Такой рацион на сегодня. 
Есть сутра не хотелось, поэтому простокваша.
 Белка немного не добрала, но возможно еще восполню этот пробел)), место куда добавлять еще осталось.
В целом полет нормальный.:good:

Как приличная, решила сегодня выложить свой не совсем диетический дневник.
Знаю, что многовато простых углеводов и жиров, но на то есть оправдание - отмечала вчера свой день рождения (сегодня доедали, что не съели вчера)).
После всех куличей и вкусняшек на Пасху не хотелось делать нечего монументального, да и 40 лет не празднуют, как известно, поэтому торт печь не стала, ограничелись трайфлами и походом в парк "Веселку" на парад тюльпанов.
Подкину немного красоты в ленту.

Всем привет! У нас весна. Все цветет, и зеленеет (особенно после дождя)).
Вес пока все там же, но это и не мудрено, только втянулась в процесс, после перерыва связанного с переездом. 
Вещи распакованы, огород уже почти весь посажен, подготовка к пасхальному буму (во всяком случаи на это надеюсь:)) закончена, и есть время заняться собой.

Всем привет. Выхожу из тени))).
Коротко о произошедших событиях...
Вернулась на родину, обживаюсь потихоньку.
Привыкаю к новому-старому месту и к временному отсутствию мужа (второе дается намного тяжелее, чем первое). Сажаю огород, готовлюсь к Пасхе, вес не радует. 

Сегодня оторвалась на винегрете)). Люблю я это дело. Полезно, вкусно, и рейтинг получился неплохой.
Плюс - получилось меньше 1500 Ккал, уже радует. Идем дальше.

Всем привет. Я опять с вами. Не в том смысле, что я уходила, но в силу занятости заказами, просто некогда было сидеть в интернете.
Из-за той же занятости, дневники заполнялись абы как и вовсе не печатались. Подсчет велся с переменным успехом, последние дни (с 8 марта), вообще не велся. Короче расслабилась совсем что-то я, никак не соберусь. 
Начиная с сегодняшнего дня берусь таки за ум и начинаю потихоньку опять вливаться в режим. 
План работы таков:
1. На поддержании в желаемом весе, добиться безболезненного уменьшения в калориях коридора до 1500, а потом уже пересчитать на свой теперешний вес для похудения.
2. Постепенное уменьшение углеводов до 100 гр в день.
3. Исключение на некоторое время сладкого из рациона и продуктов с высоким ГИ (в чисто профилактических целях уменьшить сахар в крови).
4. Полноценное питание на 1300 ккал до конца месяца и увеличение двигательной активности.
Вот такой план работы предстоит в ближайшее время.
Цель - 95 кг к лету...
Сегодня еще немного многовато углеводов, но начало положено...

Рацион из того, что было в холодильнике. Углей опять перебрала, жиров сознательно не добрала. Что-то совсем тяжело идет мою перестройка питания. Убеждаюсь все больше, что расслабляться нельзя. 
Как бы вроде и понимаешь, что ешь не то, что организму надо, но то ли холода, то ли гормональный сбой (а может просто пофигизм) не дают собраться и взять себя в руки. 
Сегодня вообще планировалась разгрузка, но как-то так пошло, что хотя и есть дефицит, а все равно не тот, что хотелось. Может бытовой активностью добью, посмотрим.

Добрый день. Всех с Крещением! Мира и благополучия в ваши семьи!
Купаться не ходили, купались в ванне.) А почему бы и нет, сегодня все вода святая.
Люблю этот день. Ровно 5 лет назад мы с мужем в этот день стали жить вместе и хотя расписались на год позже, все равно отмечаем именно его, как годовщину, поэтому в моей семье сегодня двойной праздник - 5 лет совместной жизни. В эту честь вся эта вкусняха...)
Сегодня  дневник не заполняю (выкладываю вчерашний), а уже завтра, я опять в строю. Со сладким закругляюсь на долго. 
Надо приводить себя в порядок, скоро весна))).

Такой рацион на сегодня.
Простых углеводов по-прежнему многовато, но я над этим работаю.
Вес стал снижаться, уже радует)). В полную силу планирую начать над собой работать после 19 числа (на то есть свои причины, о них в следующем дневнике).
За окном еще январь, даже елку еще не убрали, но я потихоньку взяла курс на весну. Она обещает много перемен в жизни, поэтому все мысли мои о ней).

Ну что сказать, первый дневник после 25 дней перерыва, с праздничным всеядением, сладкими заказами (напробовалась словами не передать(, и теперь видно на боках, эх-хэ-хэ, вот она побочка вкусной профессии), а да, еще и алкоголь пила на НГ первый раз за год. Да... Я в печали... Плакали за эти дни мои скинутые  5 кг ( и когда только наесть успела, ума не приложу. Хотя конечно дурное дело не хитрое, перекусывая вкусняхами, вместо нормальной еды.
В общем берусь опять за ум и начинаю вести дневник.

Конечно сегодня полностью отказаться от сладенького у меня не получилось, но хотя бы сократила его кол-во. И да, знаю, что угли зашкаливают, а белков наоборот недобор, но первые шаги в сторону возвращения на правильную стезю сделаны, надеюсь и все обещания, которые я себе здесь дала на НГ тоже выполню. А пока выберу малую цель. В феврале будет 2 года, как я на сайте. Хочу к этому времени избавиться от этих 5 наеденных кг.
P.S. Мысли в слух... Думаю за 2 года +5кг из 35 скинутых, не фатально (или я так себя утешаю)), главное во время опомниться и начать действовать).
Пожелайте мне удачи...
P.S.2 Виновники моих поражений))