Вышли с мамой на прогулку вчера, натопали почти 13 км за 3 часа медленным прогулочным шагом,  погода чудесная , всё цветет, в воздухе пьянящие ароматы от цветения .. апрель мой любимый месяц. .. сделала более 100 фото,  немножко цветочков в ленту

Присоединяюсь к флешмобу просящих прощение, ибо попросившему прощение до обеда прощается.. Прощу меня простить дуру грешную, если кого обидела, то не со зла, а по неразумению.

решила с блинами не возиться, купила лахух (йеменский хлеб) он как дрожжевые блины и к лахуху он мне дал хильбе,  чтоб намазывать на лахух :D  такая у меня сегодня масленица.   Я расчитывала , что лахух будет из теффа, а он из обычной пшеничной муки, из теффа намного вкуснее , когда лепешка из теффа обычно называется инджира это уже эффиопский хлеб..   африканская масленица. Хильбе это такая взбитая паста из пажитника которая облегчает переваривание и усвоение пищи и снижает сахар в крови, но мне по вкусу показалось , что он подмешал к пажитнику сельдерей и взбил всё в мусс.  Мне понравилось с сельдереевым вкусом буду постоянно теперь этот хильбе покупать.. .   Получила анализы крови как и ожидала сахар на верхней границе нормы и холестерин повышен.. это не было неожиданностью.  Неожиданностью стало что натрий и калий у меня в крови на верхней границе нормы.. гипернатриемия и гиперкалиемия... и электролиты в крови намного превышают норму .  Но кальций , хлор и магний, которые входят в электролитный состав  в пределах нормы. Такое у меня в первый раз. Нужно как-то  снижать уровень электролитов , их превышение опасно для здоровья.  Все остальные показатели в норме.  И еще одно несчастье постигло меня по приходу с работы разбила мой любимый телефончик, экран черный и белая полоса на нем , не реагирует ни на что..  очень мне его жалко...он служил мне верой и правдой  ...я не была к такому готова :cry:  на фото лахух с хильбе, рацион отвратный сегодня но что поделать масленица у нас восточно-африканская :хихикаю:

вот так выглядит моя депрессия.  пару недель хотела пирожное с кремом, сегодня я себе разрешила. Сегодня это еда для души, а не для тела,  мне и на душе полегчало... после и сразу

Вчера наконец - то дошла до врача,  взяла направления на различные анализы крови. пошла сегодня сдать кровь, но забыла что есть нельзя минимум 12 часов до анализа, в итоге вернулась домой не сдамши,  завтра сделаю попытку № 2,  сегодня после 19 буду себя блюсти и выдерживать 12 часов без еды, очень интересно на свои результаты анализов крови посмотреть будет.  Сегодня сделала большое дело,  четыре огромных пакета своих хороших вещей отнесла в магазин секонд хенд.  и один большой  поставила на улице. Не могла долго с этими вещами расстаться эмоционально, хотя давно они мне малы , но эмоционально не отпускали.  сегодня  я смогла отпустить их.. и мне как-то даже легче стало, но несколько вещей всё же не смогла пока отпустить.. назад в шкаф вернула..

В дневнике появился новый раздел трекер воды, сегодня я его увидела. Очень интересно. Только пока не понятно как этим пользоваться . Он не показывает правильно , я выпила утром 300 в обед 250 и вечером 300,  что-то с едой получила , А мне воды насчитали 1900 мл. Не может такого быть что с едой больше литра поступило. Даже супа не было в рационе. Кто то уже разобрался с этим?

Встретила вчера коллегу, которую не видела с лета.  Она  похудела на 15 кг за 5 месяцев, вроде не много, но визуально по телосложению очень значительно ушло . на несколько размеров одежды, особенно нижняя часть тела. Выглядеть стала намного лучше и моложе.  Она ничего не делала только уколы для похудания один раз в неделю.   Говорит, что чувствует себя очень хорошо, появилась энергия в теле. Эти уколы помимо похудательного эффекта еще улучшают гормональный фон.   что-то я задумалась ,  уж очень  хочется ничего не делая  улучшать своё самочувствие и внешний вид.   И параллельно на прошлой неделе тоже встретила другую коллегу которая за год на 40 кг похудела, но провела очень внушительную работу над собой , вложила очень много труда...  выглядит тоже очень прекрасно.  Но я точно так упахиваться не буду..  хочется лёгкий путь с укольчиком  ,  но знаю что будут отдаленные последствия от него...  меня это  останавливает . вот почему всё лёгкие пути с подвохом и за это придется расплачиваться своим здоровьем..:think:

красивый зеленый день получился, что для меня скорее редкость.  Только  натриево-калиевый баланс не задался...  последние две недели много ем и постоянное чувство голода..  хотела открыть  стеклянную банку красной икры чтоб бутербродами себя порадовать и банка упала и раскололась пришлось всю икру выбросить в мусорное ведро..  а я была в таком предвкушении :ah:... больше не буду покупать в стеклянных банках:|

Вчера у меня целый день не закрывался рот.  Наверное сказывается  понижение температуры за окном, наела почти 2800 ккал.   Думала проснусь отекшая, но проснулась свежая,  без отеков и в хорошем самочувствии (до этого несколько дней болела).  И опять меня пришел навестить знакомый гиккон,  он подрос в два раза, с прошлого посещения..