Татьяна)
19.02.2019 20:28
Что бы такого съесть, чтобы похудеть)))  Побежала в магазин за мороженым)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Теремок]
1
103 6.3 6.3 37.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с кетой Вкус Вилл
170
289 23.1 9 26.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука отварная в желе, ВкусВилл
200
82 14 2 2
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Помидоры соленые свои 3 литра
20
6.4 0.1 0.1 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень утиная
209
284.2 39.2 9.7 7.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
100
20 0.3 0.1 2.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мороженое пломбир
106
245.9 3.9 15.9 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Татьяна)
18.02.2019 19:13
Сегодня в ужин съела почти дневной запас калорий, а вот интересно, калории лучше дробить на порции или можно в один присест для коридора???

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Прайм Стар]
400
168 8.4 9.2 13.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Прайм Стар]
200
84 4.2 4.6 6.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб черный
86
172.9 6.6 1.2 32.4
Овощи тушеные
320
257.9 8.6 19.5 11.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
50
10 0.2 0.1 1.1
Сосиски Докторские [Мясницкий Ряд]
122
329.4 12.2 30.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Русская [Ермолино]
60
186 6 18 0
Хлеб черный
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
17.02.2019 15:17
Сегодня гуляю!!! Особенно в обед) на ужин планирую овощей наесться))) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
2000
860 9.2 0 71
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Овощи тушеные
200
161.2 5.4 12.2 7
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
100
319.1 7.1 32.3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Колбаса Докторская Ремит
60
136.8 7.2 12 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
16.02.2019 11:19
Всем доброго субботнего дня!!! Спешу похвастаться! У меня сегодня ответ -1 кг!!! Я так переживала, что данная система не работает))))  Ела в пределах коридора,  в рационе и хлебобулочные, кондитерские изделия - думала ну не сработает, а оно работает! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Блины Домашние [Блинни Бон]
240
693.6 21.4 23 104.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
400
160 10.8 8.8 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
200
153.2 3.4 9.8 13.6
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
15.02.2019 19:31
Обожаю кофе латте, покупаю его везде где только вижу) Не пойму только, почему такая разница в калориях??? сахар сам кладешь если надо, молоко да сам кофе)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Prime Star]
300
126 6.3 6.9 9.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
239 0 0 1.5
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Перец сладкий красный (Жарка)
60
12.1 0.7 0.1 2.2
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]
70
19.6 2.1 1 0.6
Профитроли с Вареным Сгущенным Молоком [Командор]
50
129 7.6 6.4 9.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Prime Star]
200
84 4.2 4.6 6.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
40
8 0.1 0 0.9
Крыло Индейки (Плечевая Часть) [Мясновъ]
100
131 17 7 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
14.02.2019 16:50
Сегодня пока БЖУ радует и калории не отстают) тоже радуют))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Гречка с кефиром 1%
300
153 11.1 0.6 24.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
200
88 5.2 4.2 8.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд]
60
139.2 7.2 12 0
Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной [Азбука Вкуса]
380
311.6 30 19.8 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь Морской Жареный [Окей]
165
298.7 29.2 17.2 6.8
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%
250
91 2.5 4.5 11.8
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
56
11.2 0.2 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
13.02.2019 21:28
Всем добрый вечер!!!  Сегодня отвезла на работу свои домашние заготовки) 3-х литровую банку помидор, 2 баночки маринованных белых, варенья сливового и из черной рябины) На радостях, что угощаю всех, чуть сама не слупила все помидоры)))  В общем целый день рот не закрывался, а сейчас глянула на калории и обомлела :хихикаю: где все они???? Ну ладно, это мне вознаграждение за преведущие переборы :rose: 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с кефиром 1%
300
153 11.1 0.6 24.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры соленые свои 3 литра
200
63.6 1.2 1 11.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Теремок]
0.5
51.5 3.2 3.2 18.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%
212
77.2 2.1 3.8 10
Котлеты из Щуки [ВкусВилл]
122
136.6 19.5 4.9 3.7
Имбирь Маринованный [Альянс]
50
14.5 1 0 2.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%
128
46.6 1.3 2.3 6
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
12.02.2019 20:15
Вот узнаю себя))) А то все ем и ем как не в себя))) 

Сегодня очень продуктивный день) Поработала, сгоняла на маникюр, сижу любуюсь)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хлебцы Finn Crisp традиционные 1 штука
1
40 1.1 0.3 7.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Кофе Латте [Прайм Стар]
200
84 4.2 4.6 6.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории (Жарка)
233
268.6 42 11.1 0
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Теремок]
1
103 6.3 6.3 37.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из щуки Вкусвилл
75
84 12 3 2.3
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%
300
109.2 3 5.4 14.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Компот из сливы
300
70.5 0.3 0 16.5
Слива из компота
123
118.9 0.6 0 29.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%
130
47.3 1.3 2.3 6.1
Котлеты из щуки Вкусвилл
72
80.6 11.5 2.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
11.02.2019 21:31
Что то я в последнее время углеводы удержать не могу, то жиры лезли, еле справилась, а сейчас угли полезли))) Одно сегодня радует - это рациончик по рейтингу подтянула)  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с кетой Вкус Вилл
170
289 23.1 9 26.7
Оладьи из Кабачков [Самбери]
260
371.8 9.9 17.4 43.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70
156.8 12.2 12 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна)
09.02.2019 22:00
Сегодня день прошел под девизом "Зашел в магазин - купил!"  , хорошо что сегодня я ходила по магазинам исключительно для творчества))) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Монастырский Хлеб "Соловецкий" [ВкусВилл]
40
74 1.8 1 13.2
ВЕТЧИНА ФИЛЕЙНАЯ МЯСНИЦКИЙ РЯД
62
86.8 9.3 5 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с кетой Вкус Вилл
80
136 10.9 4.2 12.6
Сырники
23
53.5 4.6 2.5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь с луком, по 1-98
200
250 16.6 16.6 8.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
173
332.2 4.8 16.6 40.7
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]
100
28 3 1.4 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Компот из сливы
600
141 0.6 0 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ