Брин выпустил новое видео. Лично я в нём увидела очередную схему для "поднажать", ну, это когда просто считать калошки скучно становится. Хоть он и предлагает её для продвинутых пользователей, но полезно будет всем. Особенно полезно досмотреть до конца и в очередной раз убедиться, что в нашем деле важен дефицит калорий, а все остальные схемы - это просто манипуляции тем самым дефицитом, ничего нового   . 

                А ещё напомнил, что не лишним будет пополнить запасы бульонных кубиков в хозяйстве. Ну и убедилась, что правильно делаю, когда за раз съедаю всю шоколадку и забываю про неё, не терзая себя 10 дней по 10 грамм. Может, кому-то ещё что-то интересное увидится, поделитесь .
если только доктор не прописал под свою ответственность))))))). 
            Не знаю почему, но я всегда была против голодания, сама не пробовала и другим не советовала. Поэтому, сколько бы раз не сталкивалась с убедительными речами голодальцев, никогда они меня не убеждали, потому что не верю я в сказки о пользе голода, правда-правда  . Я же из семьи медиков, а у них всегда к лечению прилагалось полноценное питание и восстановление сил, а не наоборот.
            Наш сайт мне понравился сразу, потому что его рекомендации, во-первых, для здоровых людей, во-вторых, он изначально призывает есть, чтобы решить даже проблему лишнего веса, в-третьих, совсем не секта  . Казалось бы, сайт-калькулятор, каждый волен считать, что ему вздумается, но разработчики основной канвой пустили идею здорового рациона, а не отсутствие такового. 
           Собственно, к чему я это... ах, да. Многие, наверняка, обратили внимание, что меня, возмущённо фыркающую, можно заметить в топиках малоежек и голодальцев. Многие из них обижаются, возмущаются, некоторые блокируют, чаще игнорируют. Ну а как иначе, я же не специалист, чтобы быть убедительной, да и вообще у каждого своя правда и свои грабли. Поэтому просто хочу поделиться видео по этой теме, уверена, многим здесь оно должно быть близко и животрепещуще. Ну и ещё одно о лечебном голодании . Это уже мнение специалиста, надеюсь, хоть кому-то поможет   

            А ещё я очень хорошо отношусь к нашей медицине и врачам. Когда приспичит "караул!!" кричать, к ним бегу  .
хотите, поделюсь радостью от вкуса простой еды? Представьте, сидите ранним предрассветным утром в шарфе и шапке в беседке, температура внутри и за бортом примерно одинаковая где-то +5 внутри, +2 снаружи, макушку пытается согреть тен обогревателя, а сквозь запотевшее окно пробиваются первые лучи солнца. Перед вами на тарелке лежит кусок ароматного белого хлеба со сколотыми кусочками масла (маслёнку убирать в холодильник смысла не было  ))))), рядом исходит паром большая кружка чая, а вы слегка обледеневшими пальчиками чистите обжигающие яйца  . А потом вот эти яйца посыпаете солью, надкусываете вместе с булкой и маслом, запиваете чаем, зажмуриваетесь и понимаете, что так вкусно и спокойно было только в далёком детстве, когда бабушка кормила вас завтраком  . Правда тогда дедушка уже истопил печь, чтобы внучка не замёрзла, проснувшись, но это уже мелочи и не про сейчас, а про тогда  .
"Эх, надо поднажать, что-то я разленилась и расслабилась от этой осенней хандры",- подумала я, дожёвывая рано утром кусок пирога после чашечки кофе. Намерения мои были решительными и искренними, поэтому первым делом перевела настройки с поддержания на похудение, а потом позавтракала яичницей из двух яиц на сливочном масле в сопровождении бутера из батона и паштета.
          После плотного завтрака была запланирована бурная деятельность за компом и по хозяйству, но... тадамс, вырубили электричество. "Упс",-расстроилась, было, я нарушенными планами, но решила, что нет худа без добра, поменяла планы и, подкрепившись хурмой и орешками, отправилась на прогулку. Правда, ещё до прогулки посещала меня вполне здравая мысль поспать, но я вовремя вспомнила, что сегодня поднажимю 
 . Сказано - сделано.
            Вернулась с прогулки аккурат к обеду. Как поднажимательная сознательная диетчица предпочла обойтись только тыквенным крем-супом и не стала добавлять себе в него макаронные изделия, щедро сдобрив ими тарелки домочадцев. Так что ломтик хлеба с кусочком сала пришёлся очень даже кстати.
           Между тем электричество в доме так и не появилось, а потому было принято решение поднажать ещё чуток на прогулку и дойти до магазина. Гыыыы... магазин тоже был закрыт, а единственным заведением в округе, не пострадавшим от аварии сети был, кто бы сомневался, да-да, тот самый макдоналдс 
 . Грех было не заглянуть туда на огонёк и не отведать порцию мороженки в рожке, ожидая, когда же аварийная бригада уже уметётся восвояси. 
             Хех, а ведь неплохо поднажала, даже калошки на ужин остались, и полосочки сложились в дневнике, как я люблю. Так что неплохо развеяла осеннюю хандру с пользой для души и тела, чего и вам желаю 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с картошкой
100
180.8 5.8 6.3 25.5
Скумбрия натуральная. Консервы
70
140 12.4 10.1 0
Орех грецкий
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет 1
30
37.9 3.2 1.6 2.6
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква и перловка 2
350
120 3.2 2.8 20.7
курица ножки
40
82.9 11.5 4 0.1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ (порция 85 гр) (KFC Ростик'c )
85
111.3 3.1 2.8 18.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень говяжья
50
66.8 10.1 1.4 3.4
тыква съедобная
100
63.4 1.6 3.4 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
похолодало
... обнаружила себя в состоянии анабиоза... наверное, скоро зима, мдяяя, с этим надо что-то делать, ну, с анабиозом, понятное дело... хотя, лучше, конечно, с зимой, но я не перелётная
 . Для начала переключилась в режим поддержания, чтобы убедиться, что пирог вписался, таки, без ущерба для талии. Теперь попробую пройтись, вдруг, это не так ужасно, как кажется ... Смею предположить, если переберусь уже с кухней из беседки в дом, оттаю, то и активности добавится... да, пожалуй, так и сделаю, чтобы до морозов не зависнуть с этим вопросом
 . Всего-то через пару месяцев солнце повернёт на лето, можно сказать, почти перезимовали 
 
            Ах, да, сочетание пирога с картошкой и консервированной скумбрии - это пирог с рыбой. Забыла посчитать, теперь выкручиваюсь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Нежный [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0 1.3
Бананы, сырые
90
80.1 1 0.3 20.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица ножки
70
145.1 20.1 7.1 0.1
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Яблоко
213
100.1 0.9 0.9 20.9
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
21
55 1.6 0.6 10.8
Сыр российский
21
76.4 4.8 6.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны
100
105.9 3.5 2 18.4
тыква и перловка 2
340
116.6 3.1 2.7 20.1
курица ножки
40
82.9 11.5 4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Дружба [Карат]
45
129.2 6.8 10.9 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с картошкой
150
271.2 8.7 9.5 38.3
Скумбрия натуральная. Консервы
70
140 12.4 10.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
попыталась вспомнить, что сегодня за день наела. Из неучтённого были огурцы. Специальной тренировки не было, но много шлялась по дому, а это, поверьте, немало. Однако, соглашусь, при такой активности тортик с утра и два куска пирога на ужин - переборчик. Фсё, с утра на весы и продолжаю двигаться в правильном направлении... зуб даю 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
торт раз-два-три от Энди
116
376 7.7 17.5 46.6
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Сыр российский
23
83.7 5.3 6.7 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
макароны
60
63.5 2.1 1.2 11
Масло сладко-сливочное несоленое
3
22.4 0 2.5 0
гороховый суп
400
275.2 16 8.8 33.2
говядина вареная
60
118.9 18.4 5 0
говядина тушеная
80
94.6 14 3.3 2.2
пирог с картошкой
100
180.8 5.8 6.3 25.5
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром
100
193 9.8 7.4 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Залью вам осень в ленту. Её хочется брать охапками и раздавать)))). Вокруг всё такое звонкое и пронзительное, что просто не верится в реальность. Это те мимолётные денёчки, как ранней весной, когда первая зелень на миг вдруг опушает всё вокруг. Так и сейчас всполох золота, но скоро всё исчезнет ((((.
да, взбивать бисквитное тесто при температуре 10 градусов оказалось не лучшей идеей))))). Тортик оказался похож на брауни, поэтому тоже вкусно. Ещё, наверное, повлияло то, что весы умерли при закладке соды, поэтому могло её оказаться недостаточно. Ладно, в следующий раз уже буду делать в тёплой кухне и на исправных весах.
               В регионе до конца рабочей недели, вроде, объявлено бабье лето, придётся, использовать это время для оперативного переезда кухни в дом. Шутка ли заселить обратно всё, что старательно перетаскала за лето. Зато это отличный повод избавиться в доме от всего лишнего. Что-то можно просто не заносить, оставив жить в беседке, а что-то, пожалуй, и выселить из дома совсем.
              Ох, у меня же пироги сегодня. Пошла ставить тесто. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
60
53.4 0.7 0.2 13.7
Творожок Нежный [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0 1.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка 11.10.18
280
423.4 28.8 23.5 23.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
189
88.8 0.8 0.8 18.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый 2 белая
270
106.7 4.6 3.5 13.8
свинина
25
36.5 6.2 1.3 0
караси
125
231.5 20.9 14.6 4.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная
200
446 67.4 17.6 0
тушеные овощи
100
59.4 1.2 3.6 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
решила с утра испечь тортик. Но, если масло и яйца с вечера грелись дома, то занести весы я, как всегда, забыла. Наивно решив, что они достаточно нагреются под теном над столом, приступила к замесу. Ага, щаззз. Пришлось подогревать их на духовке, а вырубались они всегда на середине закладки ингредиента. Ну, тест на облизывание миски и лопатки показал, что со вкусом всё в порядке, теперь осталось дождаться результата. 
             Бисквит кексовый, хотела поэкспериментировать с рекомендацией выпекать его, накрыв фольгой, чтобы не образовывался горбик, но, решила, что на сегодня стресса хватит, а горбик мы тоже съедим. Да, это раз-два-три от Энди. Делаю без повода, просто для вкусняшки в доме.
             Вчера осталась без обеда, поэтому съеденный лаваш и сыр записала на глаз, грызла их в машине, а к моменту взвешивания селёдки и картошки весы вырубились, поэтому их тоже не взвешивала. Но, судя по тому, что к утру глаза из ближневосточных так и не стали дальневосточными, не так уж и много я её съела. Шоколад посчитан точно, успела))))))). Ну, да, рацион не образцовый, особенно с учётом отсутствия ходьбы, но не вижу повода расстраиваться, дело житейское, усё по плану. Пошла, посмотрю, как там тортик.......

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
60
53.4 0.7 0.2 13.7
Творожок Нежный [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0 1.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка 11.10.18
260
393.1 26.8 21.8 21.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Орех грецкий
25
163.5 3.8 16.3 3.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
140
385 12.7 1.7 78
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
220
107.8 1.8 0.7 21.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
130
291.2 22.6 22.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
24
129.4 1.5 8.5 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ну вот, так и знала. Запланировала 300 грамм запеканки на ужин, чуть-чуть не добирала до нижней границы рациона, на тарелку шлёпнула 287 и, решив, что есть большой запас по калошкам, шмякнула ещё 140. Итог: сытая, довольная, слегка перевалила за норму калорий. А если бы не добавка, то была сытая, довольная и в пределах нормы
. А вообще, всякие там лазаньи и запеканки - довольно странная еда, сытная, обожраться можно легко даже от малого количества, а в то же время, вроде, и еды-то не было
. Всё-таки, горячее, гарнир и салат как-то понятнее ощущаются
  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
60
53.4 0.7 0.2 13.7
Творожок Нежный [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0 1.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины 26.09.18
50
60.1 2.2 2.3 7.6
хлопья 4 злака
35
115.9 3.8 0.9 23.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый 2 белая
400
158 6.8 5.2 20.4
свинина
30
43.8 7.4 1.6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
195
91.6 0.8 0.8 19.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка 11.10.18
427
645.6 44 35.9 35.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ