Милюха
26.11.2018 00:10
Сегодня на ужин готовила для всей семьи драники с мясом, налопалась и сама от души, белков в рационе пока совсем мало, но будем исправлять. На завтра уже посолила горбушу, жду утра чтоб попробовать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
40
24.8 1.2 1.4 1.9
Хлеб ржаной
70
164.3 5.6 2.9 30.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр, тильзитер
30
102 7.3 7.8 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон свиной
250
100 7.5 10 0
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Аджика моя
6
3.9 0.2 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Изюм с косточками (виноград сушеный)
25
69 0.5 0.1 17.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники с мясом
250
486.5 12.8 28.3 45
Икра кабачковая
200
99.2 2 4.8 11.6
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
120
105.6 0.2 0 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
250
105 7.5 3.8 10
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
24.11.2018 19:05
Сегодня как-то обжорно получилось покушать сегодня, углеводов многовато, белков недобор. Натушила кабачковой икры и с удовольствием поела, утром был сдобный пирог собственного приготовления, отказываться не посчитала нужным, давно не пекла. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 2.8%
40
22.4 1.2 1.1 1.9
Пирог дрожжевой
98
320.6 8.3 9 51.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад с трюфельной начинкой
16
88.3 1.1 5.8 7.8
Жевательные Конфеты [Mamba]
8
31 0 0.4 6.8
Омлет с помидором
95
86.5 8.5 5.1 1.6
Аджика моя
20
13.1 0.5 0.1 2.6
Хлеб житний
45
93.6 3.3 0.8 18.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
210
104.2 2.1 5 12.2
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Колбаса кровяная кашанка
78
130.3 8.6 8.8 4.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
75
186.8 17.1 12.6 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
210
104.2 2.1 5 12.2
Хлеб ржаной
41
96.2 3.3 1.7 17.8
Карась жареный
75
116.3 14.3 5.2 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
250
105 7.5 3.8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
23.11.2018 14:08
Ну вот я и дома! Начинаю снова сбалансированно питаться, по рекомендации доктора в моем рационе должно быть повышенное содержание белков, так что буду стараться белки всегда добирать. Отчетов пока не вижу, но это временно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
50
28 1.5 1.4 2.4
Хлеб житний
53
110.2 3.9 1 21.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
146.8 4.2 1.4 29.4
Сельдь атлантическая жирная
45
111.6 8 8.8 0
Лук репчатый (Припускание)
20
7.5 0.3 0 1.5
Аджика абхазская
5
3.2 0.1 0.7 0.3
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
98
65.7 0.5 0.4 15
Мандарин
56
21.3 0.4 0.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Жевательные Конфеты [Mamba]
5
19.4 0 0.3 4.3
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса кровяная кашанка
105
175.5 11.6 11.9 5.5
Икра кабачковая
210
119.1 2.3 6.3 12.6
Курица отварная, по 2-4
62
151.3 14 10.5 0
Хлебцы полоцкие ржаные
11
36 1 0.2 7.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад с трюфельной начинкой
16
88.3 1.1 5.8 7.8
Жевательные Конфеты [Mamba]
5
19.4 0 0.3 4.3
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
18.11.2018 19:08
Продолжаю дневник из больничного рациона. Вечером принесли из дома отварное филе курицы, покушала с удовольствием и тем самым добрала белки, а то в больничном меню недостаток белков. На ночь чернослив для улучшения перистальтики.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Актимель Черника-Ежевика [Данон]
100
79 2.7 2.5 11.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Хлеб белый
50
132.5 4.6 1.6 24.5
Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето]
25
52.5 3.1 3.9 1.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Банан
170
163.2 2.6 0.9 35.7
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
250
103.8 1.7 4.8 14.3
Гречка вареная моя
50
46.1 1.9 0.5 8.6
Биточки пшенные, по 1-292
40
68 2.8 2.4 8.9
Свекла отварная по 1-76
30
14.4 0.5 0 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель москвичка
22
87.1 0.6 2 17.4
Смесь Сухофруктов и Орехов "Экзотика" [Мир Сухофруктов]
40
239.2 8.3 21.2 3
Вода
450
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
50
48 1.1 1.5 7.7
Курица отварная, по 2-4
45
109.8 10.2 7.7 0
Филе курицы отварное
75
97.4 21.1 1.3 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Милюха
16.11.2018 18:35
Дневник из больничной еды,очень приблизительный конечно, потому что невозможно вычислить состав этого меню. Захотелось сегодня вредной еды и в обед были съедены чипсы. Публикую чтобы поддержать соцверсию.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Актимель Черника-Ежевика [Данон]
100
79 2.7 2.5 11.5
Хлеб белый
35
92.8 3.2 1.1 17.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Банан
190
182.4 2.9 1 39.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
280
116.2 2 5.3 16
Тефтели в больнице
120
146.4 15.5 7 5.9
Хлебцы полоцкие ржаные
12
39.2 1.1 0.2 8
Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето]
50
105 6.1 7.8 2.7
Чипсы пластины
50
255 3.5 15 26.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
90
82.9 3.4 0.9 15.4
Биточки пшенные, по 1-292
75
127.5 5.2 4.4 16.7
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Милюха
13.11.2018 22:27
С сегодняшнего дня мой рацион будет состоять из больничной еды, поэтому калорийность, бжу и прочее далеки от идеала, но на данный момент это второстепенно. Гавное сейчас - подлечиться. После пульс-терапии, антибиотиков и др. придется долго восстанавливаться и следить за питанием.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб ржаной
50
114.5 3.9 2.1 21
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр, тильзитер
16
54.4 3.9 4.2 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый по 1-158
370
140.6 3.3 4.1 22.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель москвичка
22
87.1 0.6 2 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
160
147.4 6.1 1.6 27.4
Биточки пшенные, по 1-292
100
170 6.9 5.9 22.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
11.11.2018 21:24
Вот как-то так с рационом, самочувствие всё хуже и на еду не обращаю внимания, записываю по факту съеденного потому и рейтинг  слабоват. В понедельник пойду "сдаваться" врачам, но надо ещё как-то дотянуть до понедельника.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржаной
55
125.9 4.3 2.3 23.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Шоколад с трюфельной начинкой
8
44.2 0.5 2.9 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
320
67.5 6.4 1.6 6.4
Хлеб ржаной
35
80.1 2.7 1.5 14.7
Филе курицы вяленое
17
30.5 6.2 0.5 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Крекер с кунжутом
40
196 3.2 9.2 24.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Картофель запеченый в духовке
180
171.7 4.3 2 34.2
Курица, запечённая
150
334.5 36 20.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
08.11.2018 12:21
Ничего нового, писать не о чем, самочувствие оставляет желать лучшего, обострились старые "болячки". После второй бессонной ночи устала и очень хочется спать, может сегодня удастся отдохнуть...:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон быстрый
65
178.6 4.7 3.4 32.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр российский
26
94.6 6 7.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
250
66.3 5 1 8.8
Каша гречневая с курицей и овощами
175
188.1 14.9 4.2 22.9
Капуста квашеная моя
66
18.5 1.1 0.1 3.2
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
60
96 1.2 8.8 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад с трюфельной начинкой
16
88.3 1.1 5.8 7.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Смородина протертая с сахаром
10
25.1 0 0 6.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная (Варка со сливом)
274
62 4.4 0.7 9.2
Масло оливковое
4
35.9 0 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
230
96.6 6.9 3.5 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Милюха
06.11.2018 12:42
Запланированный на сегодня рацион по калорийности и всем БЖУ в зеленой зоне, с хорошим рейтингом и меня это радует. Наконец в моем рационе появилась квашеная капуста, собственного приготовления, так давно её не ела, соскучилась.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон быстрый
65
178.6 4.7 3.4 32.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр российский
26
94.6 6 7.5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
50
28 1.5 1.4 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дыня
90
31.5 0.5 0.3 6.7
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
320
84.8 6.4 1.3 11.2
Аджика абхазская
10
6.3 0.2 1.4 0.6
Каша гречневая с курицей и овощами
150
161.3 12.8 3.6 19.7
Капуста квашеная моя
100
28 1.7 0.2 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Смородина протертая с сахаром
10
25.1 0 0 6.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с курицей и овощами
130
139.8 11.1 3.1 17
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
40
64 0.8 5.9 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
230
96.6 6.9 3.5 9.2
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
05.11.2018 14:58
На сегодня такой рацион, всего в меру и рейтинг неплохой. В субботу был День рождения дочери и были  приготовлены разнообразные блюда, включая шашлык и два торта, один был куплен гостями, другой приготовлен мной. Всё это разнообразие было испробовано и потому дневник два дня не заполнялся, ибо взвешивать и высчитывать каждое блюдо на хотелось. С сегодняшнего дня питание как обычно, без излишеств.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб житний
30
62.4 2.2 0.5 12.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр российский
18
65.5 4.1 5.2 0
Конфета [Рафаэлло]
9
56.5 0.6 4.4 3.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с вермишелью
240
68.4 6 1.4 7.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
60
99 18.6 2.1 0
Салат с грибами, филе, яйцами, кукурузой
95
122.2 8.6 8.4 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Дыня
80
28 0.5 0.2 5.9
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
300
79.5 5.7 1.2 10.5
Гречка вареная моя
100
92.1 3.8 1 17.1
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
220
92.4 6.6 3.3 8.8
Отруби ржаные "Бородинские"
0
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ