Зиночка
19.09.2018 10:04
Одна тренеровка, так как к 11 (а лучше раньше) надо на вождение, сегодня 6 день. Очень надеюсь сегодня освоить повороты на мотоцикле (125 кубовом) маленьком.

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
5
5
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 682 ккал
Время: 65 мин
Зиночка
17.09.2018 10:22
Бег 3 минуты со скоростью 10 км/ч и 2 минуты со скоростью 8 км/ч
Low body с 8:30 до 9:30
Убежала домой, надо поесть, потом к врачу, пацанам за справкой, после к стоматологу. А в 16.00 вождение, купила накладки на локти и колени) может синяков меньше будет.

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
5
5
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 656 ккал
Время: 65 мин
  • Нравится 1
Зиночка
14.09.2018 15:47
Третий день осваиваю мототехнику! Уже 3 синяка на правой ноге, мозоли на руках) но счастливая)))
Первые 2 раза училась на скутере. Сегодня села за руль "раздрыги" мотика (красный) и за все время на последнем, самое большое расстояние было около 2-3 метров, без ног)
Есть те кто сразу сел и поехал???? Научите меня как????
P.S. на велике не умею) и никогда не пробовала.
Зиночка
14.09.2018 10:22
Побегала со скоростью 10 км/ч 5 минут. Спешу на вождение, поэтому без растяжки(

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
5
5
степ-аэробика интенсивная
1
2
3
Итог
Время
60
0
60
Итоги за день
Энергозатраты: 656 ккал
Время: 65 мин
Зиночка
12.09.2018 13:17
Пропустила тренеровку из-за того что началось вождение у меня! Сегодня был первый раз) мотоцткл мне конечно не дали) но на мопеде свои первые мозоли получила. Не дали потому что даже на велосипеде не умею) но я научусь!!! Страх переборола! Осталось правильно все делать и все обязательно получится!!!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе с молоком
200
36 2 1.8 2.8
Хлебец вафельный, лайт
12
41.4 1.2 0.6 7.8
Сыр плавленный
22
48.4 2.4 3.5 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шоколадные Шарики [Nestle]
40
150 3.1 1.5 30.8
Овсяное Классическое Лайт 1,5% [Ne Moloko]
258
116.1 2.6 3.9 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зиночка
10.09.2018 11:13
Low body c 8:30 до 9:30
Растяжка с 9:30 до 10:30
Побегать не успела, поздно приехала.
Количество народа начинает прибавляться в зале, как же было хорошее о летом!

Первая тренировка

степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 789 ккал
Время: 120 мин
Зиночка
07.09.2018 12:18
Бег 10 минут со скоростью 10 км/ч
Low body с 8:30 до 9:30
Растяжка с 9:30 до 19:30

Первая тренировка 08:15 10:30

Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
10
10
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 938 ккал
Время: 130 мин
Зиночка
05.09.2018 11:24
Бег со скоростью 10 км/ч 10 минут
Табата с 8:30 до 9:30
Стрейч с 9:30 до 10:30

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
10
10
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 938 ккал
Время: 130 мин
Зиночка
03.09.2018 11:29
После "тяжёлых" выходных, еле отошла) с утра все же решилась потренить.
Бег 5 минут со скоростью 8 км/ч
Low body с 8:30 до 9:30
Растяжка с 9:30 до 10:30

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
5
5
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 838 ккал
Время: 125 мин
Зиночка
31.08.2018 11:08
Итого сегодня,
Low body с 8:30 до 9:30
Стретчинг с 9:30 до 10:30

Первая тренировка

степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 789 ккал
Время: 120 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ