Elena chibambam
04.03.2021 10:48
Только жирные кислоты не зазнленели из-за того, что у меня тут натуральный домашний сыр, масло и яйки от которых глупо отказываться. Ну и соль я не ввожу.
Спать хочется. Разрабатываю новую стратегию. Не хочу худеть, хочу просто нормально жить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
150
39 1.2 0.3 7.7
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Мультивитамин
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
35
92.8 5 7.5 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
150
39 1.2 0.3 7.7
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
150
258 36.7 11.3 0
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Соль йодированная
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
150
39 1.2 0.3 7.7
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24.5 7.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
35
92.8 5 7.5 1.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 40
Elena chibambam
03.03.2021 08:01
И утром минус 1.100. Жизнь налаживается. А то +2 кг за месяц было грустно. Не всё так печально, когда знаешь своего врага в лицо.
Иду бегать.
Вчера посмотрела "Море внутри" с любимым Хавьерчиком. Потрясающий фильм. Испанцы снимают всё лучше и лучше фильмы.
Сегодня куплю себе магний и возрадуюсь.
Вчера малой попросил апельсин, который я хотела сорвать перед отъездом, как диковиный презент для мамы. Вот мои кровавые апельсины, которые в прошлом году были лимонами) сладкий, сочный, минимум косточек.
Всем хорошего дня!)
 13 
 31
Elena chibambam
02.03.2021 12:56
Вот такие меблированные комнаты моим молодожёнам и останутся)))
Котик уже женишок у нас. Ну кто б его ещё так пристроил как не мамочка. Недавно шкет бегал.....котик в детстве вторая фотка.
Как в шутке:
Лежит хомяк, на нём хомяк.....ху*як-ху*як еще хомяк )))
И мой малой....бывший гражданин Украины. Так как когда ему давали украинское гражданство можно было подавать свидетельство о рождении переведенное с фарси на русский язык, а теперь нельзя.....то теперь оно всё нафик не действительное и они предлагают мне заплатить им 50 долларов, чтоб свидетельство о рождении перевести с русского на украинский. Скромняги)))
 9 
 21
Elena chibambam
02.03.2021 09:09
А вы задумывались, что должно быть такое понятие как "качество набранного жира". Согласитесь, одно дело набрать жир на пиве с чипсами и совсем другое на сбалансированном и качественном питании, с хорошими жирами, рыбой.....как у меня в этом месяце получилось. Короче, мне должны выдать справку, что мой жир это не жир, а отборный стратегический запас. ))))
Но сегодня я решила голодать на воде, за счет запаса. Чувствую эти 2 кг плюс поездка в арахидоновый рай может сделать картину " торговали веселились, посчитали прослезились".
Вчера дождь помешал побегать вечером, сейчас иду.
 5 
 29
Elena chibambam
01.03.2021 11:53
На сайте ( на самом деле уже 3.5 прошло))) как я опять ищу новую стратегию. Прогресс есть, я уже не ставлю себе цели типа 5 кг в месяц, а наоборот....моя цель 2 кг.......с чем я справилась......только тушка не поняла, что я приказала минус, а не плюс.))))
Мдя....и учитывая что я еду ( как сказала Лена) налечь всем телом на арахидооовую кислоту ( сало)....есть ли смысл хоботиться? А отпустить вожжи...так можно очнуться и "на пике" своей популярности. Короче. Делаю то, что делается.
Сегодня я выгляжу хорошо и слава богу.
Понравился вчера ролик в ленте про смысл жизни. Нужно просто на расслабоне изучать разные аспекты своей жизни. Я решила, буду изучать жизнь котов.)))
Кстати, Котик уговорил Дружбанчика, что они не просто соседи. Сейчас он на ней тренируется за шкирку держать и она слушается. Что дало мне надежду, что она еще не нагуляла. Так что первый помёт будет не приблудный, а родная кровинушка. Посмотрим, сколько материала для изучения они предоставят мне в распоряжение к лету)
 8 
 22
Elena chibambam
28.02.2021 20:08
Сумируем ощущения и труды наших "старателей".....
Вернуть потерянные килограммы - это вопрос времени. Если вы сможете удержать свой новый вес несколько лет и ваша биология вам поверит, что времена дефицита не маячат впереди, то тогда ваши килограммы к вам не вернутся.....но это не точно)
Вы сколько лет уже удерживаете свой нужный вес? А....вы еще до него не дохудели, не достройнели, не доснижали???))) Как же много интересного вас ждет впереди)))
Я вот, сегодня волевым решением перенесла ночной перекус на полдник, при чём , полдник-то я съела....а вот как не поесть ночью еще вопрос открыт)))) но я верю в себя!
Выход один....нужно есть пока еда есть)
 7 
 60
Elena chibambam
28.02.2021 09:16
После тягот той пяти дневной головной дисфункции, мне всё кажется ярким, красочным и дружелюбным. И главное, что сейчас я не принимаю ничего из фармы. А грядут еще времена летания на самолётиках среди иранских ПВО. Не каждый самолёт взлетевший в Иране проскочит мимо них. Но мой пилот будет ас.))
Знаете, всё-таки я меняюсь в лучшую сторону. Раньше я могла сорваться на своих мужиков, а теперь нет. И это теперь уже года два.....
Осталось еще самой научиться выходить из состояния "все пропало".
Иду бегать. Ем то же что и своим готовлю. Я буду уменьшать объемы своей биологии в содружестве с ней. Без мук.
Вот такой кошелёк решила себе сбацать.
 9 
 42
Elena chibambam
27.02.2021 09:28
Мдя, моё расстройство длилось долгих 5 дней. Какая это радость просто нормально поспать и идти бегать со спокойной душой, а не бояться, что загонишь себя ещё больше. Вчера день был " просто на нервах"....ничего плохого не происходило, я просто нервничала....за компанию с предыдущими днями. Неужели так и будет в старости? Я буду просто жить и нервничать)))
Я иду бегать. Мне в кайф. 2 раза в день по 25минут. Ровно столько мне в кайф.
Вчера наделала большую каструлью ленивых голубцов с говядиной. Вкусно и как полезно. Еду сегодня куплю кунжут.
Кто с Украины принимает магний в долгосрочной перспективе? Посоветуйте марку.
В аэропорт возьму помидоры))) знаете почему? Потому что к них самый низкий гликемический индекс. Ниже чем у огурцов. И семечки и орешки. А если моя любимая авиакомпания мне еще даст гостиницу......то вообще, подарок судьбы. Я же обожаю гостиницы)
На фото:"Зачем? Зачем я связался с этой роковой женщиной?")))
Греется пока не выставили. У нас весна.
Заметьте как Котик заматерел)))
 6 
 38
Elena chibambam
26.02.2021 09:46
Сон был достаточной длительности, чтоб перезагрузить мою "плохую " биохимию мозга. Короче, мозги прочистились, моск не кипит, иду бегать после кофе.
Как это я с вами не обсудила, что я буду есть в Стамбуле 20 часов в аэропорту? Транзит, других рейсов нет подходящих.
Хочется не сидеть и жрать все 20 часов, а чтоб продолжить моё двух разовое днем и разик ночью. И чтоб не есть одни угли фастфуда, а все больше белков и жирков. И еще не заплатить за это все деньги, которые мне скоро торжественно вручит муж))))
Как вы думаете, орешки кешью у меня отберут из ручной клади? Контробанда? Я бы и тунца консервы взяла, но они же в железной банке, найдут изверги)) А огурчики в ручную кладь нельзя? Я скажу, что это семена)))
Настроение отличное! Я его заслужила)
 8 
 33
Elena chibambam
25.02.2021 21:34
Можно взять и поесть, а взять и поспать нельзя только по желанию? Вот поэтому мы и толстые, так бы вместо ужина лег и спишь.
Впахивать надо от зари до зари, а не в телефоне залипать. Это всё " тлетворное влияние Запада, элементы сладкой жизни"!
Я как ярый трезвенник уже больше двух лет убедилась, что состояния похмелья бывают и без этанола. Только, разве что без перегара. И ничего удивительного в этом нет. Ведь похмелье это ничто иное, как нарушение натриево-калиево-магниевого баланса. Поэтому самое лучшее антипохмельное средство это рассол и банан с шоколадом.
Но сегодня мне этого не отоваривали. Завтра кунжут куплю, там тоже магний, только без тонны сахара.
Со страхом жду ночи. И глаза уже болят от экрана. Так бы в телек залипла. Думала заставить себя дом убирать, но не лежит душа. Как еще коротать время, только чтоб глаза не уставали? Сон....но он не про мою честь. Только стимуляторы и релаксанты не предлагайте.)))
 5 
 30
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты