Светлана
07.06.2022 18:26
Не понимаю, почему не появляются цены, если хочу оплатить следующую версию. Пишет "Загружаем цены", но окошко для оплаты не открывается
Светлана
21.05.2020 16:09
Всегда раньше брала на работу перекус: хлеб с сыром, сегодня взяла яблоко с сыром... Вкус детства!!! Отличная замена десерту. И сладкоежкам, кто не может отучиться от сладкого чая: 1карамелька во рту получается меньше по калориям, чем две ложки сахара. И вкуснее))
Светлана
25.08.2019 07:50
У нас в поиске шашлык из говядины 460 кк. Не многовато ли?
Светлана
02.06.2019 11:44
Я приблизилась к норме веса. Но жирок есть: бедра и живот. Поэтому перехожу на схему Брина. Попробую недобирать углей: пн-пт: 2 гр на вес. А выходные норму набирать...
Светлана
23.05.2019 15:33
Можно ли как то на вид или вкус отличить грунтовые помидоры от парниковых? Калорийность в 2 раза отличается
 1 
 3
Светлана
22.05.2019 14:13
Что делать!!! Дикий жор. вся калорийность съедена еще с обеда. А рацион самый ужасный за все время на сайте(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
120
0 0 0 0
Какао смесь, порошок
8
31.8 0.5 0.3 6.4
Вода
180
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
58
34.8 1.7 1.9 2.7
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Вафли на вафельнице
28
89.4 1.3 5.2 9.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
65
158 8.4 13.6 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
62
14.9 0.7 0.1 2.4
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Квас Квасенок [Очаково]
120
40.8 0 0 9.4
Самса Мясная [Александра]
45
146.3 3.6 8.1 14.4
Слойка с Яблочной Начинкой [Каравай Кубани]
130
436.8 8.1 14.7 67.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
96
91.2 7.3 0.4 13.9
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
10
33.3 0.2 3.4 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Лук репчатый
44
18 0.6 0.1 3.6
Говяжьи котлеты
118
229.3 15.8 16.2 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
12.05.2019 14:01
Буквально целую неделю до сегодняшнего дня, я не чувствовала голода. Наедалась вполне. а сегодня какой-то непривычный пугающий всплеск аппетита. В итоге переела. Такого два месяца не было(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Лагман
270
246.2 15.9 7.6 27.3
Шоколад молочно-ореховый
18
97.6 1.3 6.1 9.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
120
72 3.6 3.8 5.6
Кофе утренний
200
3.6 0.4 0.2 0.2
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Лаваш рулет
178
499.5 24 34 23.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
120
72 3.6 3.8 5.6
Чай обычный
150
1 0.2 0 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
180
576.7 12.2 25.9 78.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Мармелад желейный
12
38.5 0 0 9.5
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
30.03.2019 05:10
У меня всегда проблемы с творогом были: я его только сладким люблю. В сырниках долго, особенно утром, с фруктами кисловато, а со сметаной и сахаром слишком калорийно. Сегодня в блендере с ложкой меда 120 гр творога смешала: очень вкусно, сытно и сладко, а главное быстро. Теперь это мой любимый десерт или завтрак.
Светлана
29.03.2019 16:48
Подскажите, вы как суп наливаете? Я про соотношение водички и остального...
Светлана
27.03.2019 14:42
Уррра! У меня первый раз получилось набрать норму калорий и недобрать углеводов. Для меня просто подвиг! даже плевать, что жиров много - мне их набрать тоже всегда проблематично(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Чай обычный
250
1.7 0.3 0 0
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ веганский
300
103.5 3.9 0.6 20.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Колбаса полукопченая, краковская
10
46.6 1.6 4.5 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Перец сладкий красный
15
4.1 0.2 0 0.8
Колбаса сырокопченая, столичная
15
73.1 3.6 6.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чай обычный
250
1.7 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Чай обычный
200
1.4 0.2 0 0
Минтай, приготовленный на жару
80
88.8 18.8 0.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги