все время брала варенье из базы.  Решила сделать рецепт моего варенья и получилось  по ккал и углеводам меньше почти в два раза..чем из базы.   Свои рецепты конечно же выгоднее использовать, более точные данные получаются

Сделала сегодня творожную запеканку с яблоками в новой форме. Давно хотела такую форму с дыркой,  рада что купила ее. Записала как запеканка с бананом, не хотелось рецепт заново писать. Все то же самое, только вместо банана яблоко.  Перемерила летнюю одежду , прикупила несколько летних брюк сегодня, одни из них желтого цвета. Давно не было ярких брюк у меня. Вещи прошлого года не нравиться как сидят сейчас на мне. Нужно будет несколько летних блузок еще прикупить к новым брюкам. Сварила клубничное варенье получилось две банки литровых. Пеной сахарной от варенья залила плиту индукционную. И пена тут же окаменела на плите.  Пол дня отирала так и не смогла до конца ее оттереть, не знаю что теперь делать. Пробовала содой, сифом, лимоном, уксусом, щеткой, размачивала водой.  Готовить на этой комфорке теперь не смогу, включаю начинает дымить и жженым сахаром вонять..  может кто-то знает как на индукционной плите оттирать пригорелости. Скребсти нельзя. Не хочется тратиться на новую плиту.

Сегодня была на фестивале света и цвета. Композиции сделаны из цветов. И интересные световые эффекты, танец света под музыку. Получила немножко приятных эмоций.. поделюсь фоточками

Получила вчера анализ крови (много на 6 страниц)  в общем и целом витамины в норме, гематология и иммунология тоже ,  вот в химии есть ожидаемые ухудшения,  это результат и следствие моего безответственного поведения по отношению к себе в виде поедания вкусностей,  повысился сахар (пока в границах нормы) и значения связанные с холестерином, которые вышли за границы рекомендуемых норм.  Я еще в том положении , где это можно регулировать изменением образа питания и образа жизни.  Хочется как-то посерьезнее отнестись  к себе.. год попустительствовала.  Нужно заняться воспитанием самодисциплины.  В марте у меня прослеживается нарушение  натриево-калиевого  баланса,  натрий выше калия. Такого точно не было уже год .  Калий всегда был выше.  Причем я не ем особо соленые продукты.  откуда столько натрия,   непонятно..  и  высокие жиры моя проблема, о чем свидетельствует анализ крови....  где брать мотивацию к самоизменению.. пока не знаю..

Купила сегодня две тарелки глиняных термостойких, одна на одну порцию и вторая типа блюда на несколько порций. Можно в них  готовить в духовке. Теперь буду разогревать еду в духовке, а не в микроволновке, хотя больше немного по времени получиться. Но я рада , посуды глиняной нет в магазинах, хочу еще пару горшочков найти из глины, чтоб готовить в них.
Еще купила баночку икры минтая. что-то мне захотелось бутерброд с минтаевой крой. В банке что-то непонятное было , но не икра минтая.. какая-то масса в которой даже не было отдельных икринок, не соленое и вообще на вкус не понятное и не похожее на вкус икры минтая. Я помню какая она должна быть на вид и на вкус , раньше покупала периодически.  Осталась разочарована.

День получился зелененький  и позитивненький.  Нужно чаще выбираться куда-нибудь

день сегодня зелененький даже получился, только думаю как бы мне снизить натрий в рационе,  даже если не ем соленые продукты натрия все равно много получается.  Вчера купила мороженое,  заметила, что особо я не хотела,  просто сработала старая форма поведения, по инерции купила и съела.. но желания особо не было его есть, просто автоматическое действие .. отфиксировала это еще на стадии покупки, но все равно сделала это.

Вытащила корсетный пояс, давно им не пользовалась,  буду опять носить пока живот не уйдет в объемах раньше помогало быстро убрать несколько сантиметров.  Главное чтоб пояс был такой, чтоб сильно стягивал..