Светланка
18.05.2022 21:00
Калорийность - 34.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Варка без слива) | 361 г |
| Утка, пекинская, утенок, окорочка, мясо и кожа, с костями, запечённое | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 143 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 114 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 114 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусный, ароматный и легкий суп. Стоимость порции 18 руб
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьте овощи пока отваривается бульон
Шаг 2.
Отварите бульон
Шаг 3.
Добавьте к бульону овощи и варите до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.2 кКал | 2.03% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
12.1%
b-car
13.7%
В1
0.5%
B2
0.6%
Холин
0.4%
B5
0.7%
B6
1.2%
B9
0.6%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
0.4%
H
0.3%
вит.К
1.8%
PP
4.4%
Калий
2.4%
Ca
1.1%
Si
9.9%
Mg
1.4%
Na
11.5%
P
1.1%
Cl
8.6%
Fe
2.5%
I
0.3%
Co
4.7%
Mn
1.4%
Cu
2%
Mo
1.7%
Se
5.2%
F
1.4%
Cr
0.5%
Zn
0.7%
2
8
Светланка
14.05.2022 13:56
всем привет!
а Вы замечали? когда после того, как вкусненько и плотно покушаешь, то принять решение сбросить несколько лишних кг очень легко и как-то уверенно что ли.
вот на этой неделе, решила чтобы ускориться, устроить себе разгрузочный день на твороге и кефире. позавтракала и довольная отправилась по делам. еще порадовалась, что долго не буду дома - значит меньше шансов опустошить холодильник. и вот у меня отложилась встреча и мне надо было 1,5 часа скоротать... а уже время к обеду голод напомнил о себе... ну думаю, может раз так случилось в кафе зайти, что-то поесть
ужас
ужас... как только приходит голод забываешь все договоренности и
планы!
но завернув за угол увидела в подвальчике магазин продуктовый и купила ряженку, 3 цены конечно, но ничего... лучше чем в ресторане навернуть борща
поделитесь своими историями, балансирования между принятым решением снизить вес и чувством голода, располагающим к его нарушению
а Вы замечали? когда после того, как вкусненько и плотно покушаешь, то принять решение сбросить несколько лишних кг очень легко и как-то уверенно что ли.
вот на этой неделе, решила чтобы ускориться, устроить себе разгрузочный день на твороге и кефире. позавтракала и довольная отправилась по делам. еще порадовалась, что долго не буду дома - значит меньше шансов опустошить холодильник. и вот у меня отложилась встреча и мне надо было 1,5 часа скоротать... а уже время к обеду голод напомнил о себе... ну думаю, может раз так случилось в кафе зайти, что-то поесть
ужас
ужас... как только приходит голод забываешь все договоренности и
планы! но завернув за угол увидела в подвальчике магазин продуктовый и купила ряженку, 3 цены конечно, но ничего... лучше чем в ресторане навернуть борща
поделитесь своими историями, балансирования между принятым решением снизить вес и чувством голода, располагающим к его нарушению
1
16
Светланка
08.05.2022 18:57
всем привет!
давно я не готовила перловочку! и прям так вкусно ее было поесть... обычно, добавляю перловую крупу в суп или готовлю гарнир с овощами и перловкой. вычитала недавно рецепт, но пока не успела его освоить о сочетании перловки с белокочанной капустой.
а как готовите перловку вы? и любите ли ее? чем она пришлась по душе?
давно я не готовила перловочку! и прям так вкусно ее было поесть... обычно, добавляю перловую крупу в суп или готовлю гарнир с овощами и перловкой. вычитала недавно рецепт, но пока не успела его освоить о сочетании перловки с белокочанной капустой.
а как готовите перловку вы? и любите ли ее? чем она пришлась по душе?
4
36
Светланка
01.05.2022 12:17
всем привет!
перешла я в апреле на снижение веса, за первую неделю ушло 1,5 кг. потом вес я бы сказала что встал и ничего не менялось, ну разве что грамм 300 гуляло то выше то ниже уровня воды в океане
в итоге за месяц снизилось 2 кг! придется с понедельника ужесточать меры иначе придется покупать новое платье, а этого делать совсем не хочется
а как Ваши успехи?
перешла я в апреле на снижение веса, за первую неделю ушло 1,5 кг. потом вес я бы сказала что встал и ничего не менялось, ну разве что грамм 300 гуляло то выше то ниже уровня воды в океане
в итоге за месяц снизилось 2 кг! придется с понедельника ужесточать меры иначе придется покупать новое платье, а этого делать совсем не хочется
а как Ваши успехи?
3
5
Светланка
24.04.2022 19:24
всем привет!
поделитесь идеями как привести в "чувства" и адекват соседей?
у меня похоже поменялись соседи сверху, и к бабуленции периодически приезжают дети, которые стоят на ушах, скачут как сайгаки и вопят как будто их режут. в итоге я к ним пару раз поднималась чтобы сказать чтобы они привели детей в спокойствие или если им надо скакать, то во дворе есть площадка для этих целей и погода располагает.
в итоге получился скандал на повышенных тонах и хлопанье дверью!
что посоветуете?
поделитесь идеями как привести в "чувства" и адекват соседей?
у меня похоже поменялись соседи сверху, и к бабуленции периодически приезжают дети, которые стоят на ушах, скачут как сайгаки и вопят как будто их режут. в итоге я к ним пару раз поднималась чтобы сказать чтобы они привели детей в спокойствие или если им надо скакать, то во дворе есть площадка для этих целей и погода располагает.
в итоге получился скандал на повышенных тонах и хлопанье дверью!
что посоветуете?
6
134
Светланка
10.04.2022 16:25
всем привет!
похоже на выживательную тактику перешло большинство торговых сетей!
мало того, что цены взлетели, так еще и акционных товаров практически не осталось на полках. больше всего меня расстраивает стоимость белокочанной капусты! а ведь ее матушку должны у нас в достаточном количестве выращивать...
сегодня практически 3 часа убила на выяснение отношений с перекрестком, обратила внимание что уже 10 дней не начисляются баллы за покупки. решила позвонить на горячую линию и понеслось...
- в чеке указан телефон пятерочки
- горячая линия отказывается фиксировать обращение
- говорят что больше баллы по карте лояльности начислять не будут
- а ушлые сотрудники говорили что зафиксировали обращение, а по факту выяснилось что этих обращений нет.
похоже пора поквитаться с этой сетью и устроить им взбучку
а что Вас раздражает? какие негативные изменения произошли в последнее время?
похоже на выживательную тактику перешло большинство торговых сетей!
мало того, что цены взлетели, так еще и акционных товаров практически не осталось на полках. больше всего меня расстраивает стоимость белокочанной капусты! а ведь ее матушку должны у нас в достаточном количестве выращивать...
сегодня практически 3 часа убила на выяснение отношений с перекрестком, обратила внимание что уже 10 дней не начисляются баллы за покупки. решила позвонить на горячую линию и понеслось...
- в чеке указан телефон пятерочки
- горячая линия отказывается фиксировать обращение
- говорят что больше баллы по карте лояльности начислять не будут
- а ушлые сотрудники говорили что зафиксировали обращение, а по факту выяснилось что этих обращений нет.
похоже пора поквитаться с этой сетью и устроить им взбучку
а что Вас раздражает? какие негативные изменения произошли в последнее время?
2
86
Светланка
01.04.2022 13:25
Всем привет!
сегодня стартую! приняла еще одно твердое решение по необходимости. до 15 июня нужно влезть в платье. для этого надо сбросить 7 кг.
вообще я откатилась с декабря по 1 апреля назад на 5 кг, иначе бы мне оставалось самую малость и платье было бы на мне!
но рвать на себе волосы не буду нацелена
решительно, думаю, что вполне реально, хотя и не очень легко. благо
дело налопалась уже до отказа всяких чизкейков, конфет и булок...
сегодня заходила в магаз прям рядом с пекарней в которую бегала
каждый день ради очередной "дозы" и как-то даже ничего не екнуло,
что мне этих вкусняшек ни по есть... хотя конечно я была сыта и
занята, может это меня и не раззадорило... в общем будем смотреть,
что моя хотелка заявит через неделю.
а пока начинаю подсчет калорий, который забросила месяца на 4
а вместе с
ним не взвешивала порции, короче вела себе размеренно-безалаберный
образ жизни 
процесс конечно усложнился, сама сейчас не готовлю из-за большой загруженности. поэтому подсчет будет с некой погрешностью на взвешивание и расход масла... тут уж как повезет
а Вы готовы к новому летнему сезону?
сегодня стартую! приняла еще одно твердое решение по необходимости. до 15 июня нужно влезть в платье. для этого надо сбросить 7 кг.
вообще я откатилась с декабря по 1 апреля назад на 5 кг, иначе бы мне оставалось самую малость и платье было бы на мне!
но рвать на себе волосы не буду
нацелена
решительно, думаю, что вполне реально, хотя и не очень легко. благо
дело налопалась уже до отказа всяких чизкейков, конфет и булок...
сегодня заходила в магаз прям рядом с пекарней в которую бегала
каждый день ради очередной "дозы" и как-то даже ничего не екнуло,
что мне этих вкусняшек ни по есть... хотя конечно я была сыта и
занята, может это меня и не раззадорило... в общем будем смотреть,
что моя хотелка заявит через неделю.а пока начинаю подсчет калорий, который забросила месяца на 4
а вместе с
ним не взвешивала порции, короче вела себе размеренно-безалаберный
образ жизни процесс конечно усложнился, сама сейчас не готовлю из-за большой загруженности. поэтому подсчет будет с некой погрешностью на взвешивание и расход масла... тут уж как повезет
а Вы готовы к новому летнему сезону?
4
20
Светланка
29.01.2022 16:12
Калорийность - 73.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Репа | 111 г |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 162 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Кукуруза, консервы | 240 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 237 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 186 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 83 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Кунжут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Семена льна | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Витаминный зимний салат. Цена: 11,6 руб за 100 гр
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте овощи
Шаг 2.
Нарежьте все ингидиенты и смешайте. Добавьте растительное масло и
соль по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.2 кКал | 4.35% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
42.8%
b-car
46.8%
В1
7.9%
B2
3.4%
Холин
2.3%
B5
5.9%
B6
7.5%
B9
6.4%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
3.5%
H
0.5%
вит.К
8.8%
PP
5.2%
Калий
8.2%
Ca
7.4%
Si
69.9%
Mg
10%
Na
20.6%
P
8.7%
Cl
11.7%
Fe
6.4%
I
1.4%
Co
14.5%
Mn
11.5%
Cu
12.2%
Mo
7.6%
Se
3.3%
F
0.4%
Cr
3.7%
Zn
5.8%
3
4
Светланка
12.12.2021 10:27
Калорийность - 103 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста краснокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 240 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 141 г |
| Лук репчатый | 32 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 161 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Кунжут | 30 г |
| Семена льна | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Зимний салат, простой и сытный, с большим количеством клетчатки.
Цена 8,45 руб/100 гр
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте овощи. Если фасоль не консервированная, то отварите
заранее, чтобы остыла
Шаг 2.
Все ингредиенты нарежьте или натрите в терку, добавьте соль по
вкусу, заправьте лимонным соком и маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103 кКал | 6.12% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
52%
b-car
56.2%
В1
10.1%
B2
3.8%
Холин
2.2%
B5
5.6%
B6
7.1%
B9
7.9%
B12
~
C
25.8%
D
~
E
10.2%
H
2.2%
вит.К
15.9%
PP
4.7%
Калий
14.1%
Ca
11.3%
Si
64.6%
Mg
16.1%
Na
26.7%
P
12.9%
Cl
15.7%
Fe
11.1%
I
1.7%
Co
8.2%
Mn
19.1%
Cu
17.5%
Mo
7.7%
Se
4.9%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
7.9%
7
Приглашаю
присоединиться к поздравлениям
Интересные блоги
17-05-2022
Всем утречка и хорошего настроения.)
Вчера я всё ...
14-05-2022
Дневник питания за 13.05.2022
13-го в пятницу я была молодец.
И без борща день ...
19-05-2022
Утро вчерашнего дня выдалось дождливым и серым. Ка...
Новые рецепты
Салат капуста красная
48.2
1.2
2.1
6
21
Клафути
148.2
4.7
2.8
25.4
5
Салат с редиской
27.4
1.8
0.2
4.4
55
Лучшие рационы
