Не каждый умеет составить букет,
Вплетая в него и закат и рассвет,
Вплетая вниманье, любовь, доброту,
Вплетая надежду и просто мечту!

Вплетая поддержку, тепло и заботу,
Вплетая всю нежность и личное что-то...
Вплетая свой голос и искренность фраз.
Душевный букет получился у нас!

Букет добрых слов -он совсем не капризный,
Он вечно цветёт и в нём помыслы чисты...
Составлен с душой и , как дар, отдаётся!
Букет тёплых слов подарить остаётся!

© Copyright: Наталия Ушенина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Паштет из говяжьей печени в мультиварке
32
47.2 2.8 3.1 1.9
Рулька свиная прессованная
58
190.5 10.1 16.4 0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
44
115.3 9.7 8.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
200
211.2 6.2 7.2 29.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
50
19 0.4 0.1 3.8
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
11
25.9 0.8 0.1 5.4
Сельдь сухого посола
26
64.2 4.5 5 0.2
Суфле со Вкусом Лимонного Чизкейка [Невский Кондитер]
28
123.2 0.7 6.2 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет куриный
55
122.5 11.3 8.4 0.4
Вода
260
0 0 0 0
Пряники заварные
39
142.7 2.3 1.8 29.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Натрудилась на славу, с 10-19.30 в саду, погода просто сказка. Позволила с устатку немного домашнего виноградного. Недобор, но пусть будет так. Надеюсь что завтра встану.

Есть закон бумеранга в ЖИЗНИ....
Что отдал, то вернётся вдвойне.
Посылайте лишь добрые мысли:
О Любви, о Добре, о Весне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Рулька свиная прессованная
53
174.1 9.2 14.9 0.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
32
83.8 7.1 6.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Сыр яблочный 2020
8
15.8 0.1 0.3 3.1
Цукаты
15
48.3 0.1 0 12.2
Пастила из сливы
10
25.7 0.2 0.1 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Карамель глазированная
5
18.9 0.1 0 4.6
Сама не знаю что хочу
126
109.5 4.4 5.3 11
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
48
14.4 1.5 0.1 2
Яйцо перепелиное (Варка)
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сельдь сухого посола
33
81.5 5.7 6.3 0.2
Рулет куриный
49
109.2 10.1 7.5 0.3
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Вода
500
0 0 0 0
Котлеты из чечевицы
35
45.4 3.4 0.9 5.8
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей]
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
150
0 0 0 0
Рулет курица с говядиной.
49
101 10.1 6.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Если можно, то мне эспрессо..... (Глеб Дебольский)
Если можно, то мне эспрессо,
новостей и немного денег,
путешествовать, меньше стресса,
больше нежности, без истерик.
Шоколадку, добрее утро,
вдохновения и улыбок..
если можно, давайте утку
запеченную или рыбу.
Дольше - молодость,
позже - старость,
двух детей, или дальше - внуков..
и здоровья бы - вот подарок,
к черту - грыжу и близорукость.
а еще бы - побыть успешным,
и портрет хочу (лучше - в профиль)..
ой, простите меня, конечно,
замечтался..
.... мне - черный кофе.

Обед

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулька свиная прессованная
61
200.4 10.6 17.2 0.8
Пюре гороховое
102
114.8 7.4 3 14.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
22
57.6 4.9 4.2 0.1
Пряники заварные
18
65.9 1.1 0.8 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
260
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
50
89.5 12.3 4.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сама не знаю что хочу
100
86.9 3.5 4.2 8.7
Котлеты из чечевицы
44
57 4.2 1.2 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Яйцо перепелиное (Варка)
22
37 2.6 2.9 0.1
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
50
15 1.5 0.1 2.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
18
3.6 0.2 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вишня
115
59.8 0.9 0.2 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
260
0 0 0 0
супчик с вермишелью
360
311.8 27 14.8 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
7
16.5 0.5 0.1 3.4
Рулет курица с говядиной.
25
51.6 5.2 3.3 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
5
23.5 0.5 1.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Наше детство!

Ирина Исмейкина
"Не трогай руками, не бегай по лужам,
Гулять не ходи, был недавно простужен.
Собаку не гладь, там микробы кишат!", -
Да, что же за жизнь-то сейчас у ребят?!

А мы все носились босыми по лужам,
И с горки катались, и тот, кто простужен.
Мы гладили кошек и разных собак,
В холодной реке не купался? Слабак!
Ходили играть далеко за село,
С кустов прямо ели, все то, что росло.
Морковку чуть-чуть оботрешь о траву,
И хрумкаешь ей, на ходу, на бегу!
Сосульками тоже, в тихушку, хрустели,
И что характерно - совсем не болели.
И яблоко с дерева ели, в пыли,
Здоровыми все, согласитесь, росли!
Сирень, тоже ели, с пятью лепестками,
Поранишься если, не бегали к меме.
На лист подорожника плюнешь - готово,
И дальше на велике мчимся мы снова!

Эх, детство веселое, вспомнишь - хохочешь,
И ведь вспоминается, хочешь-не хочешь.
Калачики ели, венки мы плели,
Мордашки все в саже - картошку пекли!

Я спорить не буду - кому, как видней.
Свое "нельзя-можно" сейчас у людей.
Быть сильными нужно, чтоб жизнь эту жить,
А может поменьше..."соломки стелить?!"

Мои племянники, сейчас им по 33, обожаю своих"подопытных кроликов", что я с ними только не творила, сколько стрижек и покрасок волос они на себе вынесли:хихикаю:, жаль что не осталось таких фоток.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Запеканка творожная с сахзамом
97
177.6 17.8 8.7 6.8
Рулет куриный
36
80.2 7.4 5.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулька свиная прессованная
72
236.5 12.5 20.3 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
11
25.9 0.8 0.1 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вишня (Мытьё, нарезка)
135
70.2 1.1 0.3 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь сухого посола
23
56.8 4 4.4 0.2
Сама не знаю что хочу
74
64.3 2.6 3.1 6.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
31
9.3 0.9 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Котлеты из чечевицы
39
50.5 3.7 1.1 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
178
173 2.8 0.4 39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Сама не знаю что хочу
76
66 2.7 3.2 6.6
Цукаты
7
22.5 0 0 5.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)
76
132 12.3 9.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 15
Отложите в сторону дела,
И найдите несколько минут,
Чтобы детям подарить тепла,
А дела, конечно, подождут…
Обнимите сына или дочь,
Расскажите о своей любви,
Время метеором летит прочь,
Совсем скоро вырастут они.
Не ругайте вы по пустякам
Тех, что дарят вам свой яркий свет.
Дети же всем сердцем верят вам.
Посидите с ними тет-а-тет,
Загляните искренне в глаза,
И прижмите крепко их к груди,
Подберите добрые слова,
Расскажите о своей любви!
Не стесняйтесь чувства проявлять,
Не держитесь вы от них в тени,
Детям очень-очень важно знать,
Что они на свете не одни.
И что рядом с ними есть всегда
Твердая опора их семьи,
Отложите в сторону дела,
И побудьте с вашими детьми!

Светлана Чеколаева
 13 
 6
Дела, дела... Забот круговорот,
И душу непрестанно что-то гложет...
Дай Бог, чтоб оказался рядом тот,
Кто просто так, по-дружески, поможет.
Болезнь без приглашения придёт,
Несчастье тоже – в дверь стучать не станет...
Дай Бог, чтоб оказался рядом тот,
Кто вытянет, поддержит, не оставит...
Грех сладок и прилипчив, словно мёд:
Запачкался – и в жизни не отмыться...
Дай Бог, чтоб оказался рядом тот,
Кто не позволит грешному свершиться.
Проходит чередой за годом год,
Цветение садов сменяет вьюга...
Дай Бог, чтобы всегда был рядом тот,
Кого ты называешь просто другом.
Екатерина Горбачева

Неудачный эксперимент с сахарзаменителем в выпечке. Решила сделать запеканку, рецепт классический, только вместо сахара Фит Парад обычный и с ароматом ванили. ОМЛЕТ!!!! СЛАДКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ!!!! Придётся есть, на вкус терпимо, но не шедевр, ни пышности, ни вида. Может есть какие секреты у тех кто печёт с заменителями, прошу подсказать. Пробовала безе сделать, выкинула, это вторая попытка.

Вот что нарыла. Золотым стандартом выпечки был и остается сахарный песок. Мелкодисперсный сахар дает более слабую структуру. Коричневый сахар добавляет теплый, карамельный цвет и аромат, но ослабляет структуру торта, он получается менее воздушным, чем с обычным сахаром. Фруктоза может быть использована в выпечке для людей с определенным диетическими ограничениями. Стевия дает плохую структуру и вкус, если очень хочется использовать стевию, замените ей до 50% сахара в выпечке, но не более.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сельдь сухого посола
34
84 5.9 6.5 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Паштет из говяжьей печени в мультиварке
27
39.9 2.4 2.6 1.6
Котлеты из чечевицы
55
71.3 5.3 1.5 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вишня (Мытьё, нарезка)
120
62.4 1 0.2 12.7
Пряники заварные
18
65.9 1.1 0.8 13.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с сахзамом
89
163 16.4 8 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сама не знаю что хочу
150
130.4 5.3 6.3 13.1
Рулет куриный
61
135.9 12.6 9.3 0.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
50
15 1.5 0.1 2.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
5
29.1 1 2.5 0.6
Запеканка творожная с сахзамом
56
102.5 10.3 5 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ летний с курицей
200
83.2 7.6 3 6
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
80
77.8 1.3 0.2 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 20
Сегодня пошла в бассейн, была минут 15, что то не комфортно мне там последнее время, зябко очень или моему организму так кажется, в общем я ушла, хотя говорят что температура воды 24-26. Просто прогулялась по ярмарке, прикупила брынзы и творог, на улице дубак, руки замёрзли, погода как в конце ноября, дождь со снегом. Захотелось .... сама не знаю что хочу, намесила салат или не салат, съела, нормально. Но опять чего то хочется, НЕПОНЯТНО..... радости наверное не хватает.

Она:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно -
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся...
Он:
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять
____________
Первую часть написала Вера Сергеевна Бутко, стихотворение называется "Воспоминание".
Вторую часть дописал Вадим Зинчук.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
6
14.1 0.5 0 3
Рулет куриный
59
131.5 12.2 9 0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
29
76 6.4 5.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сама не знаю что хочу
180
156.4 6.3 7.6 15.7
Яйцо перепелиное (Варка)
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Бальзамический Крем-Соус Классический [Kotanyi]
3
8 0 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты, ирис
4
15.6 0 0.1 3.6
Вода
260
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сама не знаю что хочу
102
88.6 3.6 4.3 8.9
Котлеты из фарша индейки
104
261.8 24.5 17.1 2.4
Вода
260
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сельдь сухого посола
27
66.7 4.7 5.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вишня (Мытьё, нарезка)
140
72.8 1.1 0.3 14.8
Пряники заварные
36
131.8 2.1 1.7 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9
Вода
260
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Котлеты из чечевицы
32
41.5 3.1 0.9 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Я люблю тебя тихо-тихо! –
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!
– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!
– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!
– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!
Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…
И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:
– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю...
Ксения Валаханович

Сегодня ленивые яичные блинчики, рекомендую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
147
155.2 4.6 5.3 21.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Рулет куриный
44
98 9.1 6.7 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Сельдь сухого посола
29
71.6 5 5.6 0.2
Икра лещевая пробойная, соленая
11
15.6 2.7 0.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Суфле со Вкусом Лимонного Чизкейка [Невский Кондитер]
35
154 0.9 7.7 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
150
90.9 2.9 5.3 7.4
Яичные блинчики с зелёным луком
89
159.8 11.8 12.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Вкусняшка 03.04
150
90.9 2.9 5.3 7.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Калорийность - 179.6 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечное масло 2 г
Яйцо куриное (Жарка) 92 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйца взбить, можно добавить соли. На разогретую сковороду вылить часть яичной массы, сверху посыпать зелёным луком, обжарить с двух сторон как обычные блинчики. Можно начинять, порезать соломкой в салаты или как самостоятельное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.6 кКал 10.67%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 13.6 г 24.29%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
31.1%
b-car
6.1%
В1
4.9%
B2
25.9%
Холин
49.4%
B5
27.2%
B6
8.1%
B9
2.2%
B12
17.9%
C
1.6%
D
21.6%
E
11.3%
H
42%
вит.К
17.3%
PP
18.9%
Калий
7.1%
Ca
7%
Si
2.1%
Mg
3.7%
Na
10.8%
P
25.3%
Cl
7.3%
Fe
15.1%
I
11.9%
Co
113%
Mn
2.7%
Cu
9.8%
Mo
12.4%
Se
54.3%
F
1.6%
Cr
9.3%
Zn
9.9%
 6 
 8
Мужик однажды к Богу обратился:
«Ну, что за жизнь?» — он громко возмутился.
«Пашу я на работе, словно вол.
Ну, а жена? Лишь ужин мне на стол
И утром — завтрак. А, потом весь день
бездельничает, ей одеться лень!
Где справедливость, Господи, скажи?
И ты мои проблемы разреши!»
«Тут нет проблем- ему ответил Бог
Ведь нет того, чего бы я не смог.
Я поменяю вас с женой полами
А, дальше, вы уж, разбирайтесь сами!»
«Да! Я согласен! Вот уж отдохну!»
«Да будет так!» Бог тяжело вздохнул…
И тут всё началось для мужика:
Уборка, стирка, то — пришей рукав,
Детей умой, им супчику налей…
Один другого посадил на клей,
То — в школе с двойкой сына разберись,
То — в магазин… Как белка — вверх и вниз,
Уроки детям делать помогай,
Всю ночь посуду с куxни убирай…
Недолго выдержал ту карусель мужик,
Всего неделю и мужчина — сник.
Опять взмолился:"Боже, помогай!
Не ведал я, что жизнь мужчины — рай!
Верни назад, ведь женщина я — временно,"
Но, Бог ответил:" Поздно! Ты — беременна!"
© Олег Ульянов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Сельдь сухого посола
51
126 8.9 9.8 0.4
Рулет куриный
66
147 13.6 10.1 0.5
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
116
112.8 1.9 0.2 25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
104
63 2 3.6 5.1
Котлеты из фарша индейки
108
271.8 25.5 17.7 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
12
2.4 0.2 0 0.4
Кускус (кус-кус), приготовленный
47
52.6 1.8 0.1 10.3
Пастила из сливы
17
43.6 0.3 0.1 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
12
20.2 1.4 1.6 0.1
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги