12
Серафима,
я не особо усердствую в похудении, если
честно 
Если брать
на вооружение рационы девочек, которыми тут в ленте делятся - у
меня эти 23 кг улетели бы меньше чем за год. Вот думаю дальше
рвануть - до идеального веса. Кажется, чего там эти оставшиеся 13
кг? - фигня!
Если брать
на вооружение рационы девочек, которыми тут в ленте делятся - у
меня эти 23 кг улетели бы меньше чем за год. Вот думаю дальше
рвануть - до идеального веса. Кажется, чего там эти оставшиеся 13
кг? - фигня!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:13
Юлия
Муханева, большое спасибо! Я за вашими успехами тоже слежу и
вдохновляюсь!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:18
Анжелика
Айгрингер, вот та же история! Как только перестаю пользоваться
программой и записывать еду - моментально идет прибавка в весе. А у
вас отличные результаты - так держать! Главное, что вы не забросили
сайт и вернулись. Вообще очень ценный ресурс, что и говорить.
Нам всем повезло его найти! 
Алена Васильева
01.07.2018 12:22
Екатерина
Девяткина, подруга худеть не хочет, хотя сама говорит,что весит
больше чем надо . и называть коровой наверно не поможет тут(
Юлия Колбенева
01.07.2018 12:27
Отличный результат! Рада за Вас!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:28
Алена
Васильева, про "корову" я утрирую, конечно. Не факт, что сама
бы это адекватно восприняла в то время. И да, я тоже поправившейся
подруге ничего не говорю, потому что очень ее люблю и не хочу
огорчать. Но помочь все равно надо! Я думаю вот ей на ДР в сентябре
подарить подписку на этот сайт, вдруг поможет?
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:29
Юлия
Колбенева, Спасибо! Дорогу осилит идущий
Алена Васильева
01.07.2018 12:40
Екатерина
Девяткина, насильно получается приучить ее к сайту? у меня она
вообще интереса не проявляет к данному ресурсу, ей он совсем не
нужен =_= а вот зря, вбивала бы свои пиццы постоянные и что-то да
поняла
ведь
раз платье покупает ,скрывающее недостатки фигуры, значит не
устраивает же что-то. я -такой кладезь вдохновения. и
рецептами могу делиться полезными, и инфой. понятно,что пиццы
вкуснее овсяного домашнего печенья. но я что-то не могу понять в
этой жизни,диссонанс в голове
ведь
раз платье покупает ,скрывающее недостатки фигуры, значит не
устраивает же что-то. я -такой кладезь вдохновения. и
рецептами могу делиться полезными, и инфой. понятно,что пиццы
вкуснее овсяного домашнего печенья. но я что-то не могу понять в
этой жизни,диссонанс в голове
Алена Васильева
01.07.2018 12:42
Екатерина
Девяткина, с таким настроем фигня на постном масле
вы
такая позитивная, по фотке видно -лучистый человек
вы
такая позитивная, по фотке видно -лучистый человек
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:44
Алена
Васильева, самый доступный способ побаловать себя (читай
выказать заботу о себе, проявить к себе любовь). Наверное надо
какими-то другими удовольствиями заменять. Но это, конечно же,
человек может решить и сделать только сам, увы. Я вот пиццы и
мороженое не ела вовсе, а вот оливковым маслом, сыром бри и
картошкой, а также ночными набегами на
холодильник злоупотребляла по полной 
Екатерина Девяткина
01.07.2018 12:53
Серафима,
завидую вашему умению держать без подсчетов идеальный вес! Я-то уже
себе не верю (однажды уже обманулась на 30 кг живого веса!),
поэтому весы в ванной и на кухне - наше все. Ну и сайт,
конечно. Удачи вам на пути к идеальному весу!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:00
Алена
Васильева, уж не знаю я, что по моей фотке видно, но я
действительно не считаю набор/сброс веса какой-то трагедией
вселенского масштаба Что
решаемо - нужно решать, главное поставить цель. Другое дело,
что часто у нас другие вопросы в приоритете и за ними то, как ты
выглядишь, легко может отойти на десятый план. Думаю, за каждым
набором веса что-то такое стоит - концентрация на решении других
задач и забивание на себя. А тело, становясь больше, всего лишь
хочет обратить на себя наше внимание 
Что
решаемо - нужно решать, главное поставить цель. Другое дело,
что часто у нас другие вопросы в приоритете и за ними то, как ты
выглядишь, легко может отойти на десятый план. Думаю, за каждым
набором веса что-то такое стоит - концентрация на решении других
задач и забивание на себя. А тело, становясь больше, всего лишь
хочет обратить на себя наше внимание 
Ирина
01.07.2018 13:01
Прочла Вашу историю с большим удовольствием!!! Хоть стиль Вашего
рассказа - легкий и юморной, тем не менее я понимаю, какой
колоссальный труд стоит за этим результатом!
rudamak
01.07.2018 13:04
Начала читать Ваш пост в одном настроении, закончила в другом.
Прямо подобрела пока читала. Вы молодчина! Все делаете правильно!
Главное - не останавливайтесь на достигнутом и не позволяйте больше
весу "незаметно" увеличиваться. Вы отлично выглядите!
Надежда Антонцева
01.07.2018 13:05
Екатерина
Девяткина, видимо,для того же-чтобы не расслабляться и
продолжать совершенствоваться, организм-то все равно не обмануть,на
определенном этапе снижения веса прекращается, ну если конечно,
психиатрия не проявится,не дай Бог, с ее анорексией и т.д.
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:07
Алена
Васильева, а вот никому чужой опыт не нужен на самом деле,
только свой Я не то
чтобы подругу насильно приучить к сайту, а чтобы избежать возможной
отмазки с ее стороны - ой, мол, там платноооо, мне на это денег
жаль. И вообще у меня долгосрочная стратегия насчет
нее Я вместе с
подпиской еще костюм для сноуборда ей подарю.
Специально купила на размер меньше (офигенный, она о таком
мечтала), потому что знаю, что зимой она собирается в горы. За три
месяца вполне реально похудеть на размер, думаю, она
похудеет! 
Я не то
чтобы подругу насильно приучить к сайту, а чтобы избежать возможной
отмазки с ее стороны - ой, мол, там платноооо, мне на это денег
жаль. И вообще у меня долгосрочная стратегия насчет
нее Я вместе с
подпиской еще костюм для сноуборда ей подарю.
Специально купила на размер меньше (офигенный, она о таком
мечтала), потому что знаю, что зимой она собирается в горы. За три
месяца вполне реально похудеть на размер, думаю, она
похудеет!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:15
Надежда,
согласна полностью. Вот поэтому постоянный контроль за питанием
необходим - чтобы не допускать перегибов ни в ту ни в другую
сторону. Я уже привыкла к мысли, что для меня это
навсегда
Надежда Антонцева
01.07.2018 13:22
Екатерина
Девяткина, меня периодически клинит на пару дней,когда нарушаю
рацион ввиду - "хочунимагу", перестаю взвешивать еду и считать
калории, но потом возвращаюсь в виноватым видом к весам и дневнику,
подсчитывая нанесенный уронрадует,что
с каждым разом перебор калорий все меньше,уже не хочется съесть
все,что не прибито к полу, а раньше могла слопать весь запас
печенюшек, сладостей и.т.д.утешая себя- ну все равно уже из
коридора вышла.
радует,что
с каждым разом перебор калорий все меньше,уже не хочется съесть
все,что не прибито к полу, а раньше могла слопать весь запас
печенюшек, сладостей и.т.д.утешая себя- ну все равно уже из
коридора вышла.
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:23
Ирина
Рекс, На самом деле нет. Организм довольно быстро привыкает к
дисциплине Трудно
было в самом начале, когда кажется что ты себя во всем
ограничиваешь, а результата никакого нет. А теперь хорошо, и
кажется - а как вообще могло быть по-другому?
Трудно
было в самом начале, когда кажется что ты себя во всем
ограничиваешь, а результата никакого нет. А теперь хорошо, и
кажется - а как вообще могло быть по-другому?
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:27
rudamak,
спасибо! для меня вопрос этой "незаметности" очень остро стоит. Я
им занимаюсь плотно и обнаружила много всего еще в своей жизни, на
что старательно закрываю глаза, увы. Воистину - внешнее есть
отражение внутреннего и наоборот. Теперь уже не верю глазам - а
все, что вызывает хоть малейшие сомнения, подвергаю анализу. Даже
прошу оценки у других - иногда очень помогает взгляд со стороны.
Светланка
01.07.2018 13:28
Екатерина Девяткина написал:
А я ведь еще злилась на них и предъявляла
еще бы, не себя же ругать
впрочем, сейчас то уж точно мона
Екатерина Девяткина написал:
Пойду заобнимаю близких (кого поймаю, конечно)
заодно несколько калорий от ловли будет уничтожено
Екатерина Девяткина
01.07.2018 13:34
Надежда,
ох, и меня точно также клинит Но я себя
за это не ругаю. Как говорится - упал, сделал вид, что
отжался, и дальше пошел. Главное - что возвращаемся, главное - что
идем в правильном направлении и уже без этого никак. Ну вот
даже чувствуешь себя некомфортно и физически и морально, правда же?
Но я себя
за это не ругаю. Как говорится - упал, сделал вид, что
отжался, и дальше пошел. Главное - что возвращаемся, главное - что
идем в правильном направлении и уже без этого никак. Ну вот
даже чувствуешь себя некомфортно и физически и морально, правда же? 
Зиночка
01.07.2018 13:38
Какая же вы молодец, что взялись!!! Отличные результаты!!! Искренне
вам желаю не останавливаться на достигнутом)
Надежда Антонцева
01.07.2018 14:07
Екатерина
Девяткина, ой, не то слово-некомфортно.на неделю уезжала на
новый год,еле пережила без "своей" еды, вроде всё вкусно, классно,
но ощущения неправильности происходящего не покидает
Ирина
01.07.2018 14:51
Екатерина
Девяткина, согласна с Вами, постепенно начинаешь контроль
питания воспринимать как повседневную необходимость: ведь мы же не
задумываемся почистить зубы или нет, умыться и т.п.
Елена Gabidullina
01.07.2018 15:00
Потрясающе!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 16:00
Зиночка,
большое спасибо! Самое главное уже приобрела - понимание, что
дисциплина может быть в удовольствие!
Екатерина Девяткина
01.07.2018 16:02
Елена
Gabidullina, спасибо!
Юлия Муханева
01.07.2018 19:39
Африканка
01.07.2018 23:11
"Для меня до сих пор является загадкой, как можно было ежедневно
смотреться в зеркало и не видеть масштабов случившейся
катастрофы."
Всё очень просто: из-за нашей женской психологии мы не чувствуем собственных габаритов. Сколько бы ни наплыло сверху, "в душе" мы остаёмся Дюймовочками. Кстати, по этой же причине мужчинам вождение автомобилей даётся легче, чем нам, потому что они габариты машины "одевают на себя" и управляют не транспортом отдельно, а, так сказать, своим телом. Мы же ездим отдельно не только от машины, но и от собственных боков.
Всё очень просто: из-за нашей женской психологии мы не чувствуем собственных габаритов. Сколько бы ни наплыло сверху, "в душе" мы остаёмся Дюймовочками. Кстати, по этой же причине мужчинам вождение автомобилей даётся легче, чем нам, потому что они габариты машины "одевают на себя" и управляют не транспортом отдельно, а, так сказать, своим телом. Мы же ездим отдельно не только от машины, но и от собственных боков.
Алёна Прекрасная
01.07.2018 23:27
А мне не дал забыться мой гардероб, тупо перестала застегиваться
уже даже верхняя одежда. На улице зима, холодно, а молния на куртке
застегивается только до середины туловища. Не понравилось, пришлось
брать себя в руки. ))
Екатерина Девяткина
02.07.2018 02:24
Африканка, да-да, как точно подмечено! И
про габариты машины тоже. Я несколько раз не вписывалась в
парковочные места именно потому, что казалось, что как раз влезу, а
на самом деле нет) Про ездить отдельно от машины и от собственных
боков - правда, очень смешно
Екатерина Девяткина
02.07.2018 02:27
Алёна,
вот вы молодец, бесстрашно посмотрели правде в лицо! А я все упрямо
отворачивалась и вот что получилось в итоге 
Вика
02.07.2018 08:15
Екатерина Девяткина написал:
В общем, если хочешь чего-то не замечать, так еще как "не заметишь"
супер, что вы это тоже понимаете. многие ведь упорно не желают это замечать. а про другие сферы - тоже верно. примеров масса. мозг на выживание работает и должен убедить хозяина в чем угодно, лишь бы тому хорошо было. но вот это хорошо - не всегда хорошо, к сожалению)
Наталья
04.07.2018 12:48
Супер результат
Екатерина Девяткина
04.07.2018 21:17
Наталья,
все равно еще есть куда стремиться!
Анна Ямпольская
08.07.2018 07:10
Екатерина
Девяткина, психология)))))))) фейсбилдинг для лица не
пробовали?
Милюха
08.07.2018 10:58
Собственный положительный результат мотивирует на дальнейшие
"подвиги". Вы даже помолодели, поздравляю! Желаю вам и дальше
придерживаться правильного питания и достичь идеального веса и
тела, насколько это возможно! Продолжайте, чтобы не возвращаться к
тете-дирижаблю.
Екатерина Девяткина
08.07.2018 21:33
Милюха,
спасибо, я стараюсь! Дирижаблем быть не круто, это
точно
KarPuSha V
09.07.2018 14:12
вы молодец ,я сама как-то не заметно для себя набрала много,и
проблема в том что однажды пелена спала и я увидела себя
,бомбовозом ,не одно фото мне не нравилось ,хотя в зеркале я
себя видела нормальной ,никогда не была худой ,для меня мой вес это
90 или 99 кг это нормально ,но когда я набрала 23 кг о боже 23 кг и
так при большом весе это уже тревога ,но главное это понять что уже
хватит.случайно нашла этот сайт ,теперь мне кажется что я смогу ...
Екатерина Девяткина
09.07.2018 17:48
KarPuSha
V, Обязательно сможете! Раз вам удалось увидеть-таки эти
"незаметно" набранные килограммы, то это уже
полдела И мне еще
кажется, что сайт нельзя найти случайно, его находят те, кто уже
готов к изменениям. Искренне желаю вам удачи!
И мне еще
кажется, что сайт нельзя найти случайно, его находят те, кто уже
готов к изменениям. Искренне желаю вам удачи! 
Екатерина Горбачева
10.07.2018 13:19
Какая вы умничка. Успехов вам в дальнейшем
Екатерина Девяткина
10.07.2018 15:46
Екатерина
Горбачева, Спасибо! Какой забавный смайл Очень
мотивирующий!
Очень
мотивирующий! 
Валерия
10.07.2018 15:50
Молодец. Помолодели и похорошели!
Екатерина Девяткина
10.07.2018 21:16
Валерия,
ну, насчет "помолодела" это вряд ли Но то, что
лишний вес мало кого украшает, это точно! А вообще, сбрасывать вес
как-то веселее, чем его наедать. И результат процесса тоже приносит
радость.
Но то, что
лишний вес мало кого украшает, это точно! А вообще, сбрасывать вес
как-то веселее, чем его наедать. И результат процесса тоже приносит
радость. 
Женюся
10.07.2018 21:28
Ну круто же!!!! Вы умничка! Не быть "ленивой задницей" - крутая
мотивация, меня бы тоже зацепила 😂😂😂😂😂😂😂
Екатерина Девяткина
11.07.2018 00:35
Женюся,
вот да! Сразу как-то обидно стало (хоть и правда ) и срочно
захотелось доказать себе, что это не так
) и срочно
захотелось доказать себе, что это не так 
Taita
11.07.2018 04:41
Я с огромным удовольствием прочитала вашу простыню. Мы с вами
однояйцевые близнецы.Спасибо! На самом деле я в этой ситуации
просматриваю принятие себя в любом ракурсе. И для меня это важное
качество. И ваши близкие тоже супер-это проявление любви. Вы им
дороги в любом теле. Желаю вам как модно Больше радости в жизни!
Екатерина Девяткина
11.07.2018 14:02
Taita,
физкульт-привет близняшке! Принятие
себя оно конечно хорошо, но не до такой же степени (на самом деле
да). Наверное ничто бы меня не сподвигло на изменения со стороны,
если бы я сама вдруг не поняла, что ограничена в чем-то. А
так - сидела себе довольная и в ус не дула И
прямо радостно сейчас позволять себе все то, о чем раньше даже и не
думалось никогда - горы, джампинг, многодневные походы...
Стало по-другому! Не лучше и не хуже, а по-другому, и
мне это очень нравится 
Принятие
себя оно конечно хорошо, но не до такой же степени (на самом деле
да). Наверное ничто бы меня не сподвигло на изменения со стороны,
если бы я сама вдруг не поняла, что ограничена в чем-то. А
так - сидела себе довольная и в ус не дула И
прямо радостно сейчас позволять себе все то, о чем раньше даже и не
думалось никогда - горы, джампинг, многодневные походы...
Стало по-другому! Не лучше и не хуже, а по-другому, и
мне это очень нравится
Taita
11.07.2018 14:23
Екатерина
Девяткина, Точно!Причём я себе трикотажные вещи покупала -он
Растягивается! !!!!!Полная иллюзия, что ты в норме-штанишки -то
застегиваются!
Рыжая лиса
11.07.2018 14:32
Я читала не отрываясь. Вы огромная молодец!!!! Нет, вы
мега-огромная молодец)))) Теперь вы мой кумир. Вы стали выглядеть
намного свежее, бодрее.
Екатерина Девяткина
11.07.2018 17:23
Рыжая
лиса, спасибо огромное - когда хвалят, всегда приятно
Но
если честно, то куда достойней не впадать в крайности и не
разжираться до нечеловеческих размеров. Тогда ничего не приходится
глобально превозмогать, а только каждый день понемногу разве
что 
Но
если честно, то куда достойней не впадать в крайности и не
разжираться до нечеловеческих размеров. Тогда ничего не приходится
глобально превозмогать, а только каждый день понемногу разве
что
Екатерина Девяткина
11.07.2018 22:02
Анна
Ямпольская, не пробовала, но хочу! (пока не копала в этом
направлении и ничего толком не знаю)
Екатерина Девяткина
11.07.2018 22:03
Taita, ох
уж этот трикотаж! Смотрю сейчас на свои чехлы от дирижабля и диву
даюсь 
Екатерина Девяткина
11.07.2018 22:06
Taita,
Oooo, это моя следующая ближайшая цель - 68 кг. Я вот еще
когда в поход пошла с рюкзаком в 10 кг, все думала - боже мой, ну
какой же этот рюкзак тяжелый! А вот лишние 30 кг на себе таскать
так ничего было, нормально! Чудеса
да и только.
Чудеса
да и только.
Анна Ямпольская
11.07.2018 22:15
Екатерина
Девяткина, я как-то посмотрела видео косметологаточканет про
разные типы старения и узнала что при моем генотипе 70%успеха это
работа с мышцами, а потом уже косметические средства. с тех пор ищу
любую возможность сходить на массаж лица. напримре в те же учебные
центры.
есть фейсбилдинг уже редко-редко, но есть и в спортзалах. надо искать.
автор методики петербургская шейпингистка галина дубинина. все есть в свободном доступе. еще хвалят этель аданье у нее 3-месячный марафон по лицу. это все работает до определенного возраста конечно, дальше либо вы тратите полтора часа в день на лицо, либо пластика, после 65 так точно. но до того возраста можно многое что сделать со своим лицом остановив птоз (гравитационное падение) и подобрав грамотно те же растительные и эфирные масла (тут хватили конопляное для комби кожи) или клеточную косметику (я пробовала сыворотки eldan италия это просто супер под глаза, сейчас также ввела тоник в ежедневный уход от Сибирского здоровья, тоже небо и земля как действуют на зону глаз)
есть фейсбилдинг уже редко-редко, но есть и в спортзалах. надо искать.
автор методики петербургская шейпингистка галина дубинина. все есть в свободном доступе. еще хвалят этель аданье у нее 3-месячный марафон по лицу. это все работает до определенного возраста конечно, дальше либо вы тратите полтора часа в день на лицо, либо пластика, после 65 так точно. но до того возраста можно многое что сделать со своим лицом остановив птоз (гравитационное падение) и подобрав грамотно те же растительные и эфирные масла (тут хватили конопляное для комби кожи) или клеточную косметику (я пробовала сыворотки eldan италия это просто супер под глаза, сейчас также ввела тоник в ежедневный уход от Сибирского здоровья, тоже небо и земля как действуют на зону глаз)
Надежда Антонцева
12.07.2018 05:48
Taita, да
если бы ещё родные и знакомые с толку не сбивали своими
поскуливаниями-худююющая...по сравнению с бегемотом на фотках 5
летней давности , конечно
Taita
12.07.2018 05:58
Надежда,
Мой муж имеет глубокое убеждение в том,что если женщина меньше 50
размера она несчастная,недоеормленгая и необласканная. Искренне
жалеет женщин 46 размера. А когда я в весе 70 кг вообще "дрыщ".
Хотя и в 80 тот же "дрыщ "...... Всегда договариваться, что худеть
только до 75 кг.
Екатерина Девяткина
12.07.2018 12:58
Анна
Ямпольская, спасибо за ваши советы! Прямо открыли мне обширное
поле для деятельности, обязательно займусь!
Анна Ямпольская
12.07.2018 13:04
Екатерина
Девяткина, вспомнила еще вот что: обязательно посмотрите Амина
антикосметолог она врач и подробно рассказывает о противопоказаниях
любых омолаживающих манипуляций на лице, волосах.
Екатерина Девяткина
12.07.2018 13:09
Анна
Ямпольская, еще раз большое спасибо! Лицо в свою программу я
как-то не подумала включить, обхожусь обычным ежедневным уходом и
думаю, что все нормально. А сейчас понимаю, что история с лицом
может легко повториться, как и с телом - смотрю в зеркало и вижу
совсем не то, что есть
Надежда Антонцева
12.07.2018 20:22
Taita,
мужья те ещё советчики
Анастасия
21.07.2018 18:19
Здорово, желаю дальнейших успехов
Екатерина Девяткина
23.07.2018 17:28
Анастасия, большое спасибо! И вам удачи
на вашем пути!
Анна
09.08.2018 19:17
Здорово, Вы молодец! Поражаюсь Вашей силе воле, я после во
беременности и после родов поправила с 78 до 94 кг. Дочке уже почти
два года, а все мои успехи +-2 кг. Вот сейчас начала считать все
что ем, и уповать не только на фитнес.
Хельга
12.08.2018 21:06
С удовольствием прочитала Вашу историю успеха! У Вас отличное
чувство юмора! Если бы Вы писали книги, я бы стала постоянной
читательницей
Natali88 (сброс веса)
13.08.2018 06:10
супер
Оксана Сорокина
22.08.2018 22:18
Очень вдохновляющая история .Я сейчас 128 кг при росте 156
.Такие истории
очень мотивируют к действиям .И говорю себе "Если кто то смог
значит и я тоже смогу"
Такие истории
очень мотивируют к действиям .И говорю себе "Если кто то смог
значит и я тоже смогу" 
Наталья
22.08.2018 22:50
Спасибо за такую красочную историю.
Ну что сказать...
Вы стали в 30 раз красивее, моложе и лучше.
При этом у вас замечательное отношение к жизни и к себе.
Здорово, что есть такие тренера и близкие люди.
Первым спасибо за то, что умеют расшевелить, а вторым, за то, что любят такими какие есть.
Желаю вам не останавливаться на достигнутом.
Пусть ваши цели будут достигнуты!
Ну что сказать...
Вы стали в 30 раз красивее, моложе и лучше.
При этом у вас замечательное отношение к жизни и к себе.
Здорово, что есть такие тренера и близкие люди.
Первым спасибо за то, что умеют расшевелить, а вторым, за то, что любят такими какие есть.
Желаю вам не останавливаться на достигнутом.
Пусть ваши цели будут достигнуты!
Анастасия Афанасьева
23.08.2018 09:24
Вот как 23 кг. Меняют человека😁Очень классная, веселая история! Вы
просто молодец!!!😊
tatoshka
23.08.2018 09:54
Вас просто не узнать на фото после. Кажется, что вы сбросили не
только лишний вес, но и возраст) Выглядите после намного
моложе и свежее. Очень повезло, что вам попались такие
хорошие люди, которые помогли выбрать правильный путь и дали
пинка в нужном направлении. Никогда не сдавайтесь и помните о своем
нелегком пути
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:10
Анна, все
получится, проверено на себе! Главное задать себе правильный вектор
и следовать ему, невзирая на срывы (которые увы будут). Желаю вам
успехов!
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:12
Хельга,
большое спасибо за комплимент Рада, что
доставила вам удовольствие. Ну действительно, по сути, это мои
"потерянные" годы - так хоть посмеяться над ними можно и других
повеселить
Рада, что
доставила вам удовольствие. Ну действительно, по сути, это мои
"потерянные" годы - так хоть посмеяться над ними можно и других
повеселить
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:13
Natali,
спасибо!
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:21
Оксана
Сорокина, сможете! Не за год, за два-три, но никуда вы не
денетесь! Вы уже вошли в эту подводную лодку
Знаете, я только вернулась с Камчатки. Там я взошла на свою
первую гору - вулкан Толбачек, это непередаваемые ощущения.
Авачинский вулкан меня не пустил - поднялась пурга и пришлось
вернуться, не дойдя до вершины каких-то 800 метров. Так вот я туда
вернусь и обязательно зайду на Авачу! И хрена бы я со своим
центнером пережила такое приключение. Я бы даже не знала, что это
такое - ходить в горы! Когда думаю об этом - мне становится
страшно, сколько возможностей мы упускаем взамен одной - вкусно
поесть.
Искренне желаю вам удачи, от всего сердца! Взять себя в руки и вернуться к настоящей себе!
Знаете, я только вернулась с Камчатки. Там я взошла на свою
первую гору - вулкан Толбачек, это непередаваемые ощущения.
Авачинский вулкан меня не пустил - поднялась пурга и пришлось
вернуться, не дойдя до вершины каких-то 800 метров. Так вот я туда
вернусь и обязательно зайду на Авачу! И хрена бы я со своим
центнером пережила такое приключение. Я бы даже не знала, что это
такое - ходить в горы! Когда думаю об этом - мне становится
страшно, сколько возможностей мы упускаем взамен одной - вкусно
поесть.Искренне желаю вам удачи, от всего сердца! Взять себя в руки и вернуться к настоящей себе!
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:24
Наталья,
спасибо за теплые слова И вы
верно подметили - очень многие люди мне помогли, я очень им всем
благодарна и ценю!
И вы
верно подметили - очень многие люди мне помогли, я очень им всем
благодарна и ценю!
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:26
Анастасия
Афанасьева, действительно меняют. Не только самого человека, но
его жизнь. Причем, кардинально. Думаю, что еще 10 (в
минус) вообще способны сотворить чудо
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:28
inga, вот
да. Сама себе говорю тоже самое - я там уже была, спасибо, больше
не надо И какой же
это кайф - тренированное тело, и какая же я была дура!
И какой же
это кайф - тренированное тело, и какая же я была дура! 
Сергей Потапов
27.08.2018 23:31
Просто замечательно!
Вы упомянули про срывы) Это хорошо для остальных худеющих. Чтобы знали этого почти никто не избежал)) Вопрос. Как часто и как длительно они у вас были? У меня и дней десять было. Но чем больше проходило времени, тем меньше хотелось "облопаться" Сейчас
"плаваю" в пределах трех кг.
Вы упомянули про срывы) Это хорошо для остальных худеющих. Чтобы знали этого почти никто не избежал)) Вопрос. Как часто и как длительно они у вас были? У меня и дней десять было. Но чем больше проходило времени, тем меньше хотелось "облопаться"
Сейчас
"плаваю" в пределах трех кг.
Екатерина Девяткина
27.08.2018 23:53
Сергей
Потапов, да вот так же и было - иногда по неделе. Но с течением
времени все меньше и меньше хотелось есть все, что не приколочено,
а сейчас вообще не хочется. Срывы приобрели вынужденный характер -
когда надо сходить на ДР, поехать на выходные к маме на пироги или,
например, как сейчас - в отпуске 2 недели объедаться красной икрой
и копченым палтусом Вообще
перестала воспринимать это за срывы - ну наберу там пару кг за 2
недели, потом за 2 недели же скину. Испытываю облегчение,
вернувшись к своему привычному рациону и режиму. И нефига это не
срывы вообще, а уступка социуму и мой вклад в семейную гармонию
даже!
Вообще
перестала воспринимать это за срывы - ну наберу там пару кг за 2
недели, потом за 2 недели же скину. Испытываю облегчение,
вернувшись к своему привычному рациону и режиму. И нефига это не
срывы вообще, а уступка социуму и мой вклад в семейную гармонию
даже! 
Наиля Наиля
22.10.2018 22:23
Спасибо за мотивацию!
Elena chibambam
22.10.2018 22:56
Да, ради сына, чего только не сделаешь) Я тоже отношу свой большой
вес к "периоду заплывшего жиром мозга" ибо "человек с интелектом"
не может допукать такие безобразия, идет правильным научным
путем. Вот вернулась на сайт после периода вложения в семейную
гармонию, пока "человек с интелектом" был в отпуске. Я не много
набрала, мне больше надоела жизнь без дисциплины и
служба мамоне на побегушках))
Екатерина Девяткина
22.10.2018 23:32
Наиля
Наиля, всегда пожалуйста! Радости и
успехов на пути к вашей цели!
Радости и
успехов на пути к вашей цели!
Екатерина Девяткина
22.10.2018 23:36
Elena Дружинина написал:
пока "человек с интелектом" был в отпуске
Смеюсь
Прекрасно
сказано, возьму на вооружение и буду пользоваться. Главное соблюсти
баланс - чтобы отпуск в эмиграцию "случайно" не
превратился.Ну и с возвращением вас!
Lanana
23.10.2018 02:07
Молодец! Отличный результат!
Екатерина Девяткина
23.10.2018 15:28
Lanana,
большое спасибо!
Оксана Федюшина
29.11.2018 11:18
Отличный результат! и фото с рюкзачком- шикарное! сразу видно - что
и жизнь совсем другая, и человек - совсем другой)
Екатерина Девяткина
03.12.2018 19:15
Оксана
Федюшина, это точно! Образ жизни изменился кардинально. Ну и я
открыла для себя длительные пешие походы, да. И страшно
подумать, что всего этого в моей жизни могло бы и не
быть!
tanya_dzhan
14.01.2019 15:12
Вы прекрасны)
Оксана Л.
14.01.2019 15:56
Как приятно читать такие истории!!! Сразу хочется повторить такой
успех, брать и действовать!!! Шикарное преображение!!!!!
Екатерина Девяткина
18.01.2019 19:51
tanya_dzhan, спасибо! Но
вот интересный момент - я опять стала себе казаться толстой!
Прекрасной чувствовала себя ровно тогда, когда первый раз покупала
себе одежду размера М и удивлялась, что влезаю в нее. А теперь уже
все - опять толстая, опять надо худеть - эгей!
Екатерина Девяткина
18.01.2019 19:56
Оксана,
брать и действовать! - это единственный способ, да. Удачи вам на
вашем пути, все получится!
Татьяна
18.01.2019 20:00
74кг и размер М?А какой у вас рост?
Екатерина Девяткина
18.01.2019 20:06
Татьяна,
165 см. И честно-честно ношу М! В зале
тоже тренер взвешивала и удивилась, сказала, что на вид как будто
меньше должно быть. Но нет И как-то
вес встал, чем я немного расстроена, и пока морально
готовлюсь к новому рывку вниз.
В зале
тоже тренер взвешивала и удивилась, сказала, что на вид как будто
меньше должно быть. Но нет И как-то
вес встал, чем я немного расстроена, и пока морально
готовлюсь к новому рывку вниз. 
Ольга Плеханова
18.01.2019 20:09
Респект автору!!! 
Екатерина Девяткина
18.01.2019 20:12
Ольга
Плеханова, если бы вы знали, как я люблю пробивать стены!!!
а вот искать двери - это совсем не мое. И это очень обидно.
Ольга Плеханова
18.01.2019 20:17
Екатерина
Девяткина, Так Вы же идёте из двери в дверь, просто называете
стенами. Вы ищете выход и он Вас находит. Все мысли материальны, я
в этом уверена. И сейчас ложась спать представляю себя как раньше,
маленькой и хрупенькой, но очень духовно сильной. И у меня это
получиться!!!!
Екатерина Девяткина
18.01.2019 20:33
Ольга
Плеханова, уверена, что получится! Успехов вам и исполнения
желаний!
Анастасия
18.01.2019 20:40
Поздравляю!!!! Вы молодец, я вот тоже ленивая))) однако у меня
стопор по весу срабатывает где на 75, ну кроме беременности, там я
90 набрала. А так при 75 я начинаю себя плохо чувствовать,
тяжело... все мешает, живот давит на все. в ванну ложусь у меня
ощущения что жир всплывает)))))
Lanana
18.01.2019 20:44
74 выглядят, как 64. Вот уж точно, не важно, какой вес, важно,
какие формы! Шикарно выглядите! Было и стало - просто пропасть!
Молодец!
Сюзанна С
18.01.2019 21:05
Редко бывает, когда после прочтения текста хочется познакомиться с
автором лично. Это именно тот случай. В вас столько
жизни! Вы - супер!
Вы - супер!
Татьяна
18.01.2019 21:08
Екатерина
Девяткина, да я верю.удостоверилась просто.видимо у вас много
мышечной ткани
Александра
18.01.2019 21:12
Какая вы молодец!!! Реально - пример для подражания и мотиватор в
одном флаконе)))
Екатерина Девяткина
19.01.2019 19:11
Lanana,
Спасибо! Но тут, как говорила Алиса, нужно постоянно бежать,
чтобы оставаться на месте). Так что - не расслабляемся!
Екатерина Девяткина
19.01.2019 19:14
Сюзанна
С, эх, засмущали! Но я еще похвастаюсь - 4 января пробежала
первый в своей жизни полумарафон и счастлива до безумия! Как, ну
как я могла так наплевать на себя и практически уже лишить себя
такой возможности? Это какой-то морок, не иначе. Жировой
обморок!
Екатерина Девяткина
19.01.2019 19:16
Александра, я тихой сапой все таки.
Когда читала истории супер-героев с этого сайта, похудевших на
много кг за полгода-год - просто не знала, когда уже можно надеть
обратно шляпу)). У каждого свой путь и свой темп - главное
двигаться к цели.
Inna Savina
19.01.2019 22:14
Вы-чудесная просто!!!!! Из
тюленчика такого (красивого, все равно ) преобразиться в
такую стройняжку -ОБАЛДЕТЬ!!!! Так держать! А я буду
стараться еще сильнее...Вы -чудесный пример для подражания!!!
Из
тюленчика такого (красивого, все равно ) преобразиться в
такую стройняжку -ОБАЛДЕТЬ!!!! Так держать! А я буду
стараться еще сильнее...Вы -чудесный пример для подражания!!!
Lanana
19.01.2019 23:26
Екатерина Девяткина
20.01.2019 17:28
Inna
Savina, тюленчика - ахаха! отличное определение,
спасибо! И вам удачи
в преображении!
И вам удачи
в преображении! 
Татьяна
20.01.2019 18:03
Отличный результат ещё минус
10 и будете богиня!!!
ещё минус
10 и будете богиня!!! 
Кристина
20.01.2019 18:27
Какая вы молодец, не бросили занятия, нашли для себя достаточную
мотивацию для таких серьезных изменений в образе жизни и
питания. За полтора года такой классный результат и не только в
весе, но и в вашем внешнем виде... браво!!!
!!!
Екатерина Девяткина
20.01.2019 23:39
Татьяна,
да-да, все бабы как бабы, а я буду багиня!
Екатерина Девяткина
20.01.2019 23:42
Кристина,
да вот не было никакой мотивации особо, просто какой-то азарт уже - ну
как это так, все могут, а я нет!
азарт уже - ну
как это так, все могут, а я нет!
Кристина
21.01.2019 00:46
Екатерина
Девяткина, я тоже
глядя на знакомых, которые сели на диету, решила что тоже хочу себе
нравится, вот теперь посмотрю насколько меня и моего желания
хватит...
я тоже
глядя на знакомых, которые сели на диету, решила что тоже хочу себе
нравится, вот теперь посмотрю насколько меня и моего желания
хватит... 
Дарья Кондратьева
21.01.2019 01:02
Ух! Какая же Вы умница! Взялись и сделали. Без отмазок и срывов. Ну
просто обалдеть! Желаю никогда не слрваться!!!
Ольга63
21.01.2019 01:32
Здоворо, хорошие результаты , а как вы изменились внешне! Я тоже
отметила для себя, что вес приходит как-то незаметно,а потом бац и
перед фактом,а вот сбросить его гораздо сложнее. Я похудела для
себя незаметно на 20 кг за 5 месяцев- это наврное психология так
сработала, стала все взвешивать, прежде чем покушать,а потом стала
просто составлять режим питания на день вперед и лед тронулся,
вернее жир.. А вот сейчас сбрасывать уже сложнее, организм
упирается, как баран)) Ну, буду искать свой путь. И еще : раньше
трудно было влезть на стул, когда белье в ванне развешиваешь, а
сейчас вскакиваю на него, как козочка-и спасибо за это сайту.
Екатерина Девяткина
21.01.2019 14:06
Кристина,
это не диета, я бы сказала, что это просто дисциплина. А когда ты
дисциплинированный человек, то это уже повод себе
нравиться! Удачи вам!
Удачи вам!
Екатерина Девяткина
21.01.2019 14:10
Дарья
Кондратьева, нет-нет, были у меня срывы (и сейчас есть), но
основного вектора придерживаюсь. Я уже знаю, что это работает -
главное просто делать и изменения наступят!
Екатерина Девяткина
21.01.2019 14:15
Ольга63,
ну вот это для меня недостижимый результат - 20 кг за 5 месяцев -
как??? Я читала такие истории на сайте и просто поражалась. Вот это
упорство и воля, я считаю. А у меня так - дисциплина в
удовольствие, и по-другому я не могу.
И да, словно бы не только тело, но и мысли становятся легче! И скачешь как козочка, и где надо пробежишься, если опаздываешь, и из дому выскакиваешь, собравшись за 5 минут... А то раньше я собиралась по часу, выбирая, что бы такого надеть, чтобы не выглядеть толстой!
И да, словно бы не только тело, но и мысли становятся легче! И скачешь как козочка, и где надо пробежишься, если опаздываешь, и из дому выскакиваешь, собравшись за 5 минут... А то раньше я собиралась по часу, выбирая, что бы такого надеть, чтобы не выглядеть толстой!
светлана Чедрик
26.02.2019 16:30
Вы просто молодцы , мне бы вашу силу воли . Я уже третий раз
пытаюсь питаться по этой программе и постоянно срываюсь. А вы
молодец результат впечатляет!
Екатерина Девяткина
26.02.2019 17:44
светлана
Чедрик, да все срываются периодически) Главное не бросать! Я
вот тоже сейчас с помощью марафона борюсь с наеденными за зиму
килограммами. У нас все получится!
Валентина
26.02.2019 17:56
Какая вы умница. Я прямо завидую...завидую по доброму и радуюсь как
будто за себя. Вы такая красавица, прямо ладья , а не дирижабль. Я
тоже стремлюсь пока к 75 кг. А дальше видно будет.
Екатерина Девяткина
26.02.2019 19:42
Валентина, тут какие-то прелестные люди
собрались, ей-богу Все
поддерживают друг друга и радуются - просто здорово! Желаю вам
скорее заполучить свои 75 и насладиться моментом Ибо к
хорошему быстро привыкаешь и хочется большего!
Все
поддерживают друг друга и радуются - просто здорово! Желаю вам
скорее заполучить свои 75 и насладиться моментом Ибо к
хорошему быстро привыкаешь и хочется большего!
светлана Чедрик
26.02.2019 22:52
Екатерина
Девяткина, я тоже думаю , что теперь точно получится
Наталия
26.02.2019 23:12
Екатерина, добрый вечер. А нет ли кривой по весу? хоть глянуть как
это бывает и с какими колебаниями. Ваш пример у меня перед
глазами... но так я медленно ползу вниз...
Екатерина Девяткина
27.02.2019 12:58
Наталия,
добавляю кривую) Тяжело было добраться до 90 кг, пока привыкаешь к
новому питанию, к нагрузкам, вообще к своей новой жизни. А вот с 90
до 80 - вообще не заметила, как спустилась - тут начались покупки
новой одежды, изумленные лица знакомых и проч (очень вдохновляет).
Дальше опять пошло сложнее. И сейчас, после зимы, я опять болтаюсь
между 75 и 76, мучительно пытаясь взять себя в руки. Сильно надеюсь
на дисциплинирующее влияние марафона 
Андрей Агапов
27.02.2019 13:03
(снимает шляпу)
Екатерина Девяткина
27.02.2019 13:06
Андрей
Агапов, Эх! Снимания шляпы как раз достойны те, кому никогда не
пришлось через это пройти, ибо умеют держать себя в руках и
объективно оценивать собственные габариты Но все
равно спасибо!
Но все
равно спасибо!
Андрей Агапов
27.02.2019 13:10
Екатерина
Девяткина, иногда, чтобы что-то изменилось, следует и такое
пройти.
Екатерина Девяткина
27.02.2019 13:15
Андрей
Агапов, да капец, изменилось ВСЕ!
Наталия
27.02.2019 13:47
Екатерина
Девяткина, Катя!!! Как стабильно шла! Ровно к цели! Как
крейсер! Не могу от графика оторваться... какая красота!!! Желаю и
дальше радовать себя и нас целеустремленностью)))
Екатерина Девяткина
27.02.2019 14:07
Наталия,
да вот что-то с целеустремленностью пока затык(. Я вернула себе тот
вес, в котором пребывала со студенческих времен, и чувствую себя в
нем комфортно и прекрасно. И за год сильно к нему привыкла. Однако,
как показала моя месячная зимняя эскапада на отдых без весов -
покой нам только снится, и чтобы оставаться на месте, надо-таки
бежать.
Не знаю, кто те гениальные люди, которые привыкают на глаз измерять количество и калорийность еды - я вот, как оказалось, не могу. И, видимо, чувство меры у меня отсутствует напрочь. На отдыхе не могла отказаться от всяких местных вкусняшек, а хумус и фалафель, капец какие калорийные! И ведь бегала же почти каждый день! Но все равно поправилась. И это не самое плохое, что со мной случилось. Самое плохое - что вернуться в жесткие рамки после расслабухи очень трудно. Как-то надо снова перенастроить свой мозг. Чем и занимаюсь на данный момент.
Спасибо за поддержку!
Не знаю, кто те гениальные люди, которые привыкают на глаз измерять количество и калорийность еды - я вот, как оказалось, не могу. И, видимо, чувство меры у меня отсутствует напрочь. На отдыхе не могла отказаться от всяких местных вкусняшек, а хумус и фалафель, капец какие калорийные! И ведь бегала же почти каждый день! Но все равно поправилась. И это не самое плохое, что со мной случилось. Самое плохое - что вернуться в жесткие рамки после расслабухи очень трудно. Как-то надо снова перенастроить свой мозг. Чем и занимаюсь на данный момент.
Спасибо за поддержку!
Светлана
27.02.2019 15:07
Я вот только не понимаю, как можно не заметно для себя поправиться?
Вы же не влазиете в свой гардероб. А это уже итак все понятно когда
одеваешь вещь, а она тебе не лезет. Тем более 75 и 100 это не на 1
размер, а как минимум на 6 размеров разница. А так, конечно за силу
воли Вы молодец. Выглядите прекрасно.
Екатерина Девяткина
27.02.2019 15:44
Светлана,
ну я же не за 1 ночь с 75 до 100 поправилась А когда
сильно не хочешь чего-то видеть, то и не видишь. И вещи (те, в
которые не влазишь) просто не надеваешь, а покупаешь другие - уже
другого размера, все легко и просто. Туники посвободней, штаны
потрикотажней Но самое
главное - не взвешиваться!!!
А когда
сильно не хочешь чего-то видеть, то и не видишь. И вещи (те, в
которые не влазишь) просто не надеваешь, а покупаешь другие - уже
другого размера, все легко и просто. Туники посвободней, штаны
потрикотажней Но самое
главное - не взвешиваться!!! 
Татьяна
27.02.2019 15:51
Просто молодец , как добились такого результата , а я без весов не
могу так как не понимаю сколько и что по чем . а вообще у вас
большая сила воли а старые вещи надо все намусори и покупать только
новые в которых нет черного цвета . я вот желтый белый красный
синий очень люблю
Екатерина Девяткина
27.02.2019 16:09
Татьяна,
даешь яркие цвета в гардеробе, да!
Татьяна
27.02.2019 18:09
Екатерина
Девяткина, тоесть
Татьяна
27.02.2019 18:11
Екатерина
Девяткина, если вы любите себя значит радуете какая разница
сколько это стоит главное быть красивой и яркой для себя , так как
черные цвета не делают нас счастливыми
крапивница
27.02.2019 18:13
только одно маленькое черненькое платице нужно
Lanana
27.02.2019 18:22
Екатерина
Девяткина,
Вот это точно! Иногда требуется прилично времени, чтобы то ли организм отдохнул, то ли настроиться. А может, и то, и другое. Но, когда это происходит - можно дальше двигать.
Екатерина Девяткина написал:
Самое плохое - что вернуться в жесткие рамки после расслабухи очень трудно.
Вот это точно! Иногда требуется прилично времени, чтобы то ли организм отдохнул, то ли настроиться. А может, и то, и другое. Но, когда это происходит - можно дальше двигать.
Lanana
27.02.2019 18:28
Который уже раз смотрю Вашу историю. Какое ж это счастье жить в
стройном теле! Я хоть не дошла еще до финиша, но фото оберегов
насохраняла.
Екатерина Девяткина
27.02.2019 18:42
Татьяна,
мне нравится черный и голубой но и
красный, и зеленый, и розовый присутствуют в гардеробе. Не думала
над этим особо, честно говоря - больше смотрю на покрой вещи и
чтобы нравилось и шло.
но и
красный, и зеленый, и розовый присутствуют в гардеробе. Не думала
над этим особо, честно говоря - больше смотрю на покрой вещи и
чтобы нравилось и шло.
Екатерина Девяткина
27.02.2019 18:43
крапивница, ой, до маленького черного
платьица еще только надеюсь дожить
Екатерина Девяткина
27.02.2019 18:44
Lanana,
да, обратно в 100 лучше не возвращаться
Lanana
27.02.2019 18:50
Екатерина
Девяткина, само собой. Есть опыт набирания назад. Больше такой
глупости не сделаю. Калорийности поддержания вполне хватает мне для
полноты счастья, если что)).
Светлана
28.02.2019 08:19
Екатерина
Девяткина, На счет весов согласна на все сто процентов. Как
только перестаешь взвешиваться, чудом прилипают килограммы. Когда
все под контролем, как то дисциплинированнее все происходит. )))
Варвара ВАРИНА
28.02.2019 08:27
Отличный пост мотивация! Надеюсь и что спустя 8 месяцев результат
продолжает радовать автора. Поздравляю! Фото до и после просто
замечательные!
Екатерина Девяткина
28.02.2019 10:16
ВАРВАРА,
а вот нет, уже не так сильно радует! Я снова кажусь себе толстой и
изыскиваю силы для нового рывка вниз) вот тут мне уже страшно, ибо
опыта жизни в теле весом меньше 70 кг у меня не так много и он
благополучно забыт
undefined (ИМТ 32.2)
28.02.2019 10:35
Екатерина
Девяткина, То есть вы за 8 месяцев, больше не набрали вес, а
только скинули или удержали?
Ольга
28.02.2019 11:32
Екатерина
Девяткина, поверьте, что жизнь в малом весе, даже при
отсутствии опыта, прекрасна - по себе
знаю. Никогда не весила меньше 68 кг (после 16 лет), а с МЗР
похудела до 60 и в свои 52 порхаю как девочка. И, к теме предыдущих
записей, с удовольствием ношу и яркую одежду, и черную, и серую -
дело, действительно, не в цвете, а в покрое. На изящной фигурке все
смотрится великолепно. И знаете, как приятно, когда заходишь в
магазин и вместо "Ну на вас ничего нет - у нас максимум 52-ой
размер" слышишь "Ой, ну вы такая худенькая, это вам будет велико,
давайте вот здесь посмотрим..." Уже год я это слышу и все никак не
нарадуюсь
- по себе
знаю. Никогда не весила меньше 68 кг (после 16 лет), а с МЗР
похудела до 60 и в свои 52 порхаю как девочка. И, к теме предыдущих
записей, с удовольствием ношу и яркую одежду, и черную, и серую -
дело, действительно, не в цвете, а в покрое. На изящной фигурке все
смотрится великолепно. И знаете, как приятно, когда заходишь в
магазин и вместо "Ну на вас ничего нет - у нас максимум 52-ой
размер" слышишь "Ой, ну вы такая худенькая, это вам будет велико,
давайте вот здесь посмотрим..." Уже год я это слышу и все никак не
нарадуюсь
Екатерина Девяткина
28.02.2019 12:01
undefined, ненапряжно удерживала до
января этого года. потом поехала в отпуск на месяц и наела 2 кг,
щас с ними борюсь и хочу пойти дальше вниз) вот нельзя расставаться
с весами, даже на отдыхе!
Екатерина Девяткина
28.02.2019 12:04
Ольга
Павлова, да я верю! я просто к тому, что организм как-то больше
сопротивляется что ли. Мол, да и так хорошо, чего еще себя
мучить-то? Но я хочу в эту прекрасную жизнь в малом весе, когда,
блин, я еще это попробую и смогу получить от этого удовольствие? А
про "на вас ничего нет" - жесть, кошмар, к которому не хочется
возвращаться ни за что!
Варвара ВАРИНА
28.02.2019 22:43
Екатерина
Девяткина, ну 70 кг могут выглядеть по разному. Мне мои 70 тоже
не очень нравились и хотелось 65.Но только спустя время, я поняла
что мне не нравился не вес, а то как я выглядела без одежды после
похудения. Самочувствие, чувство что летаешь это да, классно. Но я
все так же стеснялась своего похудевшего тела, точно так же как и
когда то расплневшего. В психологическом аспекте ничего толком то и
не изменилось. Но, это моя история. Я думаю что так бывает не у
всех)))
Татьяна)
28.02.2019 23:05
А я вот себя ну никак не могу заставить ходить в зал) Наверное все
прогрессивное человечество уже там, кроме меня)))) Как сказал мой
ребенок: "Мне вот заниматься в зале очень нравиться, а вот идти до
зала такая ЛЕНЬ"))) И это он
видимо весь в меня)) Я с удовольствием занимаюсь, показываю
неплохие результаты, у меня даже еще со школы где то под толстым
при толстом слоем жира на животе сохранились кубики и они раз в сто
лет нет да проглянут))) Вот и сейчас я начинаю их потихоньку
наблюдать и все благодаря подсчету калорий. На сайт забрела
когда моя диета, на которой я тогда сидела, подходила к концу и
остро встал вопрос выхода из нее, сказать к слову, сидела на ней
раз 5 и не разу не могла нормально выйти, а тут раз и держусь и не
просто держусь, но и постепенно таю)) О чем не устают мне сообщать
соседи, которые последний раз видели меня, так сказать до
наступления зимы 
И это меня
так мотивирует! И все равно загнать себя в спорт зал не могу))) Вот
так... А вы молодец! Завидую белой завистью
))) И это он
видимо весь в меня)) Я с удовольствием занимаюсь, показываю
неплохие результаты, у меня даже еще со школы где то под толстым
при толстом слоем жира на животе сохранились кубики и они раз в сто
лет нет да проглянут))) Вот и сейчас я начинаю их потихоньку
наблюдать и все благодаря подсчету калорий. На сайт забрела
когда моя диета, на которой я тогда сидела, подходила к концу и
остро встал вопрос выхода из нее, сказать к слову, сидела на ней
раз 5 и не разу не могла нормально выйти, а тут раз и держусь и не
просто держусь, но и постепенно таю)) О чем не устают мне сообщать
соседи, которые последний раз видели меня, так сказать до
наступления зимы И это меня
так мотивирует! И все равно загнать себя в спорт зал не могу))) Вот
так... А вы молодец! Завидую белой завистью
Екатерина Девяткина
01.03.2019 11:09
ВАРВАРА,
да вот как-то мозг всегда тормозит, я тоже заметила. Когда весила
80, была на учебе в Испании, и вот там все испанки ходят в
платьях. И не просто в платьях, а черных длинных платьях
в обтяг. Причем независимо от комплекции. Пошла я и прикупила тоже
себе такое тонкое трикотажное изделие без рукавов и длиной ниже
колена. Жесть, выходить в нем было пыткой! Мне казалось, что я
выгляжу ужасно, что таким толстякам как я только в платьях и
ходить, и идет оно мне как корове седло. Хотя объективно в зеркале
все было ок. Но я-то уже ученая и отражению в зеркале не верю!! В
общем, мне понадобился еще почти год, чтобы достать это платье и
смочь свободно в нем ходить. Именно, чтобы психологически
комфортно в нем себя ощущать. Все-таки большой вес - это большая
травма, кто бы что ни говорил. Что-то, с чем ты приучаешься
смиряться годами, и оправдывать это, и пытаться якобы не
замечать
Екатерина Девяткина
01.03.2019 11:13
Татьяна),
нечему завидовать, я тоже не могу себя заставить пойти в зал! Хотя
объективно ощущаю, что без конкретных силовых мне уже нельзя. Я
занимаюсь групповым кардио и просто сама по себе бегаю через день,
но силовые на тренажерах - это просто какой-то для меня ужас,
который я пока никак не могу побороть. И знаю, что это чистая
психология, что стоит только начать и все получится и может даже
понравится, но пока не могу и жду какого-то внешнего толчка. Вот
реально, хоть бы кто взял и пнул!
Ilana
01.03.2019 12:05
Какая замечательная история..
иногда помогает разозлиться на себя.. и тогда все получается
иногда помогает разозлиться на себя.. и тогда все получается 
Мария Ки
01.03.2019 12:53
Екатерина Девяткина
01.03.2019 13:47
Ilana, а
вот вы мне напомнили одну давнишнюю передачу с доктором Курпатовым)
Когда пришла к нему женщина с жалобами на то, что никак не может
похудеть и т/д. А он в самом начале передачи вручил ей гирю в 20 кг
и велел подержать на коленях. И она держала! А под конец передачи
он ей сказал, что ее главный враг - терпение и нежелание ничего
менять. Вот ведь ей даже в голову не пришло возмутиться этой гирей
и не держать! Но вот нет же, дали - держи. Толстяки - однозначно
чемпионы по смирению! И вот пока уже сильно не допечет - не
разозлятся и не примутся избавляться от того, что мешает!
Ilana
01.03.2019 14:42
Екатерина
Девяткина, хорошая история про гирю, терпение не самая сильная
моя сторона, но пример замечательный жаловаться
это приятная психологическая штука, а действие может лишить
получать удовольствие .. поэтому лишний вес часто психологическая
проблема
жаловаться
это приятная психологическая штука, а действие может лишить
получать удовольствие .. поэтому лишний вес часто психологическая
проблема 
Алина
06.03.2019 01:41
очень идет Вам быть стройной, вот очень)) рада за Вас, удерживайте
и оздоравливайтесь дальше)
Екатерина Девяткина
06.03.2019 02:50
Алина,
спасибо! Жир никого не красит, это точно )
Margherita
14.03.2019 22:36
История написана таким чудесным живым языком))
Автор, Вы большая умница и молодец!))
Вы отлично пишете, одно удовольствие читать. Удачи Вам,Екатерина)
Автор, Вы большая умница и молодец!))
Вы отлично пишете, одно удовольствие читать. Удачи Вам,Екатерина)
Екатерина Девяткина
15.03.2019 15:12
Margherita, спасибо! Писать же -
кхм, не мешки ворочать) Но мне приятно!
Taтьяна
08.06.2019 21:16
Вдохновляющая история и фото!!! спасибо за мотивацию!!!!
валентина попова
08.06.2019 21:29
Вы большая молодец .Я только не могу понять - как Вам не подсказали
Ваши вещи о Вашей поправившейся фигуре ? И хочу пару
слов сказать о своей подруге (55 лет) Так вот она без всяких
фитнесов , тренировок , чисто на одной силе воли похудела за год со
117 кг до 69-70 кг .Мы её не узнаём ! Она просто жёстко
считала калории , убрала всё жирное , сладости , мучное .Не ела
после 6 часов .А сейчас я набрела на этот сайт и поняла - что можно
даже не так жёстко поступать с собой .И потихоньку худею .Классный
сайт .
И хочу пару
слов сказать о своей подруге (55 лет) Так вот она без всяких
фитнесов , тренировок , чисто на одной силе воли похудела за год со
117 кг до 69-70 кг .Мы её не узнаём ! Она просто жёстко
считала калории , убрала всё жирное , сладости , мучное .Не ела
после 6 часов .А сейчас я набрела на этот сайт и поняла - что можно
даже не так жёстко поступать с собой .И потихоньку худею .Классный
сайт . 
Светлана
11.07.2019 07:39
валентина
попова, почитайте о безглютеновой еде. Не голодаешь, ешь вкусно
и худеешь. За неделю минус 4 кг. Добавила упражнения и ходьбу. С
уважением, Светлана 
Ольга Прокопенко
11.07.2019 07:50
Светлана,
а какова среднесуточная калорийность вкусной безглютеновой еды, ну,
и если присутствует дефицит, то какой, что 4 кэгэ за месяц
скинули? Калькулятор (обычный с кнопочками) утверждает, что для
такого результата надо создавать дефицит порядка 1200 ккал в сутки.
Елена ekor (40+/179/76)
11.07.2019 08:03
Ольга
Прокопенко, думаю, что тут весь секрет в отеках, они сливаются,
тем более, если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО аллергия на глютен, а не обычное
урезание калорийности в виду того, что все нелья
Светлана
11.07.2019 08:32
Ольга
Прокопенко, я тогда ( вторая половина июня) не задумывалась о
калориях и т д. Просто изменила питание: пользуюсь кокосовым,
кунжутным маслами, убрала молочку и выпечку. Утром салат и кашу
(зелёная гречка, пшено, кеноа) В обед суп на овощном бульоне, мясо
(курица, индейка, телятина иногда кролик). На ужин рыба/
морепродукты и овощи. Стараюсь есть три, а в идеале два раза. Плюс
нагрузка по возрасту (хотя я в прошлом профессиональная
спортсменка) нагружаюсь умеренно. Выпечки хочется, нахожу рецепты
без глютена. Муку заменила. Хочется сладкого, ем финик. Как то так.
Светлана
11.07.2019 08:33
Ольга
Прокопенко, Нашла этот калькулятор и осваиваю. Пока мне
нравится
Ольга Прокопенко
11.07.2019 09:32
ekor (уже
-30, еще -7), я тоже так и думаю. Тем более Светлана
подтвердила, что ещё только месяц в данном режиме, отсюда и
результат))).
Ольга Прокопенко
11.07.2019 09:38
Светлана,
понятно, результат впечатляющий. Но всё-равно интересно, какой
калорийности и дефицита придерживаетесь. Имейте ввиду, что в
дальнейшем такого активного сброса веса может не быть, т.к. сейчас
имеется сброс воды за счёт резкого сокращения углеводов. Но, судя
по фото, вам особо что-то сбрасывать и не надо .
А так-то применение подобных методик в любом случае ведёт к резкому
снижению среднесуточной калорийности рациона, что и даёт
результат.
.
А так-то применение подобных методик в любом случае ведёт к резкому
снижению среднесуточной калорийности рациона, что и даёт
результат.
Светлана
11.07.2019 10:06
Ольга
Прокопенко, у меня было 84 кг, сейчас 80. На этом сайте мне
определили идеальный вес 66,4. Я не любитель высчитывать. Но меня
больше интересуют другие результаты. Из организма выводятся
кандиды: исчезают папиломы, возле глаз желтые "червячки" (забылы
как называются) уменьшаются на глазах, локти стали как у моих
внуков попки. Ну а стану сторойнее, буду только рада. Не заметен
вес, потому что у меня 176. Рада знакомству. Пока в отпуске буду
вникать во все тонкости. На фото мой завтрак: салат из свеклы с
черносливом и орехами, добавляю зелень и гранат. Краб консерв. и
каша из зеленой гречки 
валентина попова
11.07.2019 17:46
Светлана,
спасибо , почитаю
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
