Taita
06.08.2019 22:42
Сегодня неделя как я в Питере и на интуитивном питании. Пока получается, не передать, хотя обед, это что-то:холодный борщ с мортаделой (колбаса с фисташками), бифштекс из судака и трески с пюре из сельдерея и мини - десерт в виде кексика с малиной - 18 грамм. Отрабатываю по полной ходьбой. Сегодня 27 тыс.шагов нагуляла, но это не самый максимальный вариант. Было и 35 тыс. Через неделю буду дома, посмотрю на результат.
  • Нравится 2
Taita
20.05.2019 19:56
Больше не буду. Ведь все праздники держалась. И опс....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Йогурт Семейный Завтрак [Слобода]
61
86.6 2.1 4.6 9.2
Хлебцы тонкие бородинские
24
86.4 2.9 0.7 17
Хлебцы тонкие бородинские
18
64.8 2.2 0.5 12.8
Сыр Белебеевский
25
86.8 6.8 6.6 0
Творог Савушкин Хуторок 1% (Сыры и творог)
72
61.9 13 0.7 0.9
Яйцо Перепелиное [Лента]
20
34 2.4 2.6 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Корзиночка с Фруктами [Табрис]
100
270 3.3 18 13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые Палочки Французский Краб [Санта Бремор]
50
64 5.3 3.5 3
Груша
126
59.2 0.5 0.4 13
Яйцо Перепелиное [Лента]
20
34 2.4 2.6 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голень куриная в сметане
170
283.2 40.6 11.1 2.9
Кабачки припущенные по 1-216
70
27.3 0.5 1.3 3.5
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Раффаэлло [Ферреро]
11
67.7 1 5.3 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Черемуховый [Бахетле]
30
83.7 3.9 2.1 12.3
пасторма из свинины
67
95.1 13 4.8 0
Индейка 2 кат. (Варка)
37
54.7 7.1 2.9 0
Щи из свежей капусты с картофелем (Первые блюда)
290
110.2 2.9 11 6.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина Сыровяленая [Каневской]
37
79.6 7.4 5.6 0
Ветчина из Индейки [Атяшево]
45
74.3 4.5 5 3
Хлебцы тонкие бородинские
18
64.8 2.2 0.5 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Taita
20.05.2019 19:52
Taita
20.05.2019 19:51
Сегодня мой день. Так есть нельзя, но иногда можно. Раз в году:так и не поняла мяско переаегало или тортики. По калориям-тортики, по радостным воспоминаниям-мяско. С завтрашнего дня исправляюсь.
Taita
20.05.2019 04:41
Сегодня мне 54. Многое из того, что раньше воспринималось как проблема теперь оказывается интересным приключением.
Ведь прошлое - это не то что с нами было, это то, что мы сделали с ним нашим восприятием.
Быть в контакте со всеми своими чувствами - печалью,скукой, обидой, разочарованием, необходимо, чтобы встретиться с радостью и желанием пробовать новое, и любить себя всю. Целиком.
Всё сейчас ощущается очень остро, и действительно, не хочется терять время на то, к чему не лежит душа. Нас учили жить своим ограниченным умом. Мы редко слушали свой внутренний голос.
Часто "кружу в зоне комфорта" и от этого острее ощущается некая беспричинная неудовлетворенность. Однозначно нужно сильно поднять планку целей, тогда и удовлетворенность от жизни  значительно вырастит.
Удачи и хорошего самочувствия
Taita
13.05.2019 13:56
Друзья! Получила море вопросов про хождение по битому стеклу. Даю комментарии с некоторыми допущениями:
1.Это не моя методика. Дана психотерапевт ом на занятиях.
2.Это работает.
3.За 10 лет г разу не порезалась.
4.Для людей, готовых работать сомаоим подсознанием.
Фактически, речь идёт о программировании. Дело в том, что опасность для жизни-прыжки с парашютом, горящие угли и битое стекло-это ассоциация смертельной опасности для организма. В этот момент. Сознание расширяется, человек может ставить любые цели(не только
Сброс веса, но и утверждения типа "я здорова" и т. п. ). Приготовление стекла по методике следующее:
1.Подходит толстое стекло. Например бутылки из под шампанского. Стекло крлшится в результате трения, поэтому чем. Толще оно, тем долговечнее материал
2.Дно бутылки убрать.
3.Стекло 10-12 бутылок помещают в материал типа старого покрывала, должна ткань быть плотной. Ударами молотка крошат.
4.Процедура битья на подстеленной под плед со стеклом клеенке.
5.Клеенка, плед заворачивается и хранится в коробке или тазу.
6.ХОДИТЬ По стеклу в тазу Нельзя!!!!!!! Только выташив и расмтелив клеенку на полу.
Процесс хождения 2-3 раза в день в течение нескольких минут с проговаривпнием аффирмации. Например. Мой вес 80 килограмм. Я здорова. Это просто пример. Она может быть любой.
6.Как только встаёте на стекло вам будет жарко или возникает состоянии эйфории. Ощущения индивидуальных.
7.Для меня это лбыденность. Получаю удовольствие. Просто не знаю, что программировать. В принципе все есть.

Благодарю за внимание. Надеюсь шапками не закидайте. Я про свой опыт.
Во время практики сбросила 30 кг. С 93 кг до 73 кг. Прошло 10 лет. Вес немного выше 77 кг. Для меня не критично.
Taita
16.04.2019 15:37
Давно не публиковала свой дневник. Смотрю у людей рационы, тихо учусь. Проблемные углеводы тоже вижу - ну не стандартный для меня сегодня день, если творожки  типа Чудо в дело пошли в количестве 2 штук. Вес идет вниз медленно. Если честно - стоит. Но объемы уменьшаются хорошо, поэтому я на цифрах не зациклена. Если возраст дают на 7-8 лет меньше, это тоже результат.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
75.7 5.7 5.7 0
Хлебцы тонкие бородинские
19
68.4 2.3 0.6 13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Творог 9% жирности
76
128.4 13.7 6.8 2.3
Питьевой Йогурт [Слобода]
44
36.5 1.2 0.9 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
18
21.4 0.5 1.8 0.8
Мюсли Бон
24
79.9 2.1 1.2 15
Витрум Плюс
1
1.5 0.1 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
101
154.5 4.4 3.6 26
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
65
112.5 17.7 4.1 0
Перец сладкий красный
64
17.3 0.8 0.1 3.4
аквадетрим
2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
18
21.4 0.5 1.8 0.8
Творожок Вишня-Черешня [Чудо]
100
126 4.5 4 18.1
Ананас
184
95.7 0.6 0.2 21.7
Йогурт Вишня [Landliebe]
130
119.6 4.8 4.2 15.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской коктейль с овощами
240
182.2 25.7 7 4.1
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Taita
12.11.2018 07:06
Номер 23. Вес 81.4
Taita
07.11.2018 14:43
Калорийность - 77.6 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока 70 г
Мед пчелиный 30 г
Корица 5 г
Груша (Жарка) 440 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Взять грушу любого сорта,лучше не очень спелую, средней твердости.
Разрезать на две половинки и убрать сердцевину.
Смешать мед и лёгкую рикотту, заполнить середину груши.
Посыпать корицей.
Запекать в духовке 20-25 минут. На дно формы лучше налить воды.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.6 кКал 4.61%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2%
b-car
0.2%
В1
1.2%
B2
3.2%
Холин
1.5%
B5
1.9%
B6
2%
B9
1.2%
B12
1.5%
C
3.1%
D
0.2%
E
2.8%
H
0.2%
К
4%
PP
1.2%
K
5.8%
Ca
6.8%
Si
19.2%
Mg
3.1%
Na
2.4%
Ph
5.3%
Cl
0.1%
Fe
11%
I
0.7%
Co
96.3%
Mn
13.1%
Cu
12.8%
Mo
6.9%
Se
4.9%
F
0.4%
Cr
~
Zn
3.4%
Taita
05.11.2018 09:03
Всем приветики! Наконец-то вышла из двухместного шатания 82-83 кг. Мой номер 23 Вес 81.6 кг.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ