Сегодня вечером пришла в гости мама и потом говорит в 22.30 пойдем прогуляемся) да пойдем) оделась в спортивный костюм и не зря) на школьном дворе нашли замечательную площадку, и не далеко от дома) и я в нее влюбилась) буду бывать тут чаще
Ходила на прием к эндокринологу, сказала,что организм вырабатывает много инсулина, что ли, их хоть на диктофон записывай, пока перевариваешь одну инфу, другая не укладывается в голове, заключение ожирение какой то степени, но это я и без врача знала( как то резонанс инсулина что ли сказала( что мешает жиру сгорать, вроде так говорила, завтра на узи еще пойду, прописала йодомарин и листату, зайдя в аптеку, я была в шоке от стоимости( не знаю покупать или нет( еще сказала считать калории и вести дневник)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
104
262 13.5 22.8 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса к чаю
30
79.2 2.5 7.3 0.9
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
26
61.1 2.1 0.3 12.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Вода
250
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные
130
187.1 6.2 0.9 38.5
Желудки курин тушеные
150
82.5 14.6 1.8 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
180
181.8 32.4 3.2 5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Суп уха
200
130.4 6.2 6 12.8
Макароны отварные
100
143.9 4.8 0.7 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Воскресенье, а я работаю( завтра с утра на прием эндокринолога, пока готовы только анализы крови, 25/06 на узи щит. железы, что завтра скажут, очень даже интересно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
104
262 13.5 22.8 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса к чаю
28
73.9 2.4 6.8 0.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
172
80.8 0.7 0.7 16.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречка отварная с солью
110
83.7 3.4 0.9 15.5
Желудки курин тушеные
200
110 19.4 2.4 1.4
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
30
30.3 5.4 0.5 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные
150
215.9 7.2 1 44.4
Тунец для салатов
160
137.6 27.2 3.2 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Майонез Авеню вкуса
20
94.2 0 10 0.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
От мужа поступил запрос на компот из груши.. не разу не делала .. подскажите пожалуйста рецепт, компот чтоб сейчас пить не на зиму)
Утро как то не задалось... сломался автобус на котором ехала на работу.. пока пересадили.. чуток опоздала) и все бы не что, но пока ждала другой... наглоталась и носом и ртом :хихикаю: тополиный пух.. он у нас везде... кроме моего района :D там сажали кустики:D  Хочу научиться ложиться раньше 24,00 не как не получается, вчера легла в 23.00 и час лежала уснуть не могла :( как выработать режим? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
98
246.9 12.7 21.5 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса к чаю
42
110.9 3.5 10.2 1.3
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Котлеты домашние жаренные
80
94.7 7.8 5.5 3.4
Гречка отварная с солью
150
114.2 4.7 1.2 21.2
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
190
191.9 34.2 3.4 6.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104
56.2 3 2.6 5
Варенье из персиков
15
38.7 0.1 0 10
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка отварная с солью
120
91.3 3.7 1 16.9
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Котлеты домашние жаренные
100
118.4 9.8 6.9 4.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Последнюю неделю не как не могу взять себя в руки, вчера с утра все так хорошо начиналось, потом пришла сестра, я ей сделала шелак, она с тортиком, и все я не удержалась:( потом началось таскание конфет, хлеб со сметаной и т.п. Сегодня взяла себя в руки :ура:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
128
322.4 16.6 28 0.9
Колбаса к чаю
26
68.6 2.2 6.3 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
172
80.8 0.7 0.7 16.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп лапша
404
204 18.2 1.6 27.9
Майонез Авеню вкуса
16
75.4 0 8 0.7
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
220
222.2 39.6 4 7.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Варенье из персиков
20
51.6 0.1 0 13.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Гречка отварная с солью
80
73.6 3 0.8 13.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Расслабила себя чуток( до вечера все норм домой прихожу и начинаю лопать конфеты, сегодня убрала их с глаз долой, сейчас пойду в больничку сдавать кровь на сахар.. не думаю, что у меня все плохо) всем хорошего дня

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
94 0.8 0.8 19.6
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп уха
380
247.8 11.8 11.4 24.3
Майонез Авеню вкуса
15
70.7 0 7.5 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Салат с краб
200
306.6 8.4 17 22.2
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Тунец
185
185 37 3.7 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Два дня была в деревни. Поступление еды не контролировала( с завтра начинаю вести дневник, завтра посмотрю на сколько кг +, добавлю фоточек, за домом вернее за огородом такая у нас красота

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Булочки молочные
100
257 8.8 2.2 50.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Котлеты домашние жаренные
148
240.6 21.6 13 9.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Майонез Авеню вкуса
24
113 0 12 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Колбаса д/завтрака
18
36 2 2.9 0.5
Колбаса д/завтрака
36
72 4 5.8 1.1
Котлеты домашние жаренные
78
126.8 11.4 6.9 4.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
48
112.8 3.8 0.5 23.2
Сыр плавленный Плавыч
14
30 1.4 2.4 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето.. лето.. леточко.. Занавесила я вчера шторы и сегодня даже не просыпалась рано утром) встала на 10 мин раньше будильника) Вчера встретились с подружкой, посидели чуток) по бутылочке пивка выпили) привеса нет) это радует) Сегодня мужу пообещала постряпать пирогов( не люблю это дело( но милого порадовать нужно) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
2
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
86
216.6 11.2 18.8 0.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.6
Сыр Российский Велевейский
28
101.9 6.7 8 0
Колбаса д/завтрака
30
60 3.3 4.8 0.9
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки курин тушеные
160
129 21.3 2.4 4.3
Макароны отварные
100
101.2 3.4 0.5 20.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Желудки курин тушеные
190
153.1 25.3 2.9 5.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Макароны отварные
100
101.2 3.4 0.5 20.8
Вода
250
0 0 0 0
Колбаса д/завтрака
22
44 2.4 3.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настроение супер...) Уже неделю в 5,30 просыпаюсь, с тем ощущением, что выспалась) ложусь опять и в 8 еле встаю:)  Всем хороших выходных :ура:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д
2
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
84
211.6 10.9 18.4 0.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Сыр Российский Велевейский
14
51 3.4 4 0
Колбаса д/завтрака
26
52 2.9 4.2 0.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.4 0.3 10.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермишелевый с кур грудкой
350
164.5 15.1 1.4 22.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
142
143.4 25.6 2.6 4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
122
65.9 3.5 3.1 5.9
Варенье из персиков
20
51.6 0.1 0 13.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец
100
100 20 2 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Майонез Авеню вкуса
20
94.2 0 10 0.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ